Este truque pode manter o peso fora para o bem

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Parabéns, campeão-lo finalmente atingiu sua meta de peso! Mas não diga sayonara para a esteira ainda. Agora vem a parte mais difícil: manter o peso fora.

Ao comer uma dieta saudável e equilibrada é um aspecto importante de qualquer plano de manutenção de peso, que adere a um programa de exercícios depois de ter alcançado seu objetivo pode ser a chave para manter as libras fora de longo prazo dizem pesquisadores da Universidade de Alabama. Por quê? Em seu estudo, os cientistas descobriram que os participantes da pesquisa que pararam de trabalhar para fora após derramamento de peso experimentado um mergulho no seu metabolismo, enquanto que aqueles que continuaram levantar ou fazer cardio durante quarenta minutos, três vezes por semana, continuaram a queimar calorias com a mesma taxa.

A academia é bem a pena continuar a encontrar o tempo em sua agenda. Você não apenas calorias tocha enquanto suar a camisa, mas também queimar mais calorias em repouso. Tradução: entregando-se ocasionalmente em uma fatia de bolo ou um copo de vinho não vai fazer muito dano à sua cintura, se você está mantendo o seu forno de queima de calorias amarradão. Então, se você gosta de corrida, remo, levantamento ou Crossfitting, manter seu bombeamento do coração. Mantendo o seu bod biquíni é tão fácil como isso!

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