8 Maneiras julia roberts permanece aparar a 48

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Quarenta e oito anos de idade? Parece que ela é 30! Descubra o que Julia Roberts tem vindo a fazer nos últimos dez anos para mantê-la bod `na ponta superior forma!

Vamos ser real aqui um segundo quente. A lista atriz Julia Roberts é absolutamente lindo e ela é quase "sobre a colina." Como ela faz isso? Simplificando, ela trabalha fora e come bem. É realmente tão fácil como isso! Mas é preciso diligência e Roberts tem definitivamente dominado que ao longo dos anos. Especialmente com seu treino routines- ela tem muito poucos! Leia mais para descobrir o que move este elegante celeb saca e então confira 20 maneiras fáceis de perder peso como uma celebridade.

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Ela não teme Carbs

Primeiro, vamos falar de dieta. Quando Roberts desembarcou em Nápoles para começar a filmar em Comer Rezar Amar, confessou a engolindo não um, não dois, mas oito fatias de pizza em 45 minutos. Ah, sim, e foi no 8:00! Isso não quer dizer que Roberts come a pizza em frente a cada dia (ou uma grande quantidade de carboidratos para que o assunto), mas não demonstrar que você pode fazer alarde, uma vez por semana e ainda está ótimo, desde que todos os outros dias é equilibrada!

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Ela usa Dumbbells

Uma maneira chave para explodir incómodos a gordura do estômago é aumentar a sua massa muscular. Para fazer isso, você precisa envolver-se em exercícios de treinamento de resistência consistente, especificamente com pesos. Roberts tem uma rotina sólida que consiste em lunges, dobras oblíquas, e agachamentos-só para citar alguns, que são tudo feito com halteres, completando um total de três conjuntos de cada um.

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Ela é um Yogi Quem faz Pilates

Nós todos sabemos o maravilhoso benefícios yoga proporciona tanto para o corpo ea mente, mas pilates é um outro grande exercício vale a pena entrar em bem. Especialmente se você seguir a rotina Roberts! Seus intercâmbios de rotina entre movimentos como elevadores de casal pernas, chutes de tesoura, e elevadores perna dobrada.

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Ela ama aeróbica



Roberts teria faz 20-40 minutos de aeróbica, seguido por 40 minutos de trabalho de corpo (O próximo na lista)! aeróbica lhe permitiu treino, enquanto continuam sendo capazes de ver seus filhos enquanto eles corriam ao redor da casa durante os seus anos mais jovens. Fale sobre um super mãe!

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Ela faz "Body Work"

"trabalho de corpo" refere-se a todos os exercícios maravilhas de engate de núcleo que se livrar do inchaço. Roberts vai fazer 40 minutos de circuitos, incluindo flexões, pranchas (60 segundos cada), agachamento corpo, lunges, e flexões abdominais. Não é à toa que ela está tão enfraquecida!

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Ela só fica Natação

Como ela estava se preparando para Duplicidade, as voltas atriz nadou em sua piscina Malibu para manter afastado qualquer indício de pneuzinhos. Mas não só a atriz gosta de agitar as coisas na terra, ela também encontrou vários exercícios aquáticos que ela gosta, também. Seu treinador, Kathy Kaehler, diz que e piscina treinos servem como grandes maneiras de construir a resistência e aumentar a resistência. Por quê? A sensação de leveza permite menos resistência e uma maior amplitude de movimento.

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Ela corre

Quando ela não está derramando gordura abdominal fazendo aeróbica, Roberts opta por correr. Desde executando um queimaduras milha em qualquer lugar entre 75-100 calorias, dependendo da pessoa, este exercício é altamente eficaz em manter aquelas libras.

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Ela sorri

Não só sorrindo reduzir o estresse, liberando endorfinas, que também trabalha os músculos faciais, o que aumenta a circulação sanguínea e impede-o de olhar desgastado. Então transformar esse olhar severo de cabeça para baixo, Julia Roberts em estilo!

Imagens cortesia de:
Dfree / Shutterstock.com
@juliarobertsoriginal

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