15 Coisas celebridades fazer para parar de comer demais

Quando se trata de comer com moderação, algumas estrelas têm o conselho para mudar o jogo que você pode precisar.

Se você está lutando com a sua dieta, especialmente quando se trata de o controle da parcela e resistir ao impulso de abusar-alguns de seus melhores inspiração, dicas e truques podem realmente vir das estrelas! E não, não estamos falando sobre quaisquer modismos perigosas ou dietas radicais que muitos vezes se inscrever.

Estas são as dicas de celebridades que criaram um equilíbrio saudável de comer limpo, sem desistir completamente trata-não chef pessoal ou turnê mundial necessário. Graças a estas estrelas (que têm um histórico comprovado de manter um relacionamento saudável com alimentos e seus corpos), você pode incorporar essas idéias fáceis em sua própria dieta sem sentir sobrecarregado. E, em seguida, para mais Hollywood de inspiração percepções, não perca estes 40 Melhores e pontas da perda de peso da celebridade Pior!

1

Blake Lively

Com uma filha pequena para perseguir, outro a caminho, e uma carreira branco-quente, Blake Lively é um agitado senhora. Mas ela ainda faz suas refeições uma prioridade. Para ficar satisfeito durante todo o dia e evitar a compulsão quando ela finalmente tem tempo para comer, ela só come de alta qualidade, alimentos ricos em nutrientes. Ela come, refeições orgânicas equilibrada, composta por proteínas, legumes, frutas, amidos de queima lenta, como batata-doce e gorduras saudáveis, como abacate, óleo de coco e manteiga de erva-alimentados. Estamos amando esta lista! Mas estar atento a estes 20 alimentos saudáveis ​​que você melhor comer com moderação, também.
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2

Shay Mitchell

o Pequenas Mentirosas estrelas possui uma arma secreta contra a fome: a água! E grande quantidade do mesmo. Mitchell vai mesmo levar em torno de um litro inteiro com ela para que ela possa manter-se hidratado durante todo o dia. "Quando você está mais hidratada, você [não anseiam] o máximo de lixo como você é quando você está desidratado, e que tipo de enche-lo um pouco mais," ela diz. "Segunda porções são sempre bons, mas a terceira vez que você está indo para mais comida, que é quando você fica tipo, ah, eu deveria beber um pouco mais de água."
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3

Alyssa Milano

Carboidratos não estão no menu para o todo-importante primeira refeição do dia-almoço do Milano. Em vez disso, ela chega para ovos mexidos ou bacon de peru porque a proteína ajuda a se sentir mais completa. E isso faz com que seja mais fácil para Milano para desfrutar de um almoço leve de salada e peixe. Descobrir mais sobre Como Alyssa Milano Caiu mais de 40 Libras.
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4

Melissa McCarthy

Depois de perder 75 libras, o melhor conselho de McCarthy é levar as coisas em sua vida um entalhe (ou cinco). "Nenhum truque, nada a dizer, só uma vida de super chato. Você traz o real para baixo, você não faz nada divertido e você ir para a cama às 7: 30 que é o truque," ela revela, no que diz respeito à luta contra a fome e-Claro-desejos.
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5

Khloe Kardashian

Enquanto ela está realmente encontrou seu zen (e forte novo corpo) por trabalhar fora, a conveniência é a chave do sucesso da dieta Khloe. "Eu quero tudo o que é rápido. Por ter itens saudáveis ​​disponíveis quando estou com fome, não há desculpa," ela diz. Ela mantém frutas frescas e pré-cortar legumes na mão em sua geladeira para lanches, mas isso não quer dizer que ela nunca vai tratar-se. "Eu ainda vou ter um pedaço de cake- Eu só não terá dois deles!" Se você é um fã de Kardashian, não perca estes 15 surpreendentes Perda de peso Dicas de nutricionista de Kim Kardashian!
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6

Janet Jackson

O que faz uma das maiores estrelas pop do mundo fazer para combater a fome e permanecer na pista com sua dieta? Bem, ela realmente ouve a letra de sua própria música de sucesso e encontra algum "ao controle." "Se você quer algo, você deve ter um pouco dele, em seguida, deixá-lo ir e seguir em frente," ela diz. "Fazer um pouco de exercício para que você está de volta na pista. Trata-se de controle, e é [sobre] uma dieta equilibrada."
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7

Jordin Sparks

Depois de perder 50 libras e manter seu quadro esbelto ao longo dos anos, a ídolo americano vencedor tem um grande mantra a seguir se você já se encontra prestes a entrar. "Pergunte a si mesmo: "Estou realmente com fome ou estou tendo este porque parece bom? `" Faíscas aconselha. "Ele não tem que ser sobre sacrificar todas as coisas que você ama. Basta estar consciente do tamanho da porção e por que você está comendo."
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8

Gwyneth Paltrow

Enquanto Paltrow tem obtido um mau rap para ir um pouco ao mar com sua dieta macrobiótica e regras rígidas em torno da comida, ela realmente diz que ela está muito mais descontraído do que ela tem sido retratado. Sua regra é dizer sim a tudo que você quer-dentro da razão. "Eu realmente não têm quaisquer regras," ela diz. "Eu realmente acredito na comida deliciosa e que aprecia a vida e não dizer não para nada. Mas, ao mesmo tempo, você sabe, eu acho que é importante para entender o que uma boa nutrição faz e certifique-se de manter um equilíbrio. Para mim, as grandes coisas [para evitar] alimentos são realmente processados ​​e alimentos que têm de toneladas de produtos químicos e pesticidas. Eu tento ficar longe disso, mas eu amo batatas fritas e queijo e martinis e todo esse tipo de coisa." Obter um passo mais perto de olhar como Gwyneth aprendendo sobre o 20 Benefícios da Ditching Alimentos Processados.
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9

Jennifer Aniston

Aos 47 anos de idade, Aniston parece incrível. Seu corpo tonificado vem de quatro regras Ela segue todos os dias para permanecer na pista. "É muito claro," ela diz. "Comer tanto orgânicas frutas e vegetais quanto possível, manter o açúcar [consumo] baixa, beber toneladas e toneladas de água, e obter um bom sono."
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10

Jennifer Hudson

Depois de perder mais de 80 libras (e mantê-lo), o vencedor do Oscar tem um truque pouco convencional, mas comprovada para como parar de comer demais. "Eu jogar as panquecas em toda a sala! Eu não deixo a comida me intimidar. Se é muito, eu apenas se livrar dele, mas eu certifique-se de prestar atenção ao que eu coloquei no meu corpo," ela diz. "E eu me certificar de que sabe o que é. É tudo sobre porções para a maior parte. Eu não trabalho fora muito, mas eu gosto de ser ativo." À excepção do clean-up, jogando comida soa um pouco divertido para nós ...!
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11

Vídeo: Será que existe fórmula para parar de comer doces?

Vídeo: Dicas para diminuir a vontade de comer DOCES!

Durante sua temporada na Dançando com as estrelas, Osbourne perdeu mais de 20 libras, mas também aprendi muito sobre como gerenciar suas refeições e os desejos, graças ao seu parceiro de dança Louis van Amstel. "I [usado para] encher-se de batatas fritas e pizza todos os dias e me pergunto por que eu não estava perdendo peso. No começo [do show], eu continuei recebendo doentes durante os ensaios, porque eu estava comendo tão terrível, alimentos gordurosos e sentindo-se tão exausto," ela diz. "[Louis] me fez comer hambúrgueres de peru e saladas e me explicou que uma proteína de alta, baixa-carb dieta iria me manter energizado. Então eu comecei a perder peso e percebi, `Oh, é verdade o que eles dizem: Dieta e exercício realmente funcionam`" Quer renovar a sua dieta, também? Começar com Seu (Realistic) Plano de refeições-barriga lisa por uma semana Saudável- que ainda permitem que você simplesmente tem sobras!
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12

Kate Hudson

Hudson aprendeu um truque importante de seu bom amigo e companheiro atriz Ginnifer Goodwin-há um pouco de liberdade para fazer alarde quando você controlar tudo que você come! "Ginnifer me disse sobre esse app-MyFitnessPal-e então eu fui obcecado com isso, pois o conhecimento é poder. Decorei tudo, por isso, se alguma coisa fica sobre a mesa, eu literalmente saber quantas calorias ele é. O maior dia da minha vida foi quando eu percebi que um pequeno pedaço de pizza foi apenas 150 calorias. Eu era como, Isso significa que posso ter três fatias para uma refeição!" Hudson explica. Mas não se preocupe, ela não nega-se os alimentos que ela anseia. "Eu me certificar de que comer bem sem privar-me das coisas que eu amo: um cheeseburger e batatas fritas, creme branco-trufa massas, taças de sorvete. Tudo com moderação, mas eu entrar, pelo menos, três vezes por semana. Normalmente, eu apontar para 1.800 calorias por dia." Se você ama o conselho de Kate, mas odeio a contagem de calorias, então veja estes 30 Perda de peso Dicas melhor do que a contagem de calorias.
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Naomi Campbell

A supermodelo começa seu dia com água quente e limão, além de um yoga intensa session- ele define o tom para o resto do dia para que ela fica satisfeita. "Eu não acredito em morrer de fome mesmo. Eu nunca fiz isso, e eu nunca," diz Campbell.
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Ginnifer Goodwin

o Era uma vez estrela teve a mesma arma secreta para permanecer na pista e satisfeito por muitos anos: seguintes Vigilantes do Peso. "[Acho] que é a única coisa no planeta que não desidratá-lo ou apenas torná-lo infeliz," ela diz. "Eu nunca teve um peso dramático de problemas é apenas que eu tendem a entrar, em seguida, eu preciso voltar à pista para que eu possa botão de minha calça."
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Jennifer Lopez

Para J.Lo, sua agenda cheia de loucos com performances Vegas e filmar um hit TV show-meio ela precisa de uma grande quantidade de combustível para continuar. "Minha dieta é bastante leve: muita proteína e eu começar todas as manhãs com um [proteína] tremer. Ele define o tom para o dia e me dá muita energia," diz Lopez. Mas a disciplina é a principal forma que ela mantenha sua estilo de vida saudável a partir de descarrilamento. "Ficar em forma é como estar em formação. É como ser um atleta," ela diz. "Você tem que comer para o poder e para o que você precisa. Eu gosto de comer limpo. Não há nada de louco que eu ou comer, nada fora do comum." O que exatamente isso significa? Descubra com o nosso Ultimate Guide to comer limpo!
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