Dicas corpo quente carrie underwood

superstar da música e nova mãe Carrie Underwood revela suas dicas para ficar apto, antes, durante e após o parto.

Não é nenhum segredo que Carrie Underwood é sério sobre a saúde. Desde que ganhar American Idol há dez anos, o cantor multi-vencedor do Grammy foi compartilhando suas dicas de dieta e treino vegan com seus milhões de fãs. Ela até criou Calia, uma linha athleisure projetado para ir para o ginásio para um almoço sem quebrar um suor. Então, quando ela ficou grávida de seu primeiro filho (filho Isaiah vira um em fevereiro), ela estava preparada para um rápido retorno à forma. Veja como ela conseguiu seu corpo de volta após o bebê. Saiba o que funciona para ela e, em seguida, não perca estes 23 Alimentos saudáveis ​​Celebs não consegue obter o suficiente!

Você teve um pós-baby plano de perda de peso específico?

Carrie: Realmente não foi sobre a perda de peso em tudo. Era mais sobre tomar de volta o controle do meu corpo, porque foi emprestado por um tempo, ocupado crescendo um ser humano. O único truque que eu uso agora, o que eu deveria ter usado o tempo todo, é para fazer o jantar uma refeição não-carb. Eu vou fazer uma proteína e vegetais vegan, e não há pão. Eu acho que os carboidratos são energia importante e bom, mas quando eu não comê-los durante a noite, eu acordo e me sinto como primeira coisa plana da minha barriga na parte da manhã. (Psst! Se você ama carboidratos, apenas cuidado estes 20 piores hábitos Carb de Todos os Tempos!)

O que foram comer durante a gravidez?

Carrie: No começo, eu tinha vontade de comer abóbora. Eu colocá-lo na minha aveia, e eu fiz isso "abóbora / chocolate" pudim. Também eu comi muito mais cereais. Eu não comer carne, e cereais é enriquecido com ferro.

Você tem um guloso?

Carrie: Não normalmente. Se eu quiser algo doce, eu vou ter um daqueles Godiva 80% quadrados de chocolate escuro depois de uma refeição, e é oh-tão bom.

O que é um dia típico de comida para você agora?



Carrie: Pelo menos uma refeição por dia é tudo o que eu posso agarrar. Se eu estou tentando alimentar Isaías e prepare-me, eu vou começar com um burrito pequeno-almoço ou instantânea aveia, onde tudo que você fazer é adicionar água quente para ele. Para o almoço, eu sou bom com um dos meus veggie sanduíches.

Você está vegan e seu marido não é. Como isso funciona?

Carrie: Meu marido diz que eu comer comida de coelho, mas funciona para mim. Para o jantar, comer os mesmos legumes, em seguida, ele vai ter a sua carne, e eu vou ter a minha faux-carne. Se nós estamos traindo carboidratos, eu faço uma lasanha crockpot: É tão fácil de obter massas agora que é feito de quinoa-ele realmente tem proteínas e fibras e todas essas coisas boas nele. Eu gosto de usar Daiya queijo vegan, também. É gostoso.

Qual é a sua estratégia de lanche?

Carrie: Estou desconfiado de trilha misturas porque eles são tão ricos em calorias, mas eu encontrei algumas boas trilha misturas em Whole Foods, e eu não sei o que eu faria sem meu cereal Kashi. Eu vou jogar um pouco em um Ziploc baggie plástico e colocá-lo na minha bolsa ou mochila. Esses são os tipos de coisas que sempre tenho em mim para me dar energia e manter-me sustentada até eu chegar em casa. Bônus: Descobre 35 Fun maneiras de perder peso para ficar magro como Carrie!

Sandwich Veggie Especial de Carrie

Você vai precisar de: 2slices de Ezequiel pão, mostarda ou hummus ou Vegan-Aisse ("É muito melhor do que mayo!"), Abacate cortado ("O alimento perfeito."), Uma variedade de vegetais muito em fatias finas incluindo alface, tomate, e as tiras de abobrinha, Daiya queijo vegan, e brotos de alfafa

Como fazê-lo: Coloque a sua propagação de escolha sobre a camada de pão- o legumes, queijo e abacate. Sirva coberto com brotos.

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