Suco acima de sua manhã com essas 5 receitas de sucos saudáveis

Beber sucos de frutas ou vegetais na sua mesa de pequeno-almoço é um dos melhores maneiras de dar o seu dia um começo saudável. Eles são fáceis de digerir, especialmente na parte da manhã, e combinar a bondade de alguns dos melhores ingredientes da Mãe Natureza. Por isso, nós compilamos 5 fáceis e saudáveis ​​receitas de sucos de pequeno-almoço para você. Aqui vamos nós:

Suco 1. Minty Apple Veggie

Ingredientes:

• hortelã fresca - 2-3 ramos
• Apple - 1 médias
• Beterraba - 1 pequeno
• Cenoura - 5

Preparação:

Rasgar os ramos de hortelã em primeiro lugar. Núcleo e pique a maçã bem. Em seguida, pique a beterraba e cenouras. Finalmente, coloque todos os ingredientes em um espremedor e ligá-lo. Assim que isso for feito, mexer um pouco com uma colher e divirta-se!

Por saudável? - Potência antioxidante, ótimo desintoxicante, anti-inflamatório

2. Citrus Papaya Delight

Ingredientes:

• mamão maduro - 1 pequeno
• Banana - 1 médias
• Orange - 1 pequeno
• limão fresco - 1
• Ginger seca - (1/2)

Preparação:

Em primeiro lugar, cortar o papaia em dois pedaços. Retire a polpa bem com a ajuda de uma colher e descartar todas as sementes. Picar a polpa de mamão. Esprema o limão em-lo e atirar com cuidado. Agora, descascar a banana e fazer fatias finas de que redondos. Esmagar o gengibre seco em pó grosso. Além disso, suco acima da laranja. Por último, coloque a mistura papaya-suco de limão, fatias de banana, suco de laranja recém-preparados e gengibre em pó no espremedor e preparar o seu suco de fruta manhã delicioso.

Por saudável? - Carregado com vitaminas, minerais e fibras; baixo teor de gordura, colesterol zero, rejuvenescimento

Suco 3. saborosa melancia

Vídeo: Receita de suco para as Crianças com Liquidificador Arno Clic’Lav [10 Sucos da Mãe Moderna 10/10]

Ingredientes:

• Melancia - 1 pequeno
• Tomate - 2 médias
• Açúcar - 1 colher de chá
• sal negro - uma pitada
• Pimenta preta - uma pitada
• Água - 200 ml.
• Gelo moído

Preparação:

Corte a melancia em 4 pedaços, faça pele e deseed-los um por um, e extrair o suco. Mash os tomates e descarte as sementes através da filtragem para obter a polpa pura. Agora, começar com colocando o gelo picado no fundo de um copo de suco de comprimento. Espalhe o açúcar por cima. Polvilhe sal e pimenta preta preta sobre o açúcar. Além disso, ter o tomate puré e derramá-lo no vidro. Por fim, adicione o suco de melancia e água para o vidro. Seu suco de pequeno-almoço saboroso está pronto!

Por saudável? - Anti-oxidante, baixo teor de gordura, baixo teor em colesterol, combate a doenças como a hipertensão, osteoartrite, câncer de cólon, etc.

4. Tangy Tomate e suco de cenoura

Ingredientes:

• tomate fresco - 4 médias
• Cenoura - 2 pequena
• Lime - 1
• Cubos de gelo - 3 a 4

Preparação:

Limpar e lavar os ingredientes corretamente. Corte os tomates em duas metades. Faça pequenas peças finas de cenoura. Esprema o suco do limão. Agora, colocar todos estes no espremedor e ligá-lo. Uma vez que um suco de lisa é preparado, despeje-o em um copo de suco de comprimento e desfrutar com cubos de gelo.

Por saudável? - Ricos em vitaminas como A e C, boa fonte de minerais como o cálcio eo potássio, combate as doenças

5. suco de vegetais verde

Ingredientes:

• Pepino - 1 grande
• Broccoli - 1 pequeno
• Kale folhas - 6
• salsa fresca - 2 a 3 ramos
• Aipo - 4 talos

Preparação:

Pique o pepino em primeiro lugar. metade separado da cabeça dos bróculos de seu talo e corte em pedaços pequenos. Rasgue as folhas da couve apenas com as mãos. Picar os talos de aipo bem. Além disso, triturar os ramos de salsa ao mesmo tempo. Agora, coloque cada ingrediente no espremedor e fazer um suco verde. Certifique-se de que você mexa antes de beber.

Por saudável? - Elevado teor de fibra dietética, vitamina e mineral; refrescante e energizante.

Leia também - Como fazer Tangy e pão de bate-papo Tasty Aqui