Por que suas mãos trêmulas (tremores de mão) - 10 dicas e remédios para parar

mãos trêmulas não pode simplesmente fazê-lo em pânico ou se sentir constrangido em um espaço público, mas também pode ser um indicador de algo pior. Tremores são de acordo com Healthline ", movimentos involuntários e incontroláveis, rítmicas de uma parte do seu corpo." É muito comum, no entanto, isso não a torna menos perniciosa. Ela geralmente afeta a cabeça, rosto, voz, braços, tronco e pernas. E a uma maior probabilidade de ocorrer é de as mãos. Tremores são basicamente associada a distúrbios neurológicos. Isso é óbvio, porque suas ações involuntárias são determinados pelo seu cérebro. Mesmo o uso de drogas, abuso de álcool ou retirada poderá ascender ao mesmo. Ainda que é não colocar sua vida em perigo imediato, uma visita ao médico é amplamente recomendada.

O tipo de tremores associados com as mãos ou os dedos é o tipo de descanso. Isto significa que a mão ou dedo move-se mesmo quando os músculos estão relaxados com ligações. Tremores são geralmente não é totalmente reversível, mas encontrar a causa exata e tomar as precauções necessárias pode reduzi-la a um mínimo. Além de seguir o seu conselho médicos, estes são 10 dicas e recursos que poderiam ajudar na mitigação das suas mãos trêmulas: -

10. Sair ou reduzir o desnecessário

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Comece com isso. Dê-lhe uma semana e sentir a mudança, no entanto suave. Reduzir o álcool e ingestão de cafeína. Ou até mesmo deixá-los inteiramente a notar resultados mais rápidos. Cortar a cafeína irá melhorar a sua quantidade de sono e qualidade, contribuindo assim para melhorar a condição. A cafeína estimula o sistema nervoso central e, portanto, deve ser evitada. Os potenciais efeitos do fumo sobre tremores tem sido experimentado e testado positivo. Assim, é de extrema importância que você começa com as coisas que estão em suas mãos. Irônico não é! Para que sua tremores podem sair da sua mão e, em seguida, há, obviamente, não vai voltar. Beber quantidades moderadas de álcool pode não ser prejudicial ao seu corpo, mas se o seu beber pesadamente poderia ter repercussões graves. Está, então, mais propensos a sofrer de sintomas de abstinência de álcool que você deve escolher para finalmente sair. Junto com estes sintomas de abstinência vêm tremores nas mãos, que poderia arruiná-lo tanto física como emocionalmente. Então, pense mais e beber menos.

9. Beba afastado sua ansiedade

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Vídeo: TREMORES NAS MÂOS - EXPLICAÇÕES DO DR. IGO BRUSCKI -

Tremores são vistos em pessoas que têm problemas de ansiedade graves. É muito comum em pessoas que tomam o stress e são constantes preocupado. Essas pessoas muitas vezes sofrem de mãos trêmulas devido ao estresse que estão tomando. Camomila ou chá verde muitas vezes atuam como estresse busters e poderia facilmente ser feita uma parte do seu consumo de rotina. óleo Euclyptus, óleo de tea tree e óleo de lavanda todos agem como apaziguadores de tensão quando aplicado diretamente sobre a cabeça. Então, antes de fazer uma suposição sobre a causa de seus tremores, começar a tomar chá e trabalhar em seu nível de estresse. É uma medida preventiva que é fácil de tomar.

8. exercer controle sobre o estresse

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Exercite sua maneira de tremor livre de mãos. Comece com o exercício bola de stress que é simples e ainda altamente eficaz. Tudo que você precisa fazer é apertar a bola de stress na sua mão por cinco segundos e, em seguida, relaxar os músculos. Continue nesta durante dez minutos. A melhor parte sobre a adopção desta opção é que você pode fazê-lo em qualquer lugar que você gosta. Você não precisa tirar tempo extra para exercer ou mover o fundo preguiçosamente de sua cama.

7. Use equipamentos pesados

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Vídeo: Minhas Mãos Estão Tremendo - O que é isso?

Use objetos que são pesados, tanto em casa e no trabalho. Elevação e trabalhar com itens pesados ​​poderia reduzir significativamente tremores. Se não for possível, você pode até usar pesos em torno de seus pulsos. Embora não seja exatamente uma cura, isso vai lhe poupar o embaraço que você lamento profundamente.

6. Obter um bom sono

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Seu horário ocupado ou um problema em outros lugares poderia tomar um pedágio em seu corpo. Isso pode estar afetando seus ciclos de sono deixando você acordar exausto. E você precisa de uma xícara de café para lançar o seu dia. Em vez de tentar dormir bem. Meditar antes de dormir para que você está relaxado. Muitas vezes, tomar um banho imediatamente antes de ir dormir também ajuda a dormir melhor.

5. Olhe através de sua medicação

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Seus tremores também poderia ser um efeito colateral indesejado dos seus medicamentos. Re-verificar a sua medicação com o seu médico e fazer as mudanças necessárias. A indústria farmacêutica oferece uma infinidade de medicamentos que você pode escolher de, assim que escolher apenas aquilo que não lhe causar um outro problema que precisa de atenção médica.

4. Aumente a sua ingestão de minerais

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Os minerais são basicamente electrólitos. Eles são os principais responsáveis ​​para a transmissão de sinais elétricos dos nervos para os músculos. A depleção de eletrólitos provoca espasmos e convulsões, assim, resultando em mãos trêmulas. Os baixos níveis de magnésio, de potássio e de cálcio poderia resultar em todos os tremores nas mãos. Boas fontes de minerais são legumes, grãos integrais, farinha de soja, vegetais verdes, queijo, salmão, tomate, suco de laranja, frango e outras carnes.

3. Consuma alimentos ricos em vitaminas

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Vídeo: Porque minha mãos tremem?! Jéssika Fala aí...

As vitaminas desempenham um papel rudimentar para o bom funcionamento do seu corpo. Se bem que qualquer deficiência de vitamina pode resultar em algum mau funcionamento, única vitamina deficiências B-12 e vitamina E são associados com tremores nas mãos. Mesmo uma ligeira deficiência de vitamina B-12 pode resultar em instabilidade e tremores. A vitamina B-12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, por isso, uma deficiência de vitamina B-12 é comum em vegetarianos, particularmente vegans. tremuras poderia ser apenas um indicador de algo pior desde que a deficiência de vitamina B-12 pode resultar em demência, depressão e perda de memória. Um, por conseguinte, terá de aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina B-12, ou levá-los sob a forma de suplementos. Produtos de origem animal, como frango, peixe, aves, ovos e produtos lácteos são ricas fontes de vitamina B-12. Para se livrar de sua deficiência de vitamina E incluem alimentos como cereais, nozes e legumes em suas refeições.

2. Verifique se o seu nível de açúcar no sangue

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Com a idade você se torna mais expostos ao desenvolvimento de tremores nas mãos. A diabetes é a doença mais comum relacionada com a idade que poderia resultar em tremores. Tremores ocorrem quando o nível de glicose no sangue cai de repente. Mas eles também podem ocorrer devido a níveis de glicose no sangue elevados, como na neuropatia diabética. No entanto, neuropatia diabética geralmente fere fibras nervosas de pernas e pés. Normalmente, comer um alimento rico em carboidratos, suco de frutas ou doces pode acabar com os tremores associados com níveis baixos de glicose ou hipoglicemia.

1. Obter uma consulta médica

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A maioria das pessoas tendem a ignorar os tremores enquanto procuram médico-atenção deve estar no topo da sua lista. Às vezes tremores afectar seriamente a sua actividade diária. E quando isso ocorre o primeiro passo deve ser para visitar o seu médico. Os tremores essenciais não são facilmente curáveis ​​e requerem um tratamento de drogas a longo prazo. Com a ajuda médica adequada e medicação que você vai realmente ver uma grande melhoria. No entanto, ignorando que poderia agravar a situação!

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