Top 10 esportes mais exigentes: eles vão testar a sua resistência

Raramente é um provável vir através de qualquer esporte ou jogo que não envolve a resistência de uma forma ou o outro: seja ele físico ou mental. No entanto, em termos convencionais, quando se fala de resistência ou energia, o aspecto físico dele está implícita. regimes de treinamento rigoroso, extensa dieta planejamento, monitoramento de saúde de volta do relógio e regulação adequada de sono e vigília-cycle- é all-in-a-dia de trabalho para alguém que pretende permanecer na cor rosa de saúde, stamina-wise . E enquanto isso certamente vai trabalhar sua maravilha sobre os tecidos musculares do corpo, as chances são de que os jogos / esportes será muito mais exigente do que o regime teria um preparado. Em qualquer caso, essa é sua vida - exercendo seu corpo em horários extenuantes para a glória de sua nação / clube.
Os seguintes esportes são um testemunho do fato acima.

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TÊNIS 10. TABELA

Pode não parecer muito exigente, à primeira vista, mas tente dizer isso a um jogador- TT Deus te salvar da ira posterior é provável que incorrer. Para a maioria das pessoas, ténis de mesa começa e termina no situando-se em uma posição constante e devolver a bola. Verdade seja dita, ele vai muito além disso. O estado de alerta, a agilidade de movimentos da mão, a flexibilidade de ser capaz de devolver a bola de lugares diferentes na placa em questão de segundos exigir uma grande quantidade de resistência que é em grande parte perdido para o espectador. Tudo em tudo, se uma pessoa passa a ser baixa na resistência, as chances são de que ele / ela vai mal durar metade do jogo.

9. GRILO

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Surpreso que ele está no número 9? Bem, não. Para os puristas que são susceptíveis de discordar, uma palavra para eles- além dos batedores (e o jogador para as seis bolas em um over) o trabalho para o descanso dos jogadores de críquete é para ficar na expectativa do paciente para a bola a chegar a eles. O ponto é, o críquete não é tão desgastante para o corpo como pode parecer. No entanto, isso não descarta a necessidade de uma grande dose de resistência. Para os batedores que têm de marcar as corridas (seja através de slogging a bola ou correr entre os wickets) stamina é numero uno prioridade. Ea necessidade de resistência aumenta em dez vezes durante os jogos de teste, que é o derradeiro teste de resistência para os jogadores de críquete. No entanto, indo um pouco mole no meu argumento anterior, de pé por longas horas sob o sol requer uma grande dose de resistência também. Para mergulhar e apanhar bolas atrás dos tocos como Gilchrist, ou avançar em bolas deslizamento como Rhodes, resistência não pode ser descontado.

8. BADMINTON

Manter o estado de alerta, flexibilidade e reflexos necessários para o ténis de mesa e adicionar um monte de pé-movimento para a equação. Isso é precisamente como badminton extenuante pode obter. Não é meramente seu esporte quintal regular que você joga para matar o tempo, mas um núcleo de esporte olímpico. Construção de resistência para badminton pode envolver a execução comprimentos fixos regularmente para uma variedade de exercícios cardiovasculares (como pular). Como um exemplo do nosso próprio turf, temos Prakash Padukone que era conhecido por seu estilo agressivo de reprodução Peter Gade, Morten Geada de países europeus, entre outros.

7. SQUASH

Squash é altamente exigente sobre o físico de um jogador. Ela exige movimento do pé ágil, alerta para detectar o próximo movimento do adversário e uma excelente coordenação mão-olho. Pros de abóbora são conhecidos para entrar em uma variedade de exercícios para aumentar a sua aptidão níveis-se correr, nadar, tomar parte em outros regimes de treinamento cardiovascular, etc. O que é de primordial importância, no entanto, é para bater a bola com a quantidade ideal de força que requer uma grande dose de resistência (como jogos de squash pode durar bastante longa). Este contundente da bola é algo que faz de squash como um esporte desgastante para o corpo. Se não for devidamente treinados, ferimentos por arma vai se tornar comum e pode se tornar grave o suficiente para impedir um do jogar o jogo novamente.

6. NATAÇÃO

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Lembre-se do estocadas Olympic nadador-holding registro Micheal Phelps fez quando na água, queimando em direção linha de chegada (em 2008 Jogos Olímpicos de Pequim, ele ganhou 8 medalhas de ouro)? Ou o Thorpedo (nadador australiano Ian Thorpe) quebrar longo curso de natação registros? Em 2001, ele se tornou a primeira pessoa a ganhar seis medalhas de ouro em um Campeonato Mundial, estabelecendo, assim, três recordes mundiais. A natação é um dos poucos esportes em que o corpo pode ficar extremamente propenso a fadiga em fases muito precoces. cãibras musculares, devido a longas horas na água são muito comuns e construção de resistência, resistência são a chave para a persistência no esporte. A ex-nadadora olímpica, Greg Whyte, recomenda extensa treino parte superior do corpo e foco em exercícios de respiração para o mesmo. Além disso, uma dieta baixa em gorduras adequada e exercícios de esteira regulares irá percorrer um longo caminho para garantir um nadador permanece no oink de saúde.

5. VOLEIBOL

Outro esporte que envolve o estado de alerta e movimento do pé rápido. Voleibol exige também uma parte inferior do corpo extremamente bem conservados a partir da cintura. Os jogadores saltos frequentes voleibol deve executar a fim de ir para a "matar" pode obter altamente exigente nas costas e na cintura de um jogador. Jogging e outros exercícios cardiovasculares cuidar da parte endurance Considerando que o exercício da prancha, e cordas de salto ajuda a manter o corpo em forma e flexível. rebatedores laterais esquerda e direita, e setters são as posições dos jogadores em que os jogadores têm de permanecer especialmente apto (uma vez que estas são posições, principalmente ofensivas).

4. BASQUETEBOL

Por razões semelhantes às de voleibol, basquetebol é outro jogo que exige muita flexibilidade cintura, juntamente com os ombros. ombros volumosos, duras são um NO rigorosa para jogadores de basquetebol. E não só isso, a execução que jogadores de basquete tem que fazer em quadra exige boa saúde das pernas também. Uma lesão muito comum em jogadores de basquete é uma condição conhecida como "joelho de saltador" e é caracterizada por dor no tendão abaixo da rótula. Para além destes, lesões no tornozelo, ACL, etc, são todos os males comuns a que os jogadores de basquete são vítimas.

3. CICLISMO

Essa atividade pouco assustador na nossa infância, onde os nossos pais nos obrigou a entrar na bicicleta e adquirir uma ou duas contusões é realmente um esporte completo. O evento mais famoso que tem lugar no mundo do ciclismo é o Tour de France. O que é tão exigente, você pergunta? A atual edição do Tour de France abrange 3.500 quilômetros em 21 segmentos em um período de 23 dias! Se você acha que é o suficiente, então o fato de que ele é contestado por 9 plana, 5 montanhosa e 6 etapas montanhosas é certo para explodir sua mente. Agora imagine a resistência que você necessário para ciclo através do campo verde no seu bairro e multiplique isso por 1000- e, hey Presto! Você fica com a resistência necessária para um ciclista.

2. TENNIS

Bjorn Borg foi um dos jogadores de ténis de seu tempo, que poderia facilmente durar mais que seus adversários em e nos dias e condições mais duras. Rumores diziam que a razão era a sua taxa de pulso anormalmente baixo (cerca de 38), mas em sua autobiografia que ele negou tais alegações. Assim, o testemunho de sua resistência foi evidente desde o seu jogo. Nos últimos tempos, Federer com seu estilo composto e artística de jogo, e Nadal com seu estilo agressivo de jogo são certamente os pilares da resistência e stamina- para Federer, sendo capaz de chegar a final com a idade de 32 e de Nadal, saltando de volta após lesões graves e troféus vencedoras. A partir do braço, para tronco, a cintura e lesões, mesmo nas pernas, o corpo inteiro é para ganhar por uma série de males quando se está na quadra de tênis. Proper exercício e dieta é de primordial importância, se é para manter a forma.

1. FUTEBOL

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Para mim, o rei de esportes e também o mais perigoso entre todos os desportos acima mencionados. Mortes em campo, lesões graves, etc. não têm sido alheio a este desporto. A maioria deles surgiram devido à falta de resistência suficiente ou endurance- outros devido a lesões nos lugares errados. Jogadores puxando seu ligamento cruzado anterior (LCA) ou o seu tendão é muito comum neste esporte, entre outros ferimentos. Uma sessão de treinamento harcdcore consiste em fazer voltas, correr, vai-e-vem correndo entre checkpoints espaçados, flexões, etc. O epítome da aptidão no jogo sempre foi interpretado por Ryan Giggs, Paul Scholes, Javier Zanetti todos quem jogou o jogo até que eles estavam em seus 30s atrasado-40s adiantado.