Top 5 maneiras de motivar-se a exercer

casal a trabalhar juntos

Cinco Grandes Dicas para manter sua motivação Exercício Corrente!

A motivação é muitas vezes definida como o desejo de tomar medidas para cumprir a meta desejada. Enquanto chegando com um objetivo, como firmando-se para a temporada de maiô, pode ser fácil, encontrar a motivação para agir é um pouco mais complicado.

Quando a ação não requer muito esforço, como puxar o pote de sorvete do congelador, não é muito difícil encontrar a motivação para fazê-lo. Quando a ação requer que você trabalhar duro, no entanto, como a obtenção de seu bumbum para o ginásio, a motivação pode ser mais difícil de encontrar.

Então, como onde você pode encontrar a motivação para alcançar seus objetivos de fitness? Aqui estão cinco grandes maneiras de começar. Antes que você perceba, sua motivação para o exercício será fluindo e, eventualmente, você vai mesmo encontrar-se o desejo dele!

Top 5 maneiras de motivar-se para o Exercício

1.) Esqueça que você está se exercitando

A melhor maneira de descobrir a motivação para o exercício é esquecer que uma atividade é exercício. Quando o esforço físico é agradável, o desejo de tomar parte nela é maior ea vontade de esquecer um leve desconforto é maior. Encontrar algo que você gosta de fazer. Junte-se a uma equipa desportiva co-ed, dar um passeio na praia, ir para uma caminhada, ou saltar no trampolim com as crianças. Se você está se divertindo, você nem vai perceber o quão duro você trabalhou, mas aquelas libras não desejadas vai!

2.) se cercar de pessoas de Fitness Oriented

Não há verdade no velho ditado, "A miséria adora companhia". Da mesma forma, aqueles que são motivados a exercer tendem a achar empresa em outras pessoas que partilham as mesmas prioridades. Encontre um parceiro de treinamento ou assistir a uma aula de fitness em grupo. orientada de fitness as pessoas vão entender seus objetivos eo que você está passando, mas também pode ajudar a mantê-lo responsável se você começar a perder o controle. Se você não consegue encontrar um amigo para treino com, procure um instrutor pessoal qualificado. Isso pouco de motivação extra no bolso não vai machucar também.

3.) acompanhar o seu progresso e estabelecer metas



As metas podem servir como fontes enormes de motivação em si mesmas. Você vai se casar no próximo verão? Será que o seu médico lhe dizer que sua pressão arterial é muito alta? O truque é encontrar um objetivo e acompanhar o seu progresso em direção a ela através de pequenos passos atingíveis. Quer correr uma maratona? Comece por correr uma milha, e então lentamente aumentar a sua quilometragem a cada semana. Como você vê o progresso, a motivação para continuar vai aumentar. Não se preocupe. Se uma maratona parece ser demasiado elevado de uma meta, se inscrever para uma 5K poderia revelar-se tão motivacional. Tente utilizar um diário de treino para manter o controle de seu progresso, pois é uma grande ferramenta para manter-se motivado.

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4.) Leia mais

Inscrever-se para algumas revistas de fitness e lê-los regularmente. Basta ler sobre novos programas de exercícios, receitas nutritivas saborosos, e inspirando as pessoas orientada a aptidão pode ser motivação suficiente para rendas até os sapatos de corrida. Quanto mais você aprende sobre o seu corpo e suas necessidades, mais você vai se sentir a necessidade de cuidar dela adequadamente.

5.) dar passos de bebê

Roma não foi construída em um dia, e seu físico novo, aparador não será, também. Dar passos de bebê para alcançar seus objetivos de fitness. Não é possível encontrar a motivação para acertar o ginásio por uma hora? Motivar-se para tomar as escadas no trabalho algumas vezes pode parecer muito mais fácil. Não quero correr uma milha? Caminhar uma vez. Acumulando algumas sessões de 10 minutos de atividade física durante o dia pode ser tão benéfico como uma longa sessão. Uma vez que cada passo é facilmente alcançado, tente adicionar um minuto extra, ou dois, de cada vez, até que você alcance seus objetivos finais.

Pensamentos finais

Então, você tem isso, cinco grandes formas para se manter motivado e na pista com o seu exercício e fitness metas. Seguindo estas cinco dicas deve dar-lhe toda a motivação que você precisa se aproximar e, eventualmente, conquistar seus objetivos. Você pode realizar qualquer meta que você definiu-vem, seja ele perder alguns quilinhos a mais antes do Verão, encaixando-se que o velho par de jeans que você simplesmente não pode parecem se encaixar em mais, ou até mesmo conseguir um pacote de seus sonhos seis!

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