Conquistar suas aspirações de fitness em 5 passos
Conquistar suas aspirações de fitness
Conteúdo
Não é exatamente fácil de alcançar seus objetivos de fitness e apenas começando pode ser uma tarefa difícil. No entanto, após estes 5 passos poderia ser o início de você conquistar seus objetivos de fitness e colher os benefícios do sucesso doce.
1. Definir metas e fazer um plano
Quer se trate de um certo peso, uma certa percentagem de gordura corporal, ou uma certa medida, deve ser especificado, a fim de fazer corretamente um plano para atingir esse objetivo.
Definir a curto prazo e metas de longo prazo que são realistas, mas desafiador. As metas definidas será a força que impulsiona você, porque isso é a razão pela qual você está mudando seu estilo de vida.
Depois de estabelecer seus objetivos, formulação de um plano a fim de alcançar estes objectivos é o próximo passo. Quantas força sessões de treinamento que você está indo para executar a cada semana? Quantas sessões cardio é que você vai fazer por semana? Como você está indo para mudar sua alimentação, a fim de alcançar seus objetivos? Estas são perguntas que devem ser feitas ao criar seu plano.
Vídeo: Mc Anitta - Meiga e Abusada Coreografia Daniel Saboya
Se você tiver problemas para estabelecer metas realistas, ou fazer um plano para atingir essas metas, um estabelecimento de aptidão profissional deve ser capaz de ajudá-lo.
2. Seja consistente
O melhor plano do mundo não vai ajudá-lo a atingir seus objetivos se coerência ea aplicação não são aplicadas.
Vídeo: 5 DICAS PARA QUEM DESEJA SER UM PERSONAL TRAINER
O plano que foi projetado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, em última análise não ditará o resultado final, mas sim o seu compromisso com o seu plano e metas irá determinar se você conseguir o que você se propôs a realizar.
Não se venda curta, cortando cantos quando se trata de seu treinamento e nutrição. Em vez disso, lembre-se porque você definir suas metas e como você está indo para lá chegar.
3. Obter Responsável
Não é suficiente apenas para estabelecer metas e formular um plano para o que você vai realizar.
Faça uma obrigação para si mesmo e conta para seus objetivos, dizendo a seus amigos, família, colegas de trabalho, colegas de quarto de mídia social, e anunciar ao mundo o que você está pensando em fazer e quanto tempo vai demorar para chegar lá.
Seguindo essas orientações vai fazer você se responsável por suas atividades e dar-lhe um senso de urgência para o que você se propõe atingir.
Vídeo: 5 RECEITAS DE FRANGO E BATATA DOCE SEM FURAR SUA DIETA ! Part.Beatriz Porciuncula | Team Lê Teixeira
4. Sacrifício the Moment
Haverá momentos em que você vai ter que sacrificar o que você quer no momento para o que você quer, a longo prazo. Impulse é a influência de um determinado sentimento, vontade ou desejo.
A capacidade de resistir e controlar o desejo de agir em impulsos é um componente vital para alcançar seus objetivos de fitness. Ele pode dar-se 30 minutos de sono para obter um treino no, pode-se optar para não comer um pedaço de bolo em uma festa de aniversário, ou pode ser renunciar a pipoca no cinema.
Seja o que for, haverá um tempo você vai vai ter que dizer não a decisões impulsivas, a fim de alcançar seus objetivos de longo prazo.
5. se não Incentivado Desanimado
Haverá momentos em que você duvidar de si mesmo, o seu plano, ou a sua capacidade de atingir suas metas. No entanto, ter o apoio de um membro da família, cônjuge, companheiro de treino ou personal trainer pode ser o incentivo que você precisa para continuar.
Vídeo: Modele Sua Cintura Com A Tecnica "Stomach Vacuum"
Manter-se encorajados e acreditar em si mesmo pode fazer a diferença do mundo quando se trata de alcançar seus objetivos. Você já fez uma promessa a si mesmo e para as pessoas que são importantes para você na vida para ficar com ela e quando em dúvida moer-lo.
Independentemente das suas metas de fitness, se você sempre manter o seu plano, seja responsável por suas ações, resistir aos impulsos, e ficar otimista sobre a sua viagem, então você vai efetivamente usar essas ferramentas para ajudá-lo a atingir suas metas de fitness e, finalmente, a doçura do sucesso
Veja também:
- Como criar um programa de fitness bem sucedido
- Adere a um estilo de vida de fitness
- Alcançar o sucesso de Fitness
- Motivação para o Exercício