Ater-se e realizar seus objetivos Ano Novo fitness

Conteúdo
Vídeo: dicas para planejar metas para o ano novo
Vídeo: dicas para o 3° ano do ensino médio - vestibular, organização, rotina e muito mais
3 dicas simples para ajudar você furar e cumprir de ano novo objetivos da aptidão
Vídeo: 3 unhas decoradas para o ano novo
Vídeo: meus looks de ano novo
Pensamentos finais
Resoluções de Ano Novo significa tempo para começar a fazer planos para ser um melhor você!

As academias estão cheias de caras novas nesta época do ano, mas quanto tempo isso vai durar?

Vídeo: Dicas para planejar metas para o ano novo

Você sabia que quatro em cada cinco pessoas que fazem resoluções de Ano Novo acabará por quebrá-las? Na verdade, um terço não vai mesmo fazê-lo até o final de janeiro. Isso é o que empresa de gestão de tempo FranklinCovey encontrada quando se entrevistou mais de 15.000 clientes sobre suas resoluções de Ano Novo planejadas.

Faça 2015 sobre você, o foco em suas necessidades se é para parar de fumar, perder peso, ou passar mais tempo com a família e amigos.

Vídeo: Dicas para o 3° ano do ensino médio - vestibular, organização, rotina e muito mais

Todos os anos temos um certo impulso antes do Natal de novos clientes, são as pessoas que querem começar um começo do salto em seus objetivos da aptidão antes dos habituais 5-10 libras de ganho de peso do feriado. Eu descobri os clientes começam até 1 de Janeiro normalmente ficar com o novo regime do exercício mais do que aqueles que esperam as férias para passar. Visualize seu objetivo e começar a fazer planos agora para alcançá-lo.

É fácil de fazer resoluções de Ano Novo, mas como é que vamos fazê-los durar e tornar-se parte da nossa vida cotidiana? Como podemos manter todos os novos rostos que surgem no ginásio em janeiro de estadia durante todo o ano?

Tal como acontece com qualquer compromisso, você tem que pendurar lá o tempo suficiente para criar um hábito. Estudos antigos mostram 21 dias para formar um novo hábito, tais como a incorporação de mais água em seu dia, este estudo foi feito em 1960, e uma nova pesquisa está mostrando que ele pode realmente levar até 66 dias para formar um hábito. A chave é manter-se interessado tempo suficiente para que o hábito de formar.

3 dicas simples para ajudar você furar e cumprir de ano novo objetivos da aptidão

1. Utilize pequeno atingíveis Metas

De minha própria experiência pessoal, se eu fazer um gol é melhor fazer pequenas metas atingíveis que podem ser recompensados, muitas vezes, em vez de um objetivo grande que parece inalcançável.

Digo aos meus clientes para dar passos de bebê, se o seu objetivo é perder 70 libras, não se concentre nas 70 libras, o foco em uma libra de uma semana ou 5 libras por mês.

Ao atingir suas metas pequenas, você vai se sentir realizado que por sua vez motiva a continuar a empurrar mais a cada dia.

2. Certifique-se responsável de seu objetivo

Anotá-la e manter um diário ao longo do caminho. Acompanhar seu progresso irá mantê-lo motivado nos dias que você não está se sentindo como o seu nada realizar.

Então sensação muitas vezes do meu cliente como se eles não estão recebendo qualquer resultado porque a escala não está se movendo, na realidade, eles estão a perder gordura corporal, ganhar músculos e perder polegadas. A única maneira de controlar isso é através da medição e escrevê-la cada mês.

Vídeo: 3 Unhas Decoradas para o Ano Novo

Ter um grupo de apoio é uma outra maneira de ficar responsável, deixando sua família e amigos saibam o que você está tentando fazer e tê-los ao longo para a viagem. Ter um grupo de apoio positiva em torno de você, você criou um ambiente para mantê-lo de deslizar. Se você sabe que alguém que faz você responsável para o seu objetivo, então você é menos provável que seja Estatística de uma resolução de Ano Novo.

3. Recompensa-se quando você atingir suas metas

Vídeo: MEUS LOOKS DE ANO NOVO

Recompensar-se quando você atingir suas metas é uma grande motivação! Se perder peso é seu objetivo certificar-se de recompensar-te de uma forma que não contradiz a sua resolução. Mime-se com algumas novas roupas de ginástica, spa dia, ou até mesmo sair para comer com amigos, mas escolha sabiamente.

Encontrar formas inovadoras de recompensar-se para alcançar seu objetivo se torna divertido e diferente a cada semana. A chave é manter-se motivado! Lembre-se frequentemente por que você está fazendo isso e dizer-se "você pode fazê-lo!"

Pensamentos finais

A vida vai jogá-lo curva bolas, por isso, se seus objetivos se descarrilou por um ou dois dias, voltar à pista e reorientar a sua energia. Há uma centena de desculpas que podemos usar cada dia por isso que não são capazes de atingir os nossos objectivos, mas lembre-se você vale a pena.

Faça 2015, o ano de mudanças e ser a melhor versão possível de si mesmo!

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