5 Sumos de vegetais crus saudáveis ​​para perda de peso

 Sumos de vegetais crus para perda de peso

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sucos frescos pode fazer muito para a boa saúde, não há nenhum segredo por que beber sucos frescos pode amplificar sua saúde. Os sucos vegetais são mais fáceis e a maneira mais saudável que você pode adotar em seu plano de dieta para perder o peso extra fora do corpo. Na Índia, que usam principalmente ricos em gorduras e alimentos gordurosos, especialmente no norte da Índia, saboreando, assim, em sumos de vegetais irá mostrar os seus resultados positivos muito rapidamente.

sumos de vegetais crus para perder peso

Como se preparar sumos de vegetais crus para perda de peso

Para preparar qualquer suco de vegetais, você terá que descascá-lo fora Se houver pele sobre o vegetal ou simplesmente lavá-lo corretamente. Se o vegetal tem sementes, em seguida, tomar as sementes em primeiro lugar e, em seguida, cortá-los em 2-3 peças de modo que eles são facilmente moído. Depois disso, colocar os pedaços vegetais no moinho ou espremedor de sumos e extrai o suco. Um copo por dia é suficiente.

Benefícios de beber sucos de vegetais crus para perda de peso

1. Suco de cenoura

suco de cenoura para perda de peso

As cenouras são ricos em beta carotenos e antioxidantes, que facilita a formação de vitamina A e os antioxidantes ajuda a reduzir o dano celular oxidativo. O suco de cenoura também é rico em fibras dietéticas que mantêm o sistema digestivo em bom estado. Um copo de suco de cenoura todos os dias depois do treino ou no pequeno-almoço aumenta os níveis de energia e ajuda na perda de peso.

2. suco de repolho

suco de couve para perda de peso

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O repolho é baixa em calorias, mas ricos em fibras, portanto, saladas de repolho ou suco de couve pode fazer você se sentir completo ainda dando alguns contagem de calorias. Assim, podemos dizer com segurança que o suco de couve é benéfico na perda de peso. Este suco também ajudar a diminuir as chances de diabetes. Couves são bons para as pessoas que têm qualquer digestão relacionam problema.

suco 3. Pepino

suco de pepino para perda de peso

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suco de pepino é grande no verão para bater o calor, manter o conteúdo de água no corpo e para perder o peso. Pepino suco ajuda a quebrar as gorduras no corpo e mantê-lo hidratado. Ele também aumentar a taxa metabólica geral do seu corpo que as instalações na perda de gordura.

Suco 4. Beet Root

suco de beterraba para perda de peso

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suco de raiz de beterraba é aconselhável para as pessoas que têm níveis baixos de hemoglobina e sofrem de anemia. Diferente do que raiz de beterraba tem fibras dietéticas que ajuda a mantê-lo cheio e manter um sistema digestivo saudável. suco de beterraba também aumenta a taxa metabólica, que ajuda na perda de peso. Minha mãe adora suco de raiz de beterraba, pois ajuda-la com a hemoglobina baixa e anemia. Isso é ótimo para mulheres maduras.

Juice 5. Lauki

suco de lauki para perda de peso

Lauki suco é sugerido na Ayurveda, bem como para as pessoas que sofrem de diabetes, pressão arterial elevada e para manter o peso sem dieta excessiva ou seguintes rigoroso plano de dieta. Meio copo de lauki ou suco guarda garrafa duas vezes em um dia pode fazer muito quando se trata de perder peso de forma natural. Você pode ler sobre a completa benefícios de saúde do suco de beber lauki Aqui.

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