O que acontece com o seu corpo em ação de graças

acção de graças prep

Ação de Graças é aqui novamente, e se você é uma das pessoas que usa o feriado como uma desculpa para encher sua cara bobo, não estamos julgando. Mas nós estamos curioso sobre o que acontece com seu corpo em Ação de Graças.

Dando em desejos -e posteriormente cochilando no sofá com seu botão de cima desprendeu -é o que as férias é tudo. Mas após a refeição grande entra em seu estômago, a situação no interior é nada, mas sereno. Na verdade, todo o seu corpo entra na ultrapassagem do segundo você cheira a propagação de férias.

Aqui, Leah Kaufman, MS, RD, CDN, um nutricionista com sede em Nova York e Lisa Moskovitz, R. D., fundador da Nutrição Grupo NY, explicar exatamente como o sistema lida com a sobrecarga de jantar de Thanksgiving. E para obter o seu estômago supertight após as férias, não perca estes 30 Foods que derretem pneuzinhos!

Quando você anda
Para a cozinha

Vídeo: Isto é o que acontece com seu corpo quando você bebe água de coco

cozinha

"O segundo você entra na cozinha e sentir o cheiro do peru e outra tarifa de férias, fluidos gástricos e outras enzimas necessárias para a digestão começam a secretar no interior do estômago, priming do sistema digestivo para a refeição em frente", explica Kaufman.

Depois de
primeiro Aperitivo

Vídeo: Saiba o que Acontece no seu Corpo Após Beber Refrigerante | PoligoPocket

aperitivo de camarão

"Uma vez que você começar a mastigar a primeira mordida de alimentos, o estômago começa imediatamente a se expandir, porque ele sabe mais alimentos está a caminho que terá de ser digerida", diz Kaufman. O trato gastrointestinal (GI), também se anima um pouco porque ele sabe mais alimentos está a caminho. "Isso leva mais enzimas digestivas para liberar a partir do estômago, pâncreas e intestino", diz Kaufman. "A insulina, o hormônio que ajuda a mover a glicose do sangue para as células, também é liberado quando você começa a comer e açúcar do alimento entra na corrente sanguínea. Este, posteriormente, desencadeia uma liberação do hormônio, a leptina, o que ajuda o nosso registo cérebro que estamos comendo, e permite uma maior secreção de insulina. "Comece a sua refeição com estes surpreendentes 20 Melhores de sempre queima gordura Sopas.

Cinco minutos
Para a refeição

Acção de graças Turquia

"Uma vez que você começar a cavar em carboidratos e açúcar-laden pratos como purê de batatas e recheio, seu corpo libera serotonina, o hormônio do bem-estar", explica Kaufman. Este é o momento que você estava esperando para todo o mês: Carb-o-bem-aventurança.

Dez minutos
Para a refeição

purê de batata

"A serotonina, em seguida, ativa o sistema de recompensa no cérebro que lhe diz:" Este gosto incrível, eu gostaria de um pouco mais "quando você comer algo delicioso", continua Kaufman. "Isso explica por que é tão difícil de dizer não ao segundo dia de Turquia" ou batota refeições.

vinte minutos
Para a refeição



calças unbotton

"Quando você começa a sentir completos, nervos sensoriais no estômago e no controle do apetite hormônios como a grelina ativar os centros de saciedade do cérebro, dizendo-lhe que você comeu o suficiente. No entanto, esses sinais são fáceis de ignorar se outros ao seu redor ainda estão mastigando afastado ou a propagação parece particularmente atraente ", diz Kaufman. Além disso, se você comeu super rápido seu cérebro não pode obter o sinal de que você está cheio até que você já serviu-se segundos.

Cinco minutos após
O seu último pedaço de Sobremesa

torta de abóbora

Vídeo: VENENO DE COBRA NO SANGUE HUMANO! — Dose de Conhecimento | Medicina é

Após o seu último pedaço de torta, "o estômago secreta enzimas e ácidos que ajudam a quebrar a sua refeição em pedaços menores para que ele possa, eventualmente, se encaixam no intestino delgado", explica Moskovitz. "Starchy e alimentos à base de água são então subdividida em líquido, mas alimentos gordurosos como batatas amanteigado purê da avó, ficar por aqui no estômago, porque eles não são capazes de quebrar o mais rápido, fazendo com que esse sentimento desconfortável, inchado." Enjoy na T-dia, mas lembre-se disso quando comer esses 22 Pior Carbs na América.

Quinze minutos
após Sobremesa

digestão de graças

"Até agora toda a sua comida fez seu caminho a partir do estômago para dentro do intestino delgado. Uma vez que é chegou, ele sinaliza a libertação de enzimas do pâncreas e vesícula biliar, que ajuda a digerir carboidratos e proteínas e quebrar o alimento para baixo em aminoácidos e açúcares simples para ser absorvido pela corrente sanguínea ", diz Moskovitz.

Trinta minutos
após Sobremesa

acção de graças sonolento

Sentindo-se cansado ainda? Sim, isso é o que nós pensamos. "Embora muitas pessoas ficar com sono depois de comer seu jantar de Ação de Graças, o peru não tem culpa", observa Moskovitz. "A apenas não é o suficiente triptofano em uma porção padrão de a carne ter esse tipo de efeito." A fadiga é mais provável um resultado de seu estômago recheado. "O sangue corre para fora das extremidades para o abdômen para ajudar com o processo de digestão que faz com que a sensação de fadiga", explica Moskovitz. Vitalidade acima emparelhando sua refeição com um chá de perda de peso.

Duas horas
após Sobremesa

acção de graças prato limpo

Vídeo: Entenda como a fumaça do cigarro age no seu corpo:

Seu fígado está começando a quebrar o seu jantar em nutrientes que seu corpo pode absorver e utilizar para se manter saudável. "Neste ponto o seu corpo também vai começar a usar a comida que você comeu para a energia. Qualquer coisa que você não queimar mais tarde esta noite será armazenado como gordura ", acrescenta Moskovitz.

Dois dias
Depois de graças

casa de banho sucesso

Finalmente você excretada sua refeição do dia de Turquia. Tudo o que tem sido sentado em seu estômago dando-lhe uma barriga inchada deve finalmente ser fora de seu sistema! Apenas 363 dias até ao lado de Ação de Graças! Nesse meio tempo, familiarizar-se com estes 23 alimentos que fazem você Poop de modo que ele não leva dois dias para limpar tudo para fora da próxima vez.

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