20 Pior perda de peso dicas de celebridades

Seu melhor amigo diz-lhe para parar de comer glúten, seu ginásio amigo diz a granel para cima na proteína, e sua mãe pensa que você realmente precisa parar de beber tanto.

Entendemos. Às vezes, você não quer ouvir os conselhos de seus amigos mais próximos (ou irritante da mãe) quando se trata de verter as libras. Assim, pois, quem você deve recorrer? Embora possa fazer sentido para ler sobre celebridades dietas-eles são os únicos com todo o dinheiro para pagar por nutricionistas e chefs pessoais, depois de tudo-eles nem sempre tomar as melhores decisões para o que é certo para você. E mesmo que ficar guarnição é praticamente parte do seu trabalho, os extremos que algumas celebridades vão para perder peso são um pouco estranho às vezes. Aqui estão as dicas pior confirmados e perda de peso rumores de celebridades que não sugiro que você tente. Para alguns conselhos celeb podemos ficar atrás, no entanto, ver 23 Alimentos saudáveis ​​Celebs não consegue obter o suficiente.

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PARE DE COMER NIGHTSHADES

cozinheiro chefe pessoal de Tom Brady, Allen Campbell disse ao O Boston Globe, "[Tom] não come nightshades porque eles não são anti-inflamatório. Então, há tomates, pimentas, cogumelos, ou de beringela."

Mais sobre isso: Solanina é o veneno em nightshades que miticamente faz com que essas propriedades inflamatórias, mas não há nenhuma prova científica de fundo. Na verdade, um estudo publicado na revista Medicina Clínica e Investigação descobriram que uma dieta rica em tomate, como a dieta mediterrânea, não inibir ou alterar marcadores inflamatórios, e um British Journal of Nutrition mesmo estudo descobriu que a vitamina C nos tomates ajuda a reduzir os níveis dos marcadores inflamatórios. A vitamina C é encontrada em níveis elevados em todas as solanáceas (bem como os frutos nestes águas de desintoxicação), Dando-lhes propriedades antioxidantes que podem ajudar a elevar o seu humor, neutralizar os hormônios do estresse que desencadeiam o armazenamento de gordura abdominal, e protegem as células dos danos dos radicais livres.

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NÃO COMER EM TODOS

"Eu tenho o meu plano de refeição que era como, um smoothie para o pequeno almoço, e então, como para o almoço você diário sobre que batido ... como, não há comida! Esse é o segredo de Hollywood! Não coloque comida na boca burro! Tenho orgulho de dizer, porém, eu perdi três libras." - Amy Schumer ao E! Notícias discutir seu plano de dieta que terminou com sua blockbuster, Trainwreck.

Mais sobre isso: Corte de calorias pode causar o seu corpo a perder massa muscular e diminuir a taxa de seu metabolismo. Lisa Moskovitz, RD, CDN, explica: "Em uma tentativa para, perda de peso perceptível rápida, muitas pessoas erroneamente acreditam que comer como poucas calorias quanto possível é a melhor solução. Não só esta pode levar a inúmeras deficiências nutricionais como o corpo está recebendo menos alimentos em geral, mas também pode ter o efeito oposto sobre a perda de peso. "Em vez disso, fazer um destes idéias lanche saudável para manter seus níveis de açúcar no sangue estável e o metabolismo.

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Comer um monte de ARROZ INTEGRAL

"Eu estava macrobiótica por cerca de três ou quatro anos [...] sendo macrobiótica é basicamente sobre comer alimentos orgânicos sazonal local, que não é processado, e é assim que eu comer agora, por isso não é tão diferente. Eu não comi carne por cerca de quinze anos." -Gwyneth Paltrow em uma entrevista com Revista V.

Mais sobre isso: Esta dieta vegetariana envolve comer arroz, principalmente castanha (60 por cento de suas calorias), legumes, feijão, sopa de missô, e alimentos naturalmente processados. À primeira vista, uma dieta macrobiótica parece ser uma excelente maneira de comer- É composto por alimentos integrais e omite processados, alimentos produto-laden, cuja sódio e conteúdo conservante alta têm sido associados ao ganho de peso. No entanto, seguindo uma dieta macrobiótico foi encontrada para resultar em vitamina D deficiência, como é focado principalmente em grãos e contém pequenos animais produtos-os únicos alimentos que contenham naturalmente o tipo de vitamina D nosso corpo pode usar. A vitamina do sol (assim chamado porque a nossa pele produz D quando expostos ao sol) é essencial para a absorção do nosso corpo de cálcio, que liga a sua presença para ter ossos e dentes saudáveis.

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Passar fome NO 5: 2 DIETA

"Algo que eu venho fazendo há um par de anos agora está morrendo de fome-me dois dias por semana," Jimmy Kimmel revelou a uma revista masculina. "Na segunda-feira e quinta-feira, eu como menos de 500 calorias por dia, então eu comer como um porco para as outras cinco dias. Você "surpresa" do corpo, mantê-lo adivinhar. Em dias de jejum [...] Eu, principalmente, apenas beber café e comer picles indefinidamente. Para "refeições" Eu vou ter um pouco de manteiga de amendoim e uma maçã, ou as claras de ovos cozidos, ou se eu estou realmente com fome, uma tigela de mingau de aveia. O resto da semana eu sou um glutão-pizza e massas e carnes."

Mais sobre isso: Não podemos dizer se ele está brincando ou não. Porque soa como uma piada, mas ele fez cair um monte de peso. Mesmo que a tarde da noite talk show perdeu mais de 25 libras, esta dieta não é nada seguro. Dieta por restrição extrema de calorias não é uma maneira segura de perder peso, porque você pode forçar seu corpo, colocando-o em modo de inanição. E, como evidenciado pelo próprio Jimmy, quando o seu corpo está estressado, ele tende a crave doces e alimentos ricos em amido, porque eles fornecem muita energia. Se você não prestar atenção ao que você come nos dias de livre disposição, você provavelmente vai acabar alimentando-se vazio, calorias junky e fazer mais danos à sua saúde.

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Fumaça para controlar os desejos

Quando Mary Kate Olsen se casou, uma fonte disse page Six que a sua decoração de festa consistia em "taças e tigelas cheias de cigarros, e todo mundo fumava toda a noite."

Mais sobre isso: Muitas pessoas começam a fumar (e continuar a fumar) para perder peso rapidamente, porque eles acreditam que podem controlar os desejos. Enquanto muitos fumantes atuais citam o medo de ganho de peso como a principal razão que eles não querem parar de fumar, a pesquisa constatou que, apesar de ex-fumantes ganham um pouco de gordura da barriga durante as primeiras oito semanas de sua vida livre de fumo, limpeza para fora a nicotina e monóxido de carbono em seus sistemas significava que eles realmente perdeu peso e gordura da barriga, a longo prazo. Em vez de fumar, tente um destes 35 Fun maneiras de perder peso!

Vídeo: 5 Dicas pra Emagrecer #VEDA 10

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BEBA shakes de proteína SOMENTE

o Telegraph UK relatou que durante nove dias antes do lendário Secret Fashion Show de Victoria, a supermodelo Adriana Lima consome apenas shakes de proteína misturada com ovo em pó ("há sólidos"), Lava-los com um galão de água, e exerce uma ou duas vezes por dia.

Mais sobre isso: Após a notícia de sua extrema dieta saiu, Adriana explicou ao E !, "Eu sei que é muito intenso, mas ... Eu só faço isso para esta coisa particular. Após este show, eu me tornar normal novamente." E estamos felizes em ouvir isso, mas isso não faz essa dieta extrema melhor. Sim, proteína de crescimento muscular aids, afasta a fome e ajuda a perder peso, mas ficando muito pode ter algumas consequências graves para a sua cintura (você ganho peso) e saúde. Saiba mais sobre O que acontece quando você come demais Protein.

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TENHA UM DIA FRAUDE

Contactmusic relatou Jennifer Aniston explicando, "Aos domingos eu comer o que eu quiser. Caso contrário, eu ficar com um low-carb, dieta livre de glúten, com muitas proteínas e vegetais. "

Mais sobre isso: Permitindo-se uma fraude semanal refeição pode afastar os desejos, aliviar o stress e aumentar o seu metabolismo, aumentando os níveis de leptina, o hormônio da saciedade responsável por dizer o seu corpo que você está cheio. A coisa é, há batota refeições e há batota dias. E o último é a certeza de inviabilizar suas metas de perda de peso. Jim White, RD, ACSM Ginástica Saúde Especialista explica: "Não ir ao mar e ter um dia inteiro de comer um monte de calorias extras ou comer um monte de junk food. Então, comer duas a três pedaços de pizza, não uma torta inteira. "Para obter mais dicas sobre como trapaceiros podem prosperar, veja 20 Batota Dicas de refeições para o sucesso da perda de peso.

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Comer um monte de COD

Dwayne "The Rock" Johnson, WWE superstar e ator, compartilhou de sua dieta de fortalecimento muscular com Músculo Ginástica. É um monte de arroz integral e de bacalhau. Muito peixe, na verdade, que a sua ingestão anual de bacalhau equivale a um colossal 821 libras.

Mais sobre isso: Nutricionistas estão constantemente delirante sobre os benefícios de saúde de peixes por causa de seus ácidos coração saudável omega-3 gordos, proteína de alta qualidade e altos níveis de inflamação de combate a vitamina D. Apesar de bacalhau fornece uma grande fonte de proteína magra, este branco peixe é sério falta de frente para o omega-3, com apenas 19 mg por onça, fazendo Pacific cod o sétimo pior peixe no nosso ranking exclusivo de Cada Popular Peixe-Classificação para benefícios nutricionais!.

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GO ALKALINE

"Eu como alcalino. Esse é o meu go-to. É sem leite, não é de trigo, que é livre de glúten, sem carne, e sem açúcar. Quando você começa a se tornar mais alcalino, é apenas basicamente saudável. Tudo digere melhor, o seu sangue é [em um equilíbrio do pH]." Hudson -Kate para Glamour

Mais sobre isso: Esta dieta poderia funcionar, mas não pela razão que afirma. A idéia por trás da dieta alcalina é que determinados alimentos aumentam os níveis de ácido em seu corpo e, consequentemente, no seu sangue. Quando a concentração de ácido no sangue, que gira em torno de um nível de pH alcalino de 7,4-quedas, ou se torna mais ácida, pode causar inúmeros problemas de saúde como a perda óssea, inflamação e aumento da resistência à insulina, o que poderia levar a açúcar alto no sangue. No entanto, de acordo com um estudo realizado em American Journal of Kidney Diseases, a acidez do que você come não afeta a química do sangue ou pH. Enquanto o raciocínio pode ser infundada, a dieta não promover uma alimentação saudável, e, de fato, pode ajudar a promover determinados benefícios à saúde. Só não se iluda pensando que a acidez do sangue tem nada a ver com isso.

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VISTA UM INSTRUTOR CINTURA

Khloe Kardashian através de uma pós Instagram: "Eu sou obcecado com o meu novo shaper da cintura [...] Pegando minha cintura e olhar bonito, tudo ao mesmo tempo !!! Eu definitivamente sinto como um super-herói neste shaper da cintura! "

Mais sobre isso: Não há necessidade de se preocupar decidir o que comer. A perda segredo peso por trás usando um espartilho? Ele restringe sua cintura, quadris e costas tanto que comer uma refeição bloats você o suficiente para que o espartilho se torna muito desconfortável. Além disso, ele supostamente ajuda a desenhar em seus músculos do núcleo (basicamente um treino, certo?) Para fazer você suar as toxinas. Na realidade, o espartilho não é realmente reduzir ou "formação" da gordura em seu núcleo para atingir um certo forma- é só fazer você comer menos (e esmagando seus órgãos). Para melhores, dicas de perda de peso a longo prazo, vá para a Melhores Dicas para emagrecer.

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Use lotes de suplementos

Katy Perry postou um estalo no Twitter legenda, "Eu sou tudo sobre esse suplemento vitamina LYFE!" com três sacos plásticos etiquetados "Ao levantar-se", "Breakfast", e "Dinner".

Mais sobre isso: Além do fato de que os suplementos de marca de loja tout reivindicações falsificados, algumas pílulas têm mesmo sido encontrado para conter substâncias que podem ser perigosas para pessoas com alergias-Walmart do suplemento "wheat- e sem glúten", foi encontrada a ser feita a partir de pouco mais de rabanete em pó e trigo. Pior ainda? Se você tomar muito de um suplemento, como a vitamina C, você realmente pode causar efeitos adversos, tais como náuseas, inchaço, dores de cabeça e insônia. Largar o vício suplemento com o nosso guia Como completar a sua dieta sem pílulas.

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WHISKEY BEBIDA

"Eu estou na dieta de bêbado. Gosto de beber uísque e outras coisas enquanto estou trabalhando. Mas o negócio é que eu tenho que trabalhar todos os dias, e eu trabalho fora de ressaca se estou de ressaca." - Lady Gaga para Sirius Radio

Mais sobre isso: Pioneira por seu ex-namorado (ele até escreveu um livro sobre isso), Lady Gaga disse que ela segue a "Dieta Bêbado", onde ela bebe uísque enquanto ela trabalha. Beber é divertido, mas pode inviabilizar seu plano de perda de peso com suas calorias vazias de carboidratos e açúcar. Desistir de álcool vai ajudá-lo a dormir melhor, juntamente com 6 outras coisas que acontecem quando você parar de beber álcool.

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Coma como um lobisomem

Para esta dica e os seguintes, estes são rumores e não confirmado. Mas nós ouvimos este material menina come sua comida de acordo com o ciclo lunar. Nesta dieta, você restringir a sua dieta de acordo com as fases da lua, incluindo comer "menos do que o habitual" sem morrer de fome e são aconselhados a não comer depois de seis horas, quando "a luz da lua se torna mais visível" durante o período de lua minguante. Como muitas dietas insustentáveis, este é, basicamente, apenas o jejum e qualquer peso que você perde é mais provável que apenas o peso da água. Além disso, você provavelmente vai encontrar efeitos colaterais que vêm com a fome, como fadiga, irritabilidade e tonturas.

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COMER UMA COR UM DIA

Especialistas salientam a comer o arco-íris, porque a adição de um espectro de cores para a sua dieta pode ajudar a garantir que você está recebendo uma variedade de nutrientes. Para Christina Aguilera, ela foi relatado para ter tomado esse plano ao extremo com a dieta de cores 7 Dias. Cada dia o dieter come uma cor- diferente assim, ela vai comer alimentos brancos na segunda-feira, vermelho na terça-feira, verde, na quarta-laranja na quinta-feira, roxo na sexta-feira, amarelo, no sábado, e domingo é um arco-íris! Enquanto você pode estar garantindo variação dos nutrientes que você está consumindo, não há nada para impedi-lo de ter um saco de Doritos na quinta-feira.

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LIMPAR COM LIMÃO JUICE

A cantora Bootylicious supostamente virou-se para uma mistura de suco de limão líquido para emagrecer rapidamente para baixo por seu papel em Dreamgirls. A dieta requer seis a dez porções de um suco de limão, xarope de bordo, e mistura de pimenta caiena por dez dias. Além disso, você é encorajado a fazer um flush de água salgada e laxante à base de plantas. Conhecido como "O Master Cleanse," ou a dieta da limonada, este detox se baseia na ciência de óleo de cobra a partir de 1940. Mas não há nenhuma evidência científica de que o seu corpo precisa de mais ajuda para cleanse- seus rins e fígado são muito bons em fazer isso por conta própria. Em última análise, as reduções drásticas em calorias pode levar a morrer de fome e um metabolismo super-lento.

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Coloque-se em SODA

Vídeo: Perda de Peso - Os 10 Maiores Erros! / Weightloss - 10 Biggest Mistakes!

Uma fonte comum de interwebs, "relógio do corpo [de Rhianna] é uma bagunça total de trabalhar 18 horas por dia no estúdio. Para reabastecer-se após uma falta de sono, ela enche-se por beber um engradado de Diet Coke ... regado com Budweiser! Ela chama o combo `de foguete de combustível`, e enquanto ela goza o tiro ímpar de tequila ou vodka nas rochas quando se divertindo, em sua opinião, nada pode bater sua cerveja e efervescente mistura refrigerante."

Beber refrigerante pode causar diabetes, obesidade, cárie dentária, e até mesmo doenças cardíacas. Estas doenças são tipicamente devido ao adoçante mais comum das bebidas: de alta frutose xarope de milho. A introdução de HFCS para refrigerantes e outras bebidas açucaradas é em grande parte responsável pela epidemia de obesidade, fazendo com que o consumo excessivo de calorias. Como a energia obtida a partir de fluidos foi mostrado para ser menos satisfatório do que calorias de alimentos sólidos, que tendem a beber mais antes de se sentir satisfeito, de acordo com um estudo realizado em American Journal of Clinical Nutrition. Sobre o consumo de adoçantes artificiais provoca aumento de peso porque a estrutura de frutose de HFCS ignora as normas típicas do metabolismo da glicose, tornando-se uma fonte facilmente acessível para a produção de gordura sobre a síntese de energia.

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GO PALEO

Tim McGraw adere a uma dieta paleo, um plano de refeições que imita a forma como os seres humanos comeu antes da agricultura: sem leite, açúcar refinado, ou grãos. Ao dar-se alimentos processados ​​é provavelmente bom para você, a ênfase da dieta na carne significa que você drasticamente pôde-se a ingestão recomendada de proteína e gordura saturada insalubre, que pesquisa sugere pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Indo paleo certamente não garante perda de peso, e você pode ler mais sobre ele como um de nossos 8 Diet Mitos que mantê-lo gordo e frustrado.

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ELABORA EXCESSIVA

Por seu papel em Black Swan, Natalie Portman perdeu 20 libras aderindo a apenas 1.200 calorias por dia (a maioria composta de amêndoas e cenouras) e trabalhar fora como um demônio. Ela passou em qualquer lugar de cinco a oito horas por dia fazendo ballet, natação e treinamento do intervalo. Sim, trabalhar fora é uma parte essencial de seu plano de dieta, mas exercitar muito e comer muito pouco pode quebrar a sua massa muscular magra, o que é essencial para aumentando o seu metabolismo a queimar mais calorias.

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COMENDO uma lata de atum

Para largar 63 libras para um papel em O maquinista, perda de peso dieta de Christian Bale consistiu de uma maçã e lata de atum por dia. Além do fato de que ele estava morrendo de fome-se, basicamente, se o atum em conserva foi voador, ele estava provavelmente se envenenar, também. atum voador pode ter quase o triplo dos níveis de mercúrio do que o atum luz, um dos nossos 20 melhores proteínas para uma barriga lisa.

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comer biscoitos

A dieta de cookie, ou seja, comer seis biscoitos e uma verdadeira refeição por dia, é supostamente como Snooki escolheu para perder peso. Ao comer os biscoitos durante todo o dia, você não sente que está morrendo de fome-se, mas você definitivamente não está recebendo muitos nutrientes também. Achamos que ela só fez isso como um chamariz, porque bolinho rima com Snooki.