Por que ganhar peso no inverno, de acordo com a ciência

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Já se sentiu como seu estômago se torna um poço sem fundo quando está frio lá fora?

A temporada de inverno é composto por partes, encontros familiares, e dias de neve que todos têm uma coisa em comum: Alimentos. Estes longos meses, muitas vezes se sente como intermináveis ​​dias de comer, comer, e ... bem, comer mais. Você não consegue parar de comer depois de ter começado, e você sempre parecem colocar em peso durante esses tempos frios. Claro, você pode empregar esses 24 maneiras de reduzir a sua barriga em 24 Horas para ser o inchaço, mas isso só pode ser um alguns dias até que você está mergulhando em alguns quente espinafre alcachofra mergulho pela décima vez.

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Se você se sentir como o inverno faz com que você mais fome, você não é pesquisa sozinho- descobriu que ele realmente "deve ser o tempo." Aqui está o porquê: De volta ao dia, estar abaixo do peso foi uma preocupação real. A comida era escassa, e era natural para reunir mais durante o inverno, quando foi o mais curto da oferta. Isso faz sentido, mas o que mais há de novo?

Bem, a pesquisa foi feita utilizando um modelo de computador que previa apenas a quantidade de gordura animal (incluindo nós seres humanos) deve estar armazenando durante os meses de inverno, a fim de manter o peso ideal. O peso corporal alvo que foi descoberto para o animal estava sobre o nível em que se perde peso, mas abaixo do qual ele tenta ganhar peso. Como não havia quaisquer estímulos que insistem que há um efeito negativo sobre a energia quando o peso vai acima desse nível, nós inconscientemente perder o controle da luta que vontade de comer o bolinho extra ou outra fatia de pizza. Tradução: O nosso instinto básico é que se preocupar em não ter comida suficiente, mas nunca se preocupar se nós estamos tendo muito. Nós, naturalmente, temer a fome mais do que a obesidade quando foi frios fora, porque "muita comida" não era um problema para a maioria dos 200.000 anos homo sapiens já existem.

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Voltar para o inverno. Nós chegamos a um ponto onde as pessoas aceitam que o inverno é igual a ganho de peso e insalubres hábitos, mas isso não deve ser um motivo para se transformar em vácuos humanos torno da mesa de aperitivo. Agora que você sabe nesta temporada fria tem um apetite do seu próprio país, você pode aprender a construir a sua força de vontade quando se trata de overindulging. Tente levantar a sua ingestão de proteínas e cortar alguns desses arenques defumados barriga gordura trans gordurosos. Ir para os legumes e hummus em vez da miscelânea de frios e queijos. Ser realista, ficar ativo, e tomar medidas em comer, saudáveis ​​e nutritivos alimentos e vire para estes 40 Dicas para Motivation quando você precisar de alguma ajuda extra.