Como obter uma barriga lisa após c-seção - 9 dicas para você

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A gravidez é certamente uma fase extremamente difícil na vida de cada mulher. Mas se você precisa passar por um C-seção ou cesariana para o nascimento do bebê, você pode achar que é ainda mais desafiador para perder esse excesso de peso e emagrecer sua área de barriga. Bem, recebendo uma barriga lisa e tonificada por derramamento fora da bolsa de pós c-secção não é realmente fácil. Mas se você manter as seguintes dicas em mente e cumpri-los, você será bastante alguns passos à frente em seu caminho. Confira:
1. Seja paciente Nunca, jamais, empurrar-se muito difícil de obter uma barriga lisa logo após sofrer o c-seção. Ele vai fazer nada além de piorar a situação, atrasando sua recuperação. Em vez disso, ser paciente e dar o seu corpo o tempo necessário para curar. Você teve apenas uma grande cirurgia e você definitivamente não pode ignorá-lo. Você pode? 2. Mantenha-se Positivo Só porque você não pode praticar os exercícios abdominais padrão para alguns dias após c-seção não significa que você nunca pode entrar na forma. Você não deve desistir, mantendo sua paciência. Ter uma perspectiva positiva é de extrema importância para obter o seu apartamento estômago volta mais uma vez.
Leia também - Como voltar em forma após a gravidez? Aqui 3. Act precoce Bem, você não pode realizar exercícios normais e precisa ser paciente durante esta fase. Mas certifique-se que você tente outras maneiras de nivelar o estômago e que também dentro dos primeiros 6 meses de sua cirurgia. Este é o momento em que seu corpo mantém secretando os hormônios da gravidez ea gordura permanece solta o suficiente para sacudir. Se a secreção de hormônios da gravidez paradas ea gordura começa o jogo devido a solidificação, a sua tarefa vai virar 10 tomos mais difícil. 4. Ter um de alta Carb,-Low Fat Diet Os hidratos de carbono são muito importantes para as novas mães como eles fazem o processo de lactação mais fácil, fornecendo energia adicional. Incluindo proteínas, vitaminas e minerais em sua dieta também é crucial. Mas ficar longe de consumir gorduras crus, especialmente manteiga, manteiga clarificada (ghee) e doces. 5. Beba muita água Beber água durante a fase de pós c-seção não só é útil para manter o equilíbrio de fluidos do sistema físico, mas também desempenha um papel fundamental na derreter o excesso de gordura corporal. 6. Mantenha amamentar seu bebê Certifique-se que você amamentar seu recém-nascido, pelo menos durante os primeiros 6 meses depois de passar pelo c-seção. Ele é conhecido por ser uma das maneiras mais eficazes para get5 livrar da gordura da barriga adicional. 7. asanas prática de yoga Comece a praticar asanas, especialmente pranayama, no lugar de exercícios intensos. Estes farão seus músculos abdominais mais firme e ajudá-los a dobrar em seu estômago de uma forma mais natural. Leia também - como evitar a perda de cabelo após a gravidez? Aqui 8. Opte por lipídicas Massagens Estourando No caso de você achar que é difícil praticar yoga após a cesariana, ir para massagens estourando lipídicas. Estes são basicamente terapias ayurvédicas que ajudam a tonificar os músculos, acelerando assim o processo de perda de gordura. 9. Obter uma cinta abdominal Por último, mas não menos importante, obter uma cinta abdominal por si mesmo. Você precisa usá-lo todos os momentos, exceto quando você está tendo suas refeições, dormir ou ir ao banheiro. Pode soar um pouco chato, mas você vai ficar definitivamente com o resultado.