10 Remédios caseiros eficazes para lutar contra a obesidade

Vídeo: 10 inscríveis remédios caseiro para Diabetes

A obesidade é um problema comum nos dias de hoje, graças ao nosso estilo de vida quase sedentário. É a condição em que em que uma pessoa tem excesso de gordura corporal que resulta em problemas de saúde e outros distúrbios fisiológicos. A obesidade tem sido classificado como uma doença em muitos países e é a principal causa evitável de muitas outras doenças. Quando há tantos efeitos nocivos relacionados com a obesidade, torna-se importante levar o problema a sério e trabalhar para reduzi-la. Se você está tendendo a se tornar obesos ou com sobrepeso, o momento de agir é agora. Tudo que você precisa é de algumas modificações em seu estilo de vida, juntamente com alguns remédios caseiros eficazes para combater a obesidade. Aqui está um olhar para os remédios caseiros para combater a obesidade.
 Home remédios eficazes para combater a obesidade 1. Manhã Detox Drink  Comece o seu dia com uma bebida de desintoxicação feita de um copo de água fervida com uma fatia de gengibre. Para isso adicione uma colher de chá de mel e o suco de meio limão. Beba esta primeira coisa de manhã e ir para uma caminhada ou exercício. Ele vai ajudar a queimar o excesso de gordura, acelerar o seu metabolismo e mantê-lo ativo durante o dia. Leia sobre outras receitas da bebida detox aqui
2. Chá Verde  Substituir todos os seus chá e café porções com chá verde. O chá verde é cheio de bondade e tem zero calorias. Ele ajuda você se torna mais apto e dá-lhe a pele brilhante. Então vá em frente e ter uma overdose de chá verde para perder peso de forma saudável.

Leia também - Chá verde para a saúde ótima, pele e cabelo Aqui

Vídeo: COMO CONTROLAR O AÇÚCAR NO SANGUE USANDO APENAS 1 OVO COZIDO ─ Remédio Caseiro

3. vinagre de maçã Vinagre de maçã é eficaz para quebrar o excesso de gordura do corpo. Incluí-lo em sua dieta, adicionando uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água. O cheiro vai ser pungente, mas para baixo-lo rapidamente antes de uma refeição, de preferência antes do pequeno almoço para ver resultados notáveis ​​em seu programa de perda de peso. 4. Cayenne Pepper Cayenne Pepper tem uma enzima chamada capsaicina, que melhora a capacidade do corpo para queimar gordura e também aumenta a quantidade de energia usada pelo seu corpo. Ele também ajuda a suprimir o apetite em excesso. Se você não tem acesso a pimenta caiena, você poderia usar pimentões regulares também! Basta borrifar um pouco na sua comida enquanto cozinha e colher os benefícios da especiaria. 5. ajwain ou Carom sementes Ajwain ou carambola sementes ajudar a reduzir a flatulência. Para usá-lo para perda de peso, ferva uma colher de chá de sementes de carambola em um litro de água até que ele mude de cor. Agora esticar este líquido, fresco e saborear ao longo do dia para reduzir o peso de forma mais eficaz. Leia mais sobre o uso ajwain para perda de peso aqui 6. As parcelas menores de 5 vezes por dia Este é um truque eficaz para reduzir a quantidade de alimentos consumida e ainda manter o apetite sob controle. Comer 5 pequenas refeições por dia em vez de 3 grandes. Tem um pequeno-almoço, seguido de um lanche no meio da manhã de fruta ou um smoothie. Ter um almoço que tem equilibrado carboidratos, proteínas e vitaminas. Seguir-se com um pequeno lanche e um jantar. Mantenha a luz jantar e rica em fibras. 7. sementes de anis sementes de anis ou saunf como são conhecidos na Índia são outra excelente remédio para a flatulência. Eles promovem a digestão e aliviar qualquer gás ou inchaço em seu corpo. Basta mastigar algumas sementes de anis após uma refeição todos os dias para ajudar a digerir a comida melhor e controlar o seu apetite. Leia mais sobre os benefícios para a saúde de sementes de anis aqui o uso do óleo 8. Limite, lanche em frutas  Cada um de nós precisa não mais do que 2-3 colher de chá de óleo por dia, como por nossa exigência nutricional. Assim, reduzir a quantidade de óleo usado para que muito todos os dias. Se você sente como mastigando algo oleosa, controlar o impulso e lanche em algumas frutas em vez disso. 9. Coma alimentos integrais Os cereais integrais como arroz, sorgo, bajra e aveia têm maior teor de fibra neles. Uma vez que são não polido, eles também têm nutrientes essenciais intacta neles. Eles levam mais tempo para obter digerida, mantendo-lo cheio por mais tempo. Incluir mais cereais integrais em sua dieta. Além disso, evite pronto para comer alimentos processados ​​desde que você não sabe a quantidade de óleo e sal que vai para eles. 10. Exercício e Yoga Por último, mas não menos importante, a coisa mais importante, juntamente com o controle de alimentos e remédios caseiros é exercício. perda de peso e obesidade controle depende de 70% na ingestão de alimentos e de 30% sobre o exercício. Então religiosamente andar e exercer todos os dias. Se ir ao ginásio não é sua coisa, então tente yoga - uma maneira infalível para perder peso e para manter o corpo flexível.