Maneiras de melhorar a circulação sanguínea no corpo, rosto e couro cabeludo

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a circulação de sangue adequada é importante para manter a pele, os músculos saudáveis ​​como sangue desempenha a forma que proporciona o oxigénio nutrientes para as células, tecidos e, assim, os órgãos. Temos ouvido muitas vezes que, para melhorar a circulação sanguínea que devemos fazer exercícios regulares, que é tão verdadeiro. Melhoria da circulação sanguínea Na face, couro cabeludo, mãos, pernas etc irá desempenhar um papel importante em manter uma série de problemas para longe como a rigidez articular, queda de cabelo, doenças do coração, arteriosclerose, ganho de peso, etc, e também uma circulação sanguínea melhorada na cara mantém o pele brilhante e pele brilhante. Com tantos benefícios de uma boa circulação do sangue, devemos definitivamente tentar maneiras que irão melhorar a circulação do sangue no corpo. Então, aqui estão algumas maneiras de improvisar a circulação sanguínea naturalmente nas partes corporais e faciais.

Como melhorar a circulação do sangue no corpo, rosto e couro cabeludo

Alimentos que melhoram a circulação sanguínea no corpo, rosto

Existem certos alimentos que são bons para melhorar a circulação sanguínea e também adicionar alguns nutrientes vitais para o corpo.

Chocolate escuro

O chocolate escuro tem cacau que contém flavonóides, que é muito bom reforço circulação sanguínea. Os flavonóides são também antibióticos que mantêm as toxinas e outros radicais livres para fora do corpo. Por contrário de chocolate, branco, o qual não tem flavonóides não são bons quando se trata para a melhoria da circulação sanguínea.

Alho

Alho é outro alimento que é excelente para afastar a idade comum e tosse e para reforçar a imunidade. Ela impede a formação de placas nas artérias, mantém o coração saudável e também excelente na melhoria da circulação sanguínea. [ Ler : Benefícios do alho para a saúde]

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Gengibre

O gengibre é antibacteriana e tem propriedades antibióticas. Ele é ótimo para aumentar a imunidade natural do corpo e melhorar a circulação sanguínea. Ginger podem ser comidos crus ou cozidos em pratos. [Ler: Benefícios do gengibre para a saúde]

Pimenta-caiena

Cayenne pimenta é usado em diferentes cozinhas e pode ser tomado como saladas ou molho. Eles melhoram o metabolismo mostrando assim uma melhoria global na circulação sanguínea. Eles também têm propriedades fortalecimento das artérias que aumentam o metabolismo do corpo.

sementes de girassol

Sementes de girassol tem uma ampla quantidade de vitamina E, que é vital para evitar a coagulação do blog e plaquetas grudem umas nas outras. Tudo isso faz com sementes de girassol bons para melhorar a circulação sanguínea e também é um ótimo alimento para a perda de peso como as sementes de linhaça.

ginkgo Biloba

Este é o mais antigo da espécie de árvore mundo que sobreviveu até a data e este item alimentar é altamente benéfico no aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro e para melhorar a circulação sanguínea geral do corpo. Ele contribui para dilatar os vasos sanguíneos assim estimula a circulação sanguínea.

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Melancia

Alimentos como o tomate e melancia tem licopeno, que os torna rica em antioxidantes e melhorar a circulação sanguínea. Eles também são ótimos para manter o coração saudável e artérias em bom estado. [Ler : Benefícios do suco de cenoura para a saúde]

Chá verde

O chá verde tem variedade de diferentes antioxidantes poderosos que dá chá verde o seu estatuto de uma bebida extremamente benéfico para o corpo ea saúde. Seus antioxidantes manter o corpo saudável e melhorar a circulação do sangue no corpo. [ Ler : Usos de chá verde]

chá verde Nozes

As nozes são ricos em ácidos graxos ômega 3 que são essenciais para manter os níveis de colesterol baixo, portanto, bom para coração saudável. Ele ajuda a formação de placas nas artérias e para fortalecê-los. Os ácidos graxos ômega 3, encontradas em nozes também são boas para a pele e cabelo Saúde Outros além com sua propriedade para melhorar a circulação sanguínea. [ Ler : Benefícios da linhaça para a saúde]

Outras maneiras de melhorar a circulação sanguínea

Além disso, com os alimentos, existem alguns outros grandes maneiras de aumentar e melhorar a circulação do sangue no corpo pode ser através de exercício, escovação seca, massagem facial, massagem corporal, hidroterapia, etc.

Escovar seco para melhorar a circulação sanguínea

escovação seco é uma boa maneira de aumentar o tempo a circulação sanguínea é para o rosto, corpo ou partes do corpo individuais. seca escovar diariamente durante 10 minutos antes do chuveiro ajuda muito na melhoria da circulação sanguínea. Isso também ajuda na taxa de renovação celular melhorada da pele e pele fica muito mais jovem. benefícios seca escovar em estimular a circulação sanguínea nas mãos, pernas e outras partes.

Exercícios para melhorar a circulação sanguínea

Os exercícios são essenciais para o corpo e uma mente saudáveis. Exercício não só afeta a saúde do corpo, mas os endomorfinas que são secretados após o exercício manter o stress e ansiedade de distância. Exercícios nutrir as células do corpo e melhorar a capacidade carreadora de oxigênio. Aumenta a imunidade do corpo e melhorar a circulação sanguínea. Os exercícios podem melhorar a circulação sanguínea nas pernas, pescoço, mãos, couro cabeludo, face e cérebro. Tudo que você tem a fazer é fazer exercícios que tem como alvo uma parte do corpo em particular

Yoga para melhorar a circulação sanguínea

Yoga é outra ótima maneira de obter corpo saudável e melhorar a circulação sanguínea. Yoga melhora e fortalece o corpo, aumenta a força muscular e tom. Ioga também improvisar o metabolismo do corpo e a circulação sanguínea. Há uma série de poses de ioga que ajuda a melhorar e estimular a circulação sanguínea no cérebro, mãos pernas, rosto e cérebro. Com tantas poses de ioga dedicado a diferentes partes do corpo que você não só pode conseguir um corpo saudável, mas uma bela pele e do cabelo também.

Hidroterapia

Hidroterapia envolve o uso de água para obter alívio da dor, além disso, também ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Existem várias terapias que estão incluídos na hidroterapia como o uso de jato de água, massagem subaquática, banho de água quente etc.

massagear

Como você faz o massagem facial em casa para melhorar a circulação do sangue no rosto, semelhante a massagem corpo melhora a circulação sanguínea do corpo que tem tantos benefícios como a pele brilhante, melhor fluxo de sangue, e maior capacidade carreadora de oxigênio se células do sangue e as artérias se manter saudável.

massagem com óleo quente para o couro cabeludo

Uma ótima maneira de melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo é ir para massagem com óleo quente. óleos quente, seguido pela massagem ajuda na melhoria da circulação sanguínea, que também ajuda no crescimento do cabelo.

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