10 Melhores ansiedade e estresse de combate alimentos

Ansiedade e estresse de combate Foods

Estresse e ansiedade está ficando comum no mundo em que vivemos atualmente. O estresse pode estar relacionado com o trabalho, a vida pessoal ou algum outro assunto / fator pode desencadear ansiedade ou ataques de pânico. A ansiedade está relacionada ao estresse que deixa você drenado e entrou em pânico. A ansiedade também pode torná-lo inquieto, haverá um aumento na frequência cardíaca, tremores das mãos e transpiração das palmas das mãos. Seus amigos pode ser bom para animá-lo, mas quando você está em casa e gostaria de superar a ansiedade ou stress, então você pode experimentar alguns super alimento. Sim, você pode tratar a ansiedade e estresse com a ajuda de um pouco de ansiedade lutando alimentos altamente benéficos. Vamos dar uma olhada neles.

10 Melhores Anxiety and Stress Combate itens alimentares

1. Chocolate escuro

O chocolate escuro tem essa qualidade incrível para liberar dopamina, que vai levantar o seu espírito e mantém os níveis de ansiedade para baixo.

2. Banana

Banana é uma boa fonte de cálcio e fósforo e com isso ele também contém tirosina e aminoácido que irá desencadear a resposta de um sentimento feliz. Como existem incidências que podem desencadear sentimento negativo ou triste semelhante algumas substâncias irá ajudá-lo a libertar substâncias químicas que fazem você se sentir melhor. Então, da próxima vez que você está ficando baixo comer este alimento estresse de combate.

3. Morangos

Morangos têm ácido elágico e vitamina C, em grandes quantidades. A vitamina C é uma ótima maneira de impulsionar o sistema imunológico e para desencadear a liberação de dopamina, que ajuda a trazer para baixo seus níveis de ansiedade. Vejo: Benefícios de morangos

4. Sorvetes

Vídeo: 5 Alimentos que combatem o estresse e ansiedade

sorvetes também são boas para trazer os níveis de estresse e ansiedade para baixo, liberando os neurotransmissores de dopamina no cérebro. Assim, eles são grandes quando se trata de estresse alimentos de combate. Você pode ter notado, como seu amigo ou um ente querido que lidou com uma ruptura recentemente gostariam de comer gelados.

5. Maçãs

Vídeo: Combater estresse com alimentos.

Uma maçã por dia mantém o médico longe. Tão verdade!! A Apple também contém quercetina, este manter o seu nível de estresse baixo e combate a ansiedade de forma brilhante. Também é recomendado que comer maçãs fazer uma pessoa feliz e melhora o humor. A Apple também tem polifenóis que são antioxidantes poderosos que são ótimas para a função saudável do cérebro, portanto, um esforço muito saudável lutando alimentos.

6. Amêndoas

As amêndoas são ricas fonte de vitamina E e fenilalanina. Fenilalanina é um aminoácido essencial que mantém de forma consistente os níveis de ansiedade baixos. Tomando algumas amêndoas diária lhe dará sensação feliz e você não terá sentimento negativo tão frequentemente ou tornar-se sombrio em coisas insignificantes. Por isso, seria ótimo se você incluir esse estresse de combate alimentos em sua dieta diária. Vejo Benefícios para a saúde de tomar amêndoas

7. Beterraba

Vídeo: Como controlar a Ansiedade e o Estresse | Dr. Juliano Pimentel

Beterraba é uma rica fonte de ferro, vitamina C e minerais, que auxilia na produção de sangue. Mas eles também têm aminoácidos que ajuda a estimular os antidepressivos, portanto, você se sentir feliz e relaxado.

8. Nozes

Vídeo: O Melhor Tratamento Natural Para Ansiedade e Depressão

Rico em ácidos graxos Omega 3, a noz vai manter seus espíritos levantar. Você será muito mais feliz e a tendência a ficar estressado e se apavorou ​​será muito reduzido. Isto é quando você regular incluem a porca em sua dieta.

9. Manga

As mangas são ricos em vitamina C e antioxidantes que liberam as substâncias químicas que fazem você se sentir relaxado e feliz. Desta forma, os níveis de ansiedade pode ser trazido para baixo por isso, mesmo se você ficar estressado em questões mesquinhas, tendo esse estresse de combate alimentos vai certamente ajudá-lo.

10. Ovos

Os ovos têm ácidos gordos e proteínas que são constituídos por aminoácidos. Os aminoácidos essenciais nas proteínas irá impulsionar o sistema imunológico e também fazer o seu melhor humor. Eles podem não mostrar resultados imediatos como chocolate escuro, sorvetes ou banana pode dar, mas quando eles estão consomem regularmente eles vão mostrar bons resultados.