Bodybuilding off-season motivação

Off-temporada dicas motivacionais para Bodybuilders

Bodybuilding Off-temporada de motivação: ficar na pista

Ser um fisiculturista leva uma enorme quantidade de dedicação, mas mesmo o mais dedicado poderia usar um pouco de impulso motivacional de vez em quando.

Porque musculação é um estilo de vida, é fácil perder o foco e se desviar por causa de distrações diárias da vida. Se você estiver atravessando os movimentos em seus treinos, ultimamente, aqui estão algumas dicas motivacionais para empurrá-lo de volta aos trilhos.

Musculação motivação Off-Temporada: 5 dicas para o sucesso

# 1: Definição de Metas

O que está motivando você esta fora de época? Você quer maior bíceps ou uma barriga mais enxuta? Estabelecimento de metas específicas, mensuráveis, atingíveis e são uma ferramenta extremamente valiosa para a motivação e desempenho. De acordo com um estudo publicado no Journal of Sport Exercício Psicologia, ajuste, e as metas de curto e longo prazo combinados absolutos moderada melhora o desempenho no esporte¹.

Vídeo: off season bodybuilding - treinoanimal.com/

No entanto, não é suficiente apenas para dizer que você quer uma cintura de 31 polegadas. Anotá-la e delinear um plano para chegar lá assim que a próxima vez que você se perguntar por que você está fazendo todo esse trabalho extenuante, você pode ler de volta os seus objectivos específicos e obter re-inspirado. Se você sente que seu corpo não está no seu melhor por causa de uma parte do corpo de retardamento, agora é o momento para melhorar seus pontos fracos. Tente estabelecer metas específicas e fazer medições e / ou fotos para aceder ao seu progresso.

# 2: Academia Competições / Eventos

Geralmente, fisiculturistas só competem em alguns shows por ano, que pode deixar alguns concorrentes querendo mais. Não basta limitar-se a competições de fisiculturismo, competindo em outros eventos e competições relacionadas aptidão pode ajudar a zero que a coceira competitivo e mantê-lo motivado durante o resto do ano.

Durante o período de entressafra, formação e participação no poder de elevação e cruzada ajuste e eventos corridas de obstáculos como Mudder resistente e Guerreiro traço pode dar-lhe uma ruptura psicológica dos treinos estilo de musculação e adicionar metas de curto prazo para sua rotina de exercícios atual.

# 3: Training Partner

Treinar com um parceiro de treino ou um personal trainer é uma grande fonte externa de motivação, porque eles vão fornecê-lo com responsabilidade, incentivo, assistência em repetições forçadas, e mantê-lo focado na tarefa na mão. Além disso, nos dias em que podem ser arrastadas, você será capaz de alimentar-se de energia pessoal do treinador do seu parceiro de treino ou.

No entanto, nem todos os parceiros de treino e treinadores pessoais são criados iguais. Encontrar um parceiro de treino qualidade ou personal trainer é tão importante quanto ter um. Tente selecionar um parceiro confiável treino com objetivos semelhantes, ou um personal trainer com um histórico comprovado.

# 4: Vá Nova

Indo novo é uma excelente maneira de reacender seus treinos. O que quero dizer, indo de novo? Quero dizer, acrescentando novos equipamentos de treino, acessórios, ou gadgets à sua rotina de exercícios atual.

Vídeo: Off-Season Grocery Shopping with 300lb Pro Bodybuilder Juan Morel

Um novo mp3 player, monitor de freqüência cardíaca, equipamento, cintas, luvas e um cinto de peso são apenas algumas coisas que podem lhe dar uma faísca de motivação quando você começa a escorregar ao movimento treino. Tente escolher um acessório de treino ou gadget que melhor se adapte às suas necessidades e interesses de fitness.

# 5: Mudança do Meio Ambiente

Cansado da paisagem em seu ginásio? Alternar locais. Se o seu ginásio adesão permite que ele, uma mudança de cenário pode ser uma ótima maneira de aumentar a sua motivação.

Diferente ginásios pode ter peças únicas de equipamentos que podem fornecer novos exercícios em sua rotina, talvez menos cantou em seu tempo normal de treino, ou peso mais livre e equipamento de cardio, mas você nunca saberá a menos que você check-out.

Tente alternar os locais de ginástica, ir a um parque local com aparelhos de ginástica, ou recebendo um passe convidado em um ginásio diferente.

Pare atravessando os movimentos em seu off-season, manter o foco, ficar motivado, e voltar a ser dedicado.

Bodybuilding Off-temporada de motivação: Referências

Journal of Sport Exercício Psicologia, Vol 17 (2), Jun 1995, 117-137.

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Vídeo: BODYBUILDING MOTIVATION - OFFSEASON TO SHREDDED

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