Como chegar dentes e gengivas saudáveis

Neste artigo você vai encontrar como obter dentes e gengivas saudáveis ​​dicas. Siga estas dicas simples para obter dentes brancos saudáveis ​​e brilhantes.

Dentes e gengivas saudáveis ​​Dicas - Imagem cortesia de photostock FreeDigitalPhotos.net

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1. O que você comer ou beber mostra-se em seus dentes. Portanto, evite muito de vinho tinto, chá preto ou fumar cigarros. Outros culpados para os brancos não-tão-perolados são colas, sucos escuros e molhos. Então, siga estas dicas:

(A) Você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia.

(B) Tome cuidado para escovar os dentes depois de tomar alimentos e bebidas à coloração dos dentes.

(C) Além disso, para evitar as cáries e ter dentes saudáveis, escova e enxaguar os dentes depois de ter produtos açucarados. Se você não está tendo uma escova de dentes em volta, melhor é ter uma maçã em sua sobremesa.

2. Escove os dentes pelo menos dois minutos - o tempo mínimo para escovar para limpar toda a placa de bactérias embalados de seus dentes.

3. Ao escovar os dentes, você deve limpar a sua língua com um raspador língua todas as manhãs para se livrar de placa língua e refrescar-se o seu hálito. Use um raspador língua, em vez de escovar os dentes com uma escova de dentes.

4. Mude sua escova de dentes pelo menos a cada dois ou três meses. Se você não fizer isso, você seria apenas a transferência de bactérias de seu pincel para em sua boca. As escovas de dentes desgastados podem prejudicar suas gengivas mesmo.

5. Corte para trás em produtos açucarados. O açúcar mais bactérias formar a placa oral, o que pode levar a sangramento das gengivas, a cárie dentária e cáries. bebidas açúcar refinado e carbonatadas também pode dissolver o esmalte do dente. Evite bebidas gaseificadas como eles são geralmente muito doce e pode danificar os dentes.

6. Evitar o uso de over-the-counter bochechos que têm muito de álcool. Estes podem secar os tecidos em sua boca tornando-as mais vulneráveis ​​a bactérias.

7. Em vez de mastigar alimentos muito duros chupa-los, como balas e gelo. Mastigar alimentos duros podem produzir fraturas minúsculas no esmalte dos seus dentes, que pode fundir e levam em grandes rachaduras ao longo dos anos.

8. Tente beber um copo de água após cada hora durante o dia. Desta forma, você pode liberar as bactérias do seu dentes e da boca, o que resulta em menor probabilidade de doença gengival, cavidades menores e hálito fresco.

Vídeo: Vitrine - Dentes bonitos dependem de gengiva saudável - Bloco 1 (1) - 15/04/14

9. Coma alimentos firmes e nítidas para limpar os dentes naturalmente, tais como maçãs, cenouras cruas e aipo. É melhor comer esses alimentos após as refeições, se você não pode escovar os dentes depois.

10. Evite bebidas alcoólicas e tabagismo, pois eles prejudicar os dentes.

Além de seguir dicas acima dentes saudáveis, visite seu dentista regularmente, dizem a cada seis meses.