Como se livrar dos pés de gordura de forma eficaz

Como livrar-se dos pés gordura de forma eficaz
Como livrar-se dos pés gordura de forma eficaz

pés de gordura ou inchados pode arruinar seu dia inteiro. Eles podem causar desconforto ao caminhar e pode ser embaraçoso também. Mas, Relax. Este artigo veio em seu socorro e vai ajudar você a se livrar dos pés de gordura em nenhum momento.

Quais são os pés de gordura?

Provavelmente, não há necessidade de qualquer definição, pés de gordura são os pés carnudos tão opostos aos pés magros.

As pessoas podem ter pés de gordura ou pés rechonchudos por nascimento ou os pés podem tornar-se horas extras de gordura devido a muitos fatores.

pés inchados também recebe o nome de pés de gordura. Eles são totalmente diferentes dos pés rechonchudos, como os pés inchados pode ser acompanhada de dor e desconforto.

pés inchados e gordura são muito comuns durante a gravidez também. Leia mais para conhecer os vários fatores que podem causar pés de gordura e alguns remédios para ajudá-lo com o mesmo.

Causas de pés de gordura

Causas de pés de gordura
Causas de pés de gordura

Os pés podem tornar-se a gordura ao longo do tempo devido a uma série de factores. Alguns deles são os seguintes:

  1. Se você ganhou peso ou estão colocando em peso, o peso será distribuído por todo o corpo. Deste modo, a gordura pode ser acumulado sobre os pés também. Isto vai dar pés uma aparência gordinha.
  1. Sentado em um lugar por longas horas também pode causar pés de gordura. Isto é porque a circulação de sangue é interrompido.
  1. Estar com sobrepeso ou falta de exercício também pode causar pés de gordura. Se esta é a razão, então você deve visitar o seu médico, como ele pode ajudá-lo com alguns exercícios.
  1. Pés também podem aparecer gorda e inchada durante a gravidez. Isto é muito normal. Mas, se você ver os seus pés incharam de repente durante a gravidez acompanhada de dor abdominal, dores de cabeça, náusea, micção frequente, vómitos ou alterações na visão, em seguida, chamar um médico imediatamente.
  1. Uma lesão no pé também pode fazê-lo parecer gorda e inchada. Uma lesão como uma torção no tornozelo é muito comum.
  1. Os pés podem parecer gorda por causa do inchaço devido ao edema. Isto significa que os pés podem tornar-se gordura, devido à posição excessiva ou a pé.
  1. efeitos colaterais de medicamentos também pode ter retenção de líquidos no corpo, que pode resultar em pés inchados. Estes medicamentos podem ser esteróides, NSAIDs, medicamentos hormonais, antidepressivos, medicamentos cardíacos, e medicamentos para pessoas com diabetes e bloqueadores dos canais de cálcio.
  1. Os coágulos de sangue nos vasos do pé pode causar fluido a vazar para fora da embarcação para o tecido e fazer os pés aparecem inchado e gordura.
  1. Os pacientes de doença cardíaca, doença renal, doença do fígado e pode ter os pés inchados de gordura.
  1. Devido às infecções, trauma ou procedimentos cirúrgicos nos vasos linfáticos ou nódulos linfáticos são bloqueados, resultando em obstrução do fluido linfático e isto pode causar linfedema.

Os sintomas de pés inchados gordura

Os sintomas de pés inchados gordura
Os sintomas de pés inchados gordura

Os sintomas de pés inchados de gordura são as seguintes:

  • Na maioria dos casos de pés inchados, o inchaço é bilateral, que está presente em ambos os pés.
  • A pele fica inchada e pés Soft olhar alargada.
  • Também pode haver uma mudança na cor da pele. A pele pode ser um pouco pálido.
  • Depois de usar sapatos ou meias há recuos na pele.

Como se livrar dos pés de gordura (pés inchados) Naturally

Estes tratamentos podem ajudá-lo a se livrar dos pés de gordura inchados, juntamente com dor ou desconforto, se houver. A seguir são fáceis de fazer maneiras de se livrar dos pés de gordura devido ao inchaço.

  1. Levante os pés acima do seu coração

Uma maneira muito simples para reduzir o inchaço nos pés é elevar os pés acima do seu coração enquanto está sentado ou deitado.

  1. Exercício em uma base regular

Se você se sentar continuamente em um lugar como em seu escritório, então você pode ter pés de gordura. Tente mover um pouco. Uma opção muito saudável é evitar o elevador e as escadas.

  1. Massagear seus pés

Uma massagem nos pés pode ajudar você a se livrar do inchaço nos pés. Ele irá relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea.

  • O melhor óleo para massagem é óleo de mostarda ou azeite. Simples tomar qualquer óleo a partir destes dois e aquecê-lo.
  • Massagem por 5-10 minutos, delicadamente em um movimento ascendente.
  1. sal Epsom

sal Epsom funciona magicamente para reduzir o inchaço, pois tem sulfato de magnésio, que é facilmente absorvido através da pele e ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Ele também ajuda a reduzir o inchaço rápido.

  • Em uma banheira cheia com água morna adicionar água ½ xícara de sal Epsom.
  • Coloque os pés nela por 10 a 15 minutos.
  1. Gengibre

Ginger tem propriedades anti-inflamatória que reduz o inchaço. É também um diurético, o que significa que ajuda de sódio diluído, o qual é uma principal razão por trás inchaço.

  • Você pode tomar chá de gengibre ou mastigue fatias de gengibre crus.
  • Ou você pode tomar um pouco de óleo de gengibre e massagem em seus pés.
  1. Limonada

Beber água de limão é não só útil como ele descarrega as toxinas do corpo, mas também porque tem propriedades anti-inflamatórias.

Isso ajuda a manter o corpo hidratado, o que reduz o inchaço.

  • Esprema o suco de limão e misture 2 colheres de sopa de-lo em um copo de água morna.
  • Adição de mel ou açúcar para sweeten- isso é opcional.
  • Beba isso algumas vezes por dia.
  1. dandelion

Dandelion também é um diurético e ajuda a regular os níveis de sódio e reduzir o inchaço.

  • Você pode tomar suplementos de-leão após consultar o seu médico.
  • Ou você pode adicionar uma colher de chá de folhas de-leão frescas e secas em um copo de água quente. Deixe esfriar e íngreme para 5 minutos e coar. Você pode tomar este chá 2-3 vezes por dia.
  1. As sementes de coentro

semente de coentro também é anti-inflamatório e ajuda a reduzir o inchaço e melhorar a circulação sanguínea.

  • Em 1 xícara de água, adicione 2-3 colheres de chá de sementes de coentro.
  • Ferver a solução até que reduz para metade.
  • Coe a solução, deixe esfriar e beber.
  • Usar este remédio 2 vezes ao dia.
  1. O vinagre de maçã

O vinagre de maçã ajuda a reduzir a retenção de líquidos que por sua vez ajuda a reduzir o inchaço.

  • Para um copo de água, adicione 2 colheres de sopa de vinagre de maçã e um pouco de mel cru para ele. Misture bem e beber este duas vezes por dia.
  • Ou em uma tigela, misture quantidades iguais de vinagre de maçã e água. Mergulhe uma toalha nele e torcer para fora o excesso de líquido. Enrole a toalha em volta de seus pés inchados. Você pode fazer isso 10 vezes por dia durante algumas vezes por dia.
  1. Magnésio

Vídeo: Como Acabar Com os Calos nos Pes, Receita Caseira Para Tirar Calo e Calosidades- Eficaz

A principal causa de edema é a deficiência do magnésio no corpo e que podem causar pés inchados. Para isso, você simplesmente pode:

  • Coma alimentos ricos em magnésio nozes, abacate, banana, chocolate escuro, peixes, soja e vegetais de folhas escuras.
  • Ou você pode tomar suplementos de magnésio após consultar o seu médico.

Exercício para se livrar dos pés de gordura

Exercício para se livrar dos pés de gordura

Exercício para se livrar dos pés de gordura

O exercício regular é obviamente bom para o corpo, mas também ajuda a reduzir os pés de gordura. Ela ajuda a estimular e melhorar a circulação sanguínea. Você pode incorporar vários exercícios em sua rotina diária que pode ser benéfico para o corpo e também ajudar a reduzir a gordura nos pés.

  • Fazer pelo menos 30 minutos a pé ou correr todos os dias.
  • Yoga ajuda a melhorar a circulação sanguínea e ajuda o corpo a se livrar de toxinas e estresse.
  • Natação também é uma opção. Ele pode reduzir significativamente o inchaço e aliviar a inflamação.
  • Se o peso do corpo é a razão para os pés de gordura, então se concentrar em perder o seu peso e começar uma rotina de exercícios e iniciar um plano de dieta saudável.

Existem alguns exercícios que você pode incorporar para se livrar de pés inchados, como:

  • Ponto e flex

Este exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea nos pés. Sente-se no chão com um de sua perna esticada para a frente. Tem as costas retas e os braços em seus lados. Aponte seu dedo do pé para a frente, para longe de você, tanto quanto possível e esticar o máximo que puder.

Mantenha essa posição por 5 segundos e muito lentamente trazer seus pés de volta para a posição original, apontando para o céu. Faça este exercício 10 vezes em cada pé.

  • aperto toe

Este é um exercício de fortalecimento que irá aumentar a circulação sanguínea, reforçando os músculos de seu dedo do pé.

Seja sentado e colocar um objeto flexível como uma bola de algodão entre cada dedo do pé. Quando você é feito com todos os dedos do pé, sente-se em linha reta e apertar todos os dedos dos pés juntos.

Mantenha essa posição por 5 segundos e solte lentamente. Faça isso vezes 10n em cada pé.

  • Dentro e fora com bandas de resistência

Tudo que você precisa para este exercício é uma banda de terapia de borracha ou uma banda de resistência. Sente-se no chão com as pernas estendendo-se.

Agora, levar a banda em torno de seus pés, para que seus pés estão garantidos e com a mão segure a banda. Puxe os topos de seus pés afastados um do outro.



Certifique-se de que a banda está na posição e você pode sentir a resistência da banda, enquanto você puxa seus pés de distância. Mantenha essa posição por 5 segundos e repetir este exercício por 10 vezes.

  • Balançar o pé

Junto com o tratamento de seus pés inchados, este exercício também irá reforçar suas pernas e tornozelos.

Basta estar em linha reta em uma boa postura e balançar para a frente para as bolas de seus pés e fazer uma pausa e, em seguida, balançar para trás em seus saltos.

Tenha cuidado ao fazer este exercício e assumir o controle de seus movimentos. Faça 10 de balanço em cada pé.

  • massagem bola de tênis

Para isso, você precisa de uma bola de tênis ou uma bola de lacrosse.

Sente-se em uma cadeira ou de pé em um terreno nivelado. Sob o arco do pé esquerdo, coloque a bola de tênis ou uma bola de lacrosse.

Rolar a bola sob seus pés, mas não se aplicam muita pressão. Mova a bola a partir do calcanhar para os dedos. Faça isso em cada pé por 30 segundos.

Poses de ioga para tratar os pés inchados

Yoga também pode ajudar a tratar os pés inchados. Há uma série de asanas ou poses de ioga que podem ser úteis.

De pé poses

Há pé poses de ioga como tadasana que pode melhorar a circulação sanguínea nos pés. Ao fazer essas asanas você deve esticar a sola do pé e alongar os dedos dos pés.

poses de inversão

Em inversa coloca você tem que colocar os pés para cima. Uma pose yoga inversa muito útil para o tratamento de pés inchados é Viparita Karani.

Nesta pose que você tem que segurar sua perna contra a parede. Para esta pose que você tem que apoiar sua parte inferior das costas contra algo como lotes de cobertores e deitar no chão com o tronco perpendicular à parede e os pés e as pernas devem ser contra a parede criando um ângulo de 90 graus.

Permaneça nesta posição por 5-15 minutos, com o seu corpo relaxado e respirar profundamente.

Lista de poses de ioga para ajudar você a se livrar de pés inchados

Aqui está uma lista de yoga poses que você pode incorporar em sua rotina diária de exercícios para se livrar dos pés inchados.

  • Tadasana
  • Viparita karani
  • pose do guerreiro
  • Urdhahastottasana
  • Sarvangasana
  • Halasana
  • Setu bandha asana
  • Asvasanchalan
  • Surya Namaskar
  • Trikonasana
  • Katichakrasana
  • chakrasana
  • Bhujangasana

pés de gordura durante a gravidez

pés de gordura durante a gravidez
pés de gordura durante a gravidez

Durante a gravidez, algumas mulheres podem experimentar inchaço das mãos e pés (edema). Esta não é uma anormalidade e, por vezes, o edema é uma parte de uma gravidez saudável.

Dicas para se livrar dos pés inchados durante a gravidez

1. Massageie os pés:

Massageando ajuda a melhorar a circulação sanguínea e relaxa os músculos.

2. Evite o tempo quente:

Sair em clima quente e ficar dentro de casa em uma sala quente pode aumentar edema. O corpo vai começar a armazenar líquidos e irá armazená-lo em suas mãos e pés e dar-lhes uma aparência inchada inchado.

3. Dê um mergulho legal:

água fria irá ajudá-lo a trazer para baixo suas temperaturas corporais e reduzir o inchaço. Nadar em água moderadamente fresco é bom, pois irá melhorar a circulação sanguínea.

4. Aplique uma compressa fria:

Uma compressa fria pode reduzir o edema e ajudá-lo a se livrar dos pés inchados. Você pode fazer isso de 10-15 minutos a cada duas horas.

5. Dormir em um ambiente fresco:

Dormir em um quarto bem ventilado e fresco pode ajudar seu corpo respirar e ajustar a sua temperatura. Isto irá ajudar significativamente a reduzir a sua edema.

6. Beba muita água:

A água vai ajudar a manter seu corpo hidratado e eliminar as toxinas e, em seguida, o corpo vai parar de retenção de água.

Vídeo: How to get rid of smelly feet

Precauções para evitar que os pés de gordura

  • Exercitar-se regularmente irá melhorar a circulação sanguínea e, em troca, ele vai reduzir a gordura em pés ou inchaço.
  • Se o peso do corpo é a razão por trás de pés de gordura, em seguida, considerar deixar cair algumas libras.
  • Comer uma dieta saudável e beber muita água para evitar a retenção de água.

Vídeo: COMO ELIMINAR A PAPADA (DUAS RECEITAS)

  • Evitar fumar e álcool à medida que também pode causar o inchamento em pé.
  • Se você tem que se sentar em um lugar por muito tempo, tomar pequenas pausas e exercícios para melhorar a circulação sanguínea.

Cirurgia para os pés de gordura

Para além das formas naturais acima para se livrar dos pés de gordura, há uma alternativa que é bastante caro.

A cirurgia plástica está disponível para ajudá-lo a se livrar de "toe-besity `! Há muitas cirurgias para os pés, que estão disponíveis como trabalho do lubrificante ou cirurgia Cinderella.

Todos eles ajudam a reduzir a gordura dos pés através de lipoaspiração e forma dos pés. Mas se você está pensando em obter este feito, então não há uma palavra de cautela para você pela American Orthopaedic Foot and Ankle Society.

Eles são totalmente contra esta nova mania para modificar pés através de cirurgia estética como eles acreditam que podem ser perigosas e levar a complicações do pé como infecção, danos permanentes do nervo, sangramento, cicatrizes e dor crônica durante a caminhada.

Os efeitos secundários da cirurgia

Como discutido acima, existe uma lista de efeitos colaterais acordo com a American Orthopaedic Foot and Ankle Society, que pode surgir se você optar pela cirurgia, como:

  • danos permanentes do nervo
  • Infecção
  • sangramento
  • cicatriz
  • A dor crónica durante a caminhada

Se você tem pés de gordura por nascimento não é nada para se envergonhar. Seja feliz e orgulhoso com o que você está dotado. Mas, se a gordura nos pés aumentar horas extras é um assunto de preocupação. Descobrir a causa e agir em conformidade. Além disso, se tiver inchaço e dor, seria aconselhável a utilização de remédios caseiros acima e fazer uma consulta com um médico se a sua condição não melhorar.

Estes métodos, certamente, ajudar a se livrar dos pés de gordura. Provavelmente, muitos de que você pode estar preocupado com a gordura rosto ou a gordura ao longo do corpo.

Existem remédios caseiros para se livrar da gordura rosto também. A perda de gordura ao longo do corpo deve ser feito em um caminho certo. Ele deve ser adequadamente monitorado. Basta seguir o método correto e se manter saudável.

Articles connexes