Como posso parar de bocejar o tempo todo?

Como posso parar de bocejo All The Time
Como posso parar de bocejo All The Time

Você cria situações embaraçosas para você mesmo, bocejando o tempo todo? Você bocejar com tanta frequência que ele aparece como um gesto desagradável? Se sim, então este artigo irá levá-lo para fora dessas situações embaraçosas.

O que está bocejando?

Nunca pensei nisso? Não se preocupe, porque muitos de nós não se preocupam em pensar nisso. Bocejar é basicamente uma ação involuntária, ocorrendo geralmente quando você se sentir cansado.

Bocejar é considerado bom para a saúde. Mas, o bocejo excessivo em momentos inapropriados pode ser muito embaraçoso para você, assim como outros. Bocejar é uma maneira em que você pode manter a mente alerta e acordado.

O que provoca o bocejo?

Existem muitos mitos associados a causas de bocejar. Aqui estão algumas razões pelas quais nós bocejo.

  • Bocejar é conhecido por aumentar os níveis de oxigênio no sangue. Assim, é uma das formas de um corpo para recuperar os níveis de oxigénio no sangue, quando eles são baixos.
  • É um sinal de que você está cansado ou com sono. Se você ainda não teve bastante sono durante a noite, devido a várias razões, como anormalidades cerebrais, o estresse no trabalho etc, então você tende a se sentir cansado e sonolento durante o dia, resultando em bocejos freqüentes.
  • Se você tem uma agenda carregada, os músculos precisam de relaxamento e bocejar é um método para relaxar os músculos.
  • Os tratamentos médicos usados ​​para tratar a depressão ou a ansiedade tendem a fazer você se sentir cansado, resultando assim em bocejo excessivo.

Estas são algumas das causas da bocejando. Mas, lembre-se bocejando frequentemente não é tão normal quanto parece ser. Pode ser um sinal de doença grave em seu corpo.

Como é excessivo bocejo um sintoma?

Bocejar é normal, mas bocejo excessivo pode ser perigoso para a saúde. É considerado um sintoma de muitas doenças, que estão listados abaixo:

Vídeo: Mundo Espiritual | Ataques espirituais durante o sono

  • Distúrbios do sono

Bocejar é geralmente causado devido à falta de sono. Alguns dos distúrbios do sono são insônia, apnéia do sono, sonolência excessiva durante o dia e narcolepsia.

  • condições psiquiátricas

As principais anormalidades cerebrais como ansiedade, depressão, ADD, ADHD têm bocejo excessivo como um sintoma, porque o bocejo é causado devido à falta de níveis de oxigênio no sangue para o cérebro.

  • Problemas neurológicos

Os distúrbios como o tumor cerebral, epilepsia e reflexo vasovagal também têm a bocejar como o sintoma.

  • Doenças respiratórias

Como distúrbios respiratórios são causados ​​devido à falta de ar ou outros problemas respiratórios, o bocejo é um dos principais sintomas considerados para o diagnóstico dele. Alguns deles são hiperventilação.

  • Doenças cardiovasculares

doenças relacionadas com o coração são causados ​​devido à falta de níveis de oxigênio no sangue. Portanto, essas doenças como ataque cardíaco são caracterizados por bocejo excessivo.

Vídeo: ANSIEDADE - Como controlar crises de falta de AR

Como livrar-se do bocejo excessivo?

Sabe-se que o bocejo em público pode ser embaraçoso para você! Aqui estão algumas dicas para reduzir o bocejo excessivo para salvar você de constrangimento:

1.Breathe Deeply



Cientificamente, está provado que você bocejar porque há falta de oxigênio nos pulmões. Assim, uma maneira de reduzir o bocejo excessivo é respirar profundamente e expire pela boca. Além disso, enquanto você respira, não se esqueça que você inala o ar máxima na parte inferior do abdômen e no peito, ao invés de seu peito.

2.Cool bebidas

Tendo alguns goles de bebidas frias podem ajudar a suprimir um bocejo. Tente beber água fria. Soda e bebidas gaseificadas também suprimem bocejo mas causam outros desconfortos como o gás. Você também pode tentar lavar o rosto com água fria ou colocar uma compressa fria em sua testa para reduzir a frequência de bocejos.

3.Diaphragm Respiração

É uma prática utilizada para aumentar o fluxo de oxigénio total no corpo. À medida que os níveis de oxigênio ir para cima, você automaticamente se livrar do bocejo. Aqui estão os passos para realizar a respiração do diafragma:

Vídeo: Bebê chorando - Seu bebê está chorando, o que fazer?

Coloque uma mão no estômago e outro no peito. Agora, tomar uma respiração profunda de tal modo que os seus aumentos de mão mais baixos e o outro. Segure-se 3-4 segundos e expire.

4.Work em uma programação

Tente manter uma rotina fixa do dia. Isso vai ajudar seu corpo a se acostumar a ele para que você se sentir sonolento durante a noite e energizado no dia.

5.Walk ao longo do dia

Se você tem um trabalho sentado na frente do computador, que é o caso hoje em dia, pode ser chato. Portanto, tente caminhar pequenas distâncias em entre o seu pé para mantê-lo fresco. Além disso, tentar obter algum ar fresco de vez em quando para manter a mente alerta.

6.Cool arredores

Tente ser em ambientes mais frios porque é muitas vezes observado que bocejar quando em temperaturas quentes.

Vídeo: Como fazer seu navegador parar de abrir páginas e propagandas sozinho

tosse ou espirro 7.Try

Se todas estas formas de evitar o bocejo frequentemente falham, em seguida, tentar estimular um espirro ou tosse.

8.Short nap

Se você estiver realmente cansado e bocejar por causa dela, em seguida, ter uma pequena sesta entre o seu trabalho vai ajudar você a se sentir revigorado. Além disso, você pode trabalhar com uma nova energia.

Estas são algumas das maneiras em que você pode prevenir-se de bocejo e de evitar situações embaraçosas.

Lembre-se que o bocejo não é uma coisa ruim, mas você pode obter em problemas se isso acontecer no momento errado. Então, cuidado e tentar estas maneiras simples de parar de todos estes constrangimentos.

ficar fresco

Articles connexes