13 Sinais de alerta de baixa de açúcar no sangue e como corrigi-lo

mudanças bruscas de níveis de açúcar no sangue são mais comuns do que você imagina, e pode conduzir a problemas graves se não for devidamente controlado.

A 2015 revisão concluiu que, entre aqueles com diabetes tipo 2, episódios leves de baixo açúcar no sangue ocorrem uma média de 19 vezes por ano, com quase um episódio grave, em média, por ano. Este foi particularmente comum entre aqueles que tomam insulina.

Felizmente, existem vários sinais de alerta de que nem tudo está bem. Aprenda a identificar quando você bate um mergulho de açúcar no sangue e tomar medidas para estabilizar os níveis de glicose para o bem da sua saúde.

Altos de açúcar no sangue lows

Os nossos níveis de açúcar no sangue pode afetar muitos aspectos do nosso bem-estar - tanto físicas e mentais. Mas o que exatamente é o açúcar no sangue?

Bem, depois de comer, a comida é dividido em várias partes - uma das quais é a glicose (açúcar), que é utilizado quer imediatamente para energia ou armazenados para utilização posterior. Para as nossas células corporais de ser capaz de usar a glicose, devemos estar produzindo insulina suficiente, e nosso corpo deve ser capaz de utilizar esta insulina corretamente. (Diabéticos ou não consegue produzir insulina ou não pode usá-lo corretamente.)

Se nosso corpo não pode fazer isso, nós experimentamos flutuações de açúcar no sangue. Também pode experimentar essas flutuações se pule as refeições, beba bebidas alcoólicas com o estômago vazio, comer um monte de comida sem qualidade ou hidratos de carbono simples, se envolver em mais atividade física do que estamos acostumados, ou como um efeito colateral de vários medicamentos.

Se os níveis de açúcar no sangue descem abaixo de 70 mg / dL, que são consideradas muito baixo - uma condição conhecida como hipoglicemia - e pode causar uma variedade de sintomas, incluindo o seguinte 13:

13 sinais de aviso de açúcar baixo no sangue

1. Tremores, tontura ou vertigem

Tremores, vertigens ou tonturas são sintomas muito comuns de baixa de açúcar no sangue como células cerebrais tendem a não funcionar bem quando a glicose no sangue cai abaixo de um certo nível.

Na verdade, esses sinais são muitas vezes uma das primeiras coisas que você vai notar - especialmente imediatamente ao acordar de manhã, depois que seu corpo foi jejum durante toda a noite. Se tiver estes sintomas, certifique-se de sentar-se para evitar o desmaio ou ferir-se.

2. Disturbed sono

dormir um pobres "noites é outro sintoma comum de hipoglicemia, especialmente se ela ocorre em torno de 2:00 ou 3:00, quando os níveis de açúcar no sangue cair e o corpo tem ácidos graxos de cadeia curta insuficiente para manter os níveis de açúcar no sangue.

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Porque a glicose é importante para o funcionamento do cérebro, o corpo muitas vezes tem uma reação de adrenalina neste momento para trazer o açúcar no sangue de volta aos níveis normais - o que só serve para acordá-lo.

Claro, existem muitas outras razões pelas quais você pode não estar dormindo bem - ver alguns chábitos destruidores de sono COMUNS aqui.

3. Alterações de humor

Se você sentir o aparecimento súbito de nervosismo, ansiedade, irritabilidade, impaciência, raiva, tristeza ou quaisquer outras alterações de humor, seus níveis de açúcar no sangue pode ter acabado de cair.

Estudos descobriram que, mesmo em pessoas saudáveis ​​sem diabetes, episódios de hipoglicemia são conhecidos por causar sentimentos de maior estresse. E outras pesquisas mostram que, em pessoas com diabetes tipo 1, as causas de hipoglicemia aguda aumento da ansiedade.

Mais uma vez, estes efeitos descer para o papel da glicose na função cerebral, o que torna ainda mais importante que você acompanhar atentamente os seus níveis de açúcar no sangue.

4. súbita, fome intensa

Você está regularmente atingido por uma onda de fome voraz aparentemente do nada? É provavelmente um sinal de que seu corpo precisa de mais glicose. Isso pode acontecer se você não tiver comido em um tempo, mas também pode acontecer logo após uma refeição, especialmente se a refeição não contêm carboidratos complexos (como bananas, feijão, arroz integral, quinoa, batata doce, etc.) que ajudar a fornecer lento, energia glucose sustentado.

5. Fraqueza ou fadiga

Cansaço e baixo consumo de energia são sinais de que seus níveis de açúcar no sangue caíram e ocorrem porque o seu corpo não tem energia suficiente, sob a forma de glicose, para atender todas as suas necessidades.

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Mesmo quando os níveis de açúcar no sangue são restauradas depois de um episódio de hipoglicemia em pacientes saudáveis, não-diabéticos, os estudos descobriram que um estado chamado de "cansaço tenso `tem sido visto a persistir por pelo menos 30 minutos depois.

6. Uma mudança na freqüência cardíaca

baixo açúcar no sangue pode causar o seu coração a bater rapidamente e normalmente irá ser acompanhada por tremores, tonturas ou vertigens. Estes são alguns dos primeiros sinais de olhar para fora na sequência de uma queda nos níveis de açúcar no sangue.

Mas, se não for tratada, podem afectar a hipoglicemia coração também de outras formas. Um ensaio clínico 2008, financiado pelo governo descobriram que a hipoglicemia pode levar a, batimentos cardíacos lentos prolongados que perturbam o fluxo sanguíneo para o coração e pode resultar em um evento cardiovascular fatal.

7. sudorese, calafrios e clamminess

Suar é quase sempre presente em casos de hipoglicemia. Controlados pelo sistema nervoso autônomo, este transpiração excessiva geralmente acontecem de repente e sem aviso, independentemente de quão quente ou fria a temperatura em torno de você pode ser.

Se suas mãos ou o rosto não sentir frio, verifique se há suando na parte de trás do seu pescoço em torno de sua linha fina.

8. Dores de cabeça

Uma dor de cabeça batendo pode indicar que você teve um evento hipoglicêmico no início do dia ou já teve há algum tempo. Se isso acontecer, comer algo com carboidratos - como uma banana ou algumas passas.

Você também vai precisar para monitorar sua condição durante todo o dia, porque, se a hipoglicemia já dura há algum tempo, suas lojas de glicose pode ser usado para cima, e você é mais propensos a sofrer episódios repetidos de baixo nível de açúcar no sangue no final do dia.

9. visão turva ou diminuída

Vendo visão dupla ou turva, é outro sintoma comum de uma queda nos níveis de glicose no sangue. De acordo com Diabetes auto-gestão, isso acontece porque, enquanto o cérebro rotineiramente tira fotos de ambos os olhos e formula-los em uma única imagem, sem glicose suficiente o cérebro perde a capacidade de coordenar visão. É também um sinal de que você tem sido hipoglicemia durante algum tempo naquele dia e você precisa estar vigilante sobre episódios repetidos.

Embora possa causar-lhe preocupação, Diabetes UK aconselha a sua visão deve retornar uma vez que seus níveis de açúcar no sangue foram restaurados para o intervalo normal.

10. fala arrastada

Você pode ter dificuldade em obter as palavras se o seu açúcar no sangue cai muito baixo - que muitas vezes pode soar como você teve um pouco demais! Você pode até não notar a mudança, então preste atenção se os outros em torno de você apontar.

11. formigueiro ou dormência

Dormência ou formigamento na face ou mãos são outros sintomas a ter em conta. Você pode inicialmente notar que o formigueiro ou sensação de dormência está confinado a um ponto, mas depois se espalha para outras áreas.

12. Palidez

Se você está procurando mais pálida do que o normal, ou aqueles em torno de você aconselhá-lo poderia fazer com um pouco de sol, pode ser para baixo a seus níveis de glicose no sangue!

13. Confusão Problemas cognitivos

A hipoglicemia é geralmente pensado para afectar a cognição em um número de maneiras.

episódios moderados de açúcar no sangue foram mostrados para causar déficits cognitivos curto prazo (e aumentar o risco de acidentes de viação). Em um estudo de condução do veículo em pessoas com diabetes, cognição foi mostrado para retornar à linha de base quando os níveis de açúcar no sangue voltou ao normal. O período de tempo necessário para recuperar cognitivamente pode estar relacionada com a severidade da hipoglicemia - aqueles com casos graves podem levar vários dias!

Você também pode ter dificuldade em encontrar as palavras exatas que você está procurando, e podem ter dificuldades para absorver novas informações.

Pode não haver sinais de aviso!

De acordo com a Associação Americana de Diabetes, muitas pessoas podem ter leituras de glicose no sangue abaixo do normal e sentir nenhum sintoma. Conhecido como "não percepção de hipoglicemia", os sofredores são menos propensos a ser despertado do sono, quando a hipoglicemia ocorre durante a noite. Esta condição ocorre mais comumente em pessoas que se deparam frequentemente com níveis baixos de açúcar no sangue, ou tiveram diabetes por um longo tempo.

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No entanto, estudos têm mostrado que a prevenção da hipoglicemia durante várias semanas às vezes pode quebrar este ciclo e restaurar o conhecimento dos sintomas para que você saiba quando você estiver funcionando baixo em glucose e pode tomar as medidas adequadas.

Complicações decorrentes de níveis de longo prazo baixo açúcar no sangue

Sem tratamento, isto pode conduzir a sintomas ainda mais graves, tais como:

• má coordenação
• Inconsciência
• Pesadelos ou gritar durante o sono
• convulsões
• Coma

Como equilibrar os níveis de açúcar no sangue

Como você pode ver, pontos baixos de açúcar no sangue ter consequências de longo alcance para a sua saúde geral e sensação de bem-estar.

É por isso que é tão importante para tratar baixo açúcar no sangue imediatamente para evitar efeitos graves a longo prazo. Enquanto certos incidentes de hipoglicemia raramente produzem sintomas graves (tais como os resultantes do exercício várias horas após uma refeição), aqueles com outras causas - incluindo de doenças subjacentes - são mais graves e devem ser tratadas por um médico.

Se você está sofrendo de baixa de açúcar no sangue, além de consultar o seu médico, você deve aprender a manter o açúcar no sangue equilibrado, pois é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para o corpo ea mente.

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Depois de conhecer os segredos para alcançar esse equilíbrio, você pode desfrutar de melhor humor e concentração, os níveis mais elevados de energia e manter um peso saudável. Então aqui estão elas - o 10 segredos que você precisa saber a fim de equilibrar o açúcar no sangue!