10 Melhores ervas para equilibrar os hormônios

Hormônios são agentes de sinalização químicas produzidas por diferentes glândulas endócrinas para regular nossas funções biológicas. Eles são moléculas complexas, alguns deles com pares antagónicos que têm efeitos opostos. Por exemplo, a insulina é segregada pelas células beta do pâncreas e outra hormona glucagon segregado pelas células alfa do pâncreas. Eles formam um par antagônico.

Quando açúcar sanguíneo níveis são elevados após uma refeição, insulina ajuda o açúcar para ser absorvido nas células e no fígado, reduzindo assim os níveis de glicose no sangue. Quando os níveis de glicose se tornar muito baixa no sangue, o glucagon é activado. Ele converte o glicogênio armazenado no fígado em glicose e libera-lo para a corrente sanguínea.

Da mesma forma, o hormônio grelina - o chamado hormônio da fome por razões óbvias - tem uma contrapartida antagônica no hormônio leptina associada à saciedade. Quando temos sido sem comida por algum tempo, os níveis de grelina aumentam, tornando-nos com fome. Quando comemos, os níveis de grelina descer e os níveis de leptina aumentam, suprimir a fome. Como você pode ver, nosso sistema endócrino funciona em biofeedback que ajuda a manter um equilíbrio entre os diferentes hormônios.

Hipófise, tireóide e glândulas supra-renais, ovários nas mulheres e testículos nos homens todos secretam uma série de hormônios com ações diferentes. Quando eles estão todos perfeitamente equilibrado, que gozam de boa saúde. Mas vários factores tais como as doenças, alterações no ambiente e no corpo, etc, mudanças na dieta pode resultar em desequilíbrios que produzem sintomas indesejáveis ​​e distúrbios. Uma vez que as acções das hormonas são ainda não é totalmente compreendido, é muito difícil de tratar desequilíbrios hormonais no modo tradicional.

Mas as pessoas têm observado ao longo dos tempos que certas ervas têm um efeito de equilíbrio de hormônios, embora não seja totalmente conhecida exatamente como eles agem. Essas ervas geralmente têm um efeito benéfico sobre a saúde geral e bem-estar da pessoa. Eles são frequentemente referidos como adaptógenos uma vez que eles ajudam o corpo a adaptar-se a mudanças no meio ambiente, bem como as alterações metabólicas no interior do corpo. A seguir estão algumas das melhores ervas para equilibrar os hormônios.

1. Astragalus

Vulgarmente conhecido como ervilhaca leite, esta erva é usada na medicina chinesa para tratar uma ampla variedade de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, problemas de fígado, infecções respiratórias e asma. É agora utilizada pela sua acção estimulante imunológico, bem como a sua anti-envelhecimento efeito. Esta última é atribuída ao composto em cycloastragenol a erva que activa a enzima telomerase, que protege o DNA das células durante a divisão celular.

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A propriedade hormônio balanceamento de astrágalo ajuda a regular os níveis de pressão arterial e de açúcar no sangue. Astrágalo tem um efeito protector nas células beta do pâncreas que segrega insulina. Ele neutraliza a resistência à insulina, onde os receptores de insulina tornam-se progressivamente insensíveis a ela por causa dos altos níveis de hormona em circulação. A resistência à insulina é uma das principais causas da diabetes de tipo 2.

2. Ashwagandha (somnifera)

Ashwagandha é uma erva popular no sistema indiano de medicina Ayurveda. Sua ação ampla sobre o sistema endócrino torna um excelente adaptogen. Ashwagandha tem um efeito de equilíbrio nas glândulas supra-renais e da tireóide. Pessoas com hipotireoidismo e hipertireoidismo são ambos beneficiaram tomando extrato de Ashwagandha.

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Ashwagandha pode reduzir o estresse, melhorar a circulação sanguínea e prevenir prematura envelhecimento. É considerado um afrodisíaco, e é usada para tratar a disfunção eréctil nos homens, mas a sua capacidade para aliviar o stress é pensado para ser por trás deste efeito. Um efeito semelhante em mulheres é atribuído ao aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos.

Como o nome da espécie `Somnifera` sugere, Ashwagandha melhora o sono. Ele tem um efeito rejuvenescedor sobre os idosos, ajudando-os a recuperar o vigor físico e vitalidade. Ele também melhora a memória.

3. Maca raiz (Lepidium meyenii)

A raiz desta planta nabo-como pertencente à família do repolho é chamado de ginseng peruano após a sua terra natal. Não é relativa de ginseng verdadeiro embora. A raiz altamente nutritivo é usado como um vegetal, e é consumida no cuisine.But Andina que o tornou popular é o seu efeito energia que é pensado para ter fornecido força e resistência aos guerreiros incas de idade reforço.

Os atletas agora usar pó de raiz de Maca para aumentar a resistência. O efeito hormonal equilibrando desta raiz proporciona benefícios adicionais, como alívio do estresse.

Maca raiz tem hormônios vegetais que conferem benefícios especiais para as mulheres, como alívio da síndrome e menopausa sintomas pré-menstruais, como ondas de calor e suores noturnos.

4. American ginseng (Quinquefolius Panax)

ginseng americano é um verdadeiro ginseng, embora tenha uma acção mais suave e mais controlada em comparação com o ginseng chinês. Ele suporta o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), ajudando a manter o equilíbrio hormonal correcto. No entanto, ele não overstimulate o sistema endócrino.

obras ginseng americano através do reforço do sistema imunológico e aliviar o stress. Além disso, melhora a digestão, absorção e assimilação dos nutrientes da dieta, que vai um longo caminho na construção de força e resistência e melhorar a saúde geral. Ele tem benefícios especiais para a saúde reprodutiva masculina também, uma vez que melhora o desejo sexual e desempenho.

palmetto 5. Saw (Serenoa repens)

A baga de Saw Palmetto é usado na medicina herbal para tratar a hiperplasia benigna da próstata. Tomar esta erva pode ajudar a aumentar a contagem de esperma e reduzir a fadiga crônica. Ela alivia o estresse e melhora a função imune também.

Saw Palmetto tem um efeito de equilíbrio no sistema endócrino, como um todo, mas é particularmente conhecido por sua ação benéfica em ambos sistema reprodutivo masculino e feminino. Uma vez que ambos os homens e mulheres têm a mesma hormônios sexuais estrogênio e progesterona, mas em quantidades variáveis, não é difícil ver como a mesma erva pode ser útil para melhorar a função reprodutiva e libido em ambos os sexos.

6. Tribulus (Tribulus terrestris)

Esta erva daninha comum em crescimento prostrado no chão é conhecido como cabra-cabeça e videira punção por causa de suas sementes espinhosas. Geralmente considerado como um afrodisíaco, o extrato da planta é usado em sistemas de medicina indiana e chinesa para tratar problemas reprodutivos masculinos, incluindo baixa contagem de espermatozóides. Em vez de aumentar a produção de testosterona ou de outras hormonas sexuais masculinas, Tribulus é pensado para estimular receptores de androgénio no cérebro que resulta na melhor utilização dessas hormonas.

Um componente do Tribulus conhecido como Protodioscin pode ajudar a aumentar os níveis de DHEA em homens, o que pode ajudar com a disfunção eréctil e aumentar a fertilidade. Estudos têm mostrado que podia ser útil no tratamento da infertilidade em homens devido ao antiespermatozóides anticorpos produzidos pelo corpo.

7. Epimedium (Epimedium spp.)

A erva Epimedium ou córnea cabra ervas daninhas é largamente usada na medicina chinesa para tratar uma variedade de problemas de saúde, tais como osteoporose, doença cardíaca coronária, hipertensão, perda de memória, dor nas articulações, etc. Isto pode ser esperado de ervas adaptogênicas que têm diversos mecanismos de acção orientada para a melhoria da saúde geral. Verificou-se ser eficaz para o tratamento de mulheres em períodos irregulares e também a disfunção sexual.

O ingrediente activo em Epimedium é identificado como um chamado icariin flavonóide, o que tem efeito sobre o tecido do músculo liso relaxante. Pensa-se para imitar o hormônio testosterona, e melhorar o desempenho sexual. O nome comum tesão cabra ervas daninhas vem deste.

8. Chasteberry (Vitex agnus-castus)

Este arbusto do Mediterrâneo tem uma longa história de ser usado para a saúde reprodutiva feminina. Como o nome comum sugere, o extrato de folha de chasteberry foi anteriormente usado para reduzir a libido e ajudar as mulheres a permanecerem castas. No entanto, extracto chasteberry é encontrado para ter o efeito oposto, provavelmente devido a diferenças de concentração. Do mesmo modo, um extracto de menor concentração aumenta os níveis de prolactina, enquanto uma diminuição dos níveis hormonais é observado com uma dose mais elevada.

extrato de Chasteberry age sobre a hipófise a regulação de diversos hormônios como o estrogênio, hormônio folículo estimulante (FSH), hormona luteinizante e prolactina. Agora, é usado no tratamento de uma série de problemas de saúde decorrentes do desequilíbrio hormonal em mulheres, incluindo a síndrome pré-menstrual, dor cíclica do peito, doença do ovário policístico, miomas uterinos, problemas da menopausa etc.

9. raiz Suma (Pfaffia paniculata)

Suma é um nativo do Sul-americano comumente chamado de ginseng brasileiro, embora não está relacionada com o verdadeiro ginseng. O extrato de raiz desta erva é conhecida a normalizar a função endócrina, melhorar a imunidade, e aumentar a força e desempenho. É a sua terra natal, Suma é conhecido como uma "cura tudo", e ele é usado para o tratamento de um grande número de doenças além de ser usado como um tônico geral e agente calmante.

Suma também é conhecido como `Secret russo "porque os atletas russos usaram um ecdysterone composto ergogênico extraído da planta Suma para aumentar o desempenho desportivo. Verificou-se ser livre dos efeitos secundários associados com muitos outros esteróides anabolizantes. Embora tenha permanecido um segredo bem guardado dos russos por algum tempo, este composto é hoje utilizado por desportistas em todos os lugares. Outros usos desta erva inclui melhorar a memória, estimular o apetite, e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

10. Black cohosh (racemosa Actaea)

cohosh preto foi usado pelos nativos americanos para tratar muitas condições associadas com a fertilidade feminina. Estudos têm mostrado que certos componentes presentes nas cohosh preto pode agir como estrogénio no cérebro, e que podem ter um efeito semelhante sobre o sistema reprodutivo. Na verdade, muitas mulheres na menopausa encontrar cohosh preto altamente benéfico na redução dos sintomas associados à insuficiência estrogênio.

O efeito de balanceamento hormonal deste medicamento herbal é parcialmente atribuído às suas propriedades estrogênicas, mas os glicosídeos na erva pode ter uma função reguladora também. cohosh preto tem ação anti-inflamatória, graças aos ácidos isoferúlico que ajudam no alívio da dor e inchaço associado com artrite reumatóide e osteoartrite.

Nota: Sempre verifique com um praticante de saúde qualificado antes de usar ervas