Como para voltar em forma após a gravidez?

Vídeo: Mamãe Sarada - Como voltar a forma depois da gravidez

Então você tem dado à luz recentemente a um anjo. Parabéns! Agora, é hora de olhar para si mesmo. Você está perdendo esse corpo magro-n-guarnição que foi, era uma vez, o motivo de inveja de todos seus amigos? Bem, você pode recuperá-lo mais uma vez. Sentindo-se animado? Vá até o resto do post e você vai descobrir a verdade sobre como restaurar o seu peito, abdómen e no corpo após a gravidez.
1. se livrar do `Fat Baby` Ganhar peso gravidez é inevitável para as mulheres, especialmente ao longo das suas segundo e terceiro trimestres. Mesmo que colocar em 25 a 50 libras é normal, bem como saudável neste momento, ele vai trabalhar juntamente com as práticas alimentares pobres, bem como estilo de vida sedentário e afetar sua forma mal. Então, certifique-se de que você se livrar daqueles quilinhos a mais e restaurar o seu corpo, da seguinte forma: • viver em uma dieta bem equilibrada contendo maior quantidade de nutrientes, vitaminas, fibras alimentares e gorduras menores • amamentar seu recém-nascido. tanto quanto possível.
• Exercite-se pelo menos 4 vezes por semana. Uma sessão de 30 minutos, incluindo aeróbica e cardio vai queimar suas calorias em grande medida. • Ir para o treinamento de peso para que o músculo obter firme e tonificada novamente. Leia também - é seguro usar óleos essenciais durante a gravidez? Aqui 2. Restaurar o estendeu Abdomen Após esse longo período de nove meses, a maioria das mulheres experimentam músculos abdominais alongada e flacidez da pele. Pode fazer o seu estômago olhar como intrusivos. Em tal situação, você pode optar pela cirurgia de barriga para obter o seu abdômen para trás em sua condição anterior e melhorar a sua aparência. Confira abaixo: • Cirurgia da barriga - Este procedimento cosmético também é conhecido como `abdominoplastia` ou `abdominoplastia`. Um abdômen desleixado com a pele solta e estrias feias podem ser facilmente restaurada com este método cirúrgico. Se você é uma nova mãe, você pode apertar os músculos abdominais com ele e trazer de volta a sua forma com sucesso. Sendo uma operação menos invasiva, ele vem com cicatrizes menores e menor tempo de inatividade. No entanto, você precisa perder peso adicional e restabelecer a funcionalidade normal do seu sistema endócrino antes de ir através da barriga da cirurgia. Leia também - Como lidar com acne durante a gravidez Aqui 3. Ligue caídas seios firmes desequilíbrio hormonal durante a gravidez pode fazer os seios das mulheres maiores. Foi visto que o tamanho dos seios das mulheres grávidas aumenta mais ou menos 2 tamanhos do copo. Após o parto, ele vai para baixo significativamente, o que transforma esses preciosos órgãos droopy. No entanto, a cirurgia de mama pode ser uma solução perfeita para isso. Continue a ler mais abaixo: • Cirurgia de mama - O mais popular de cirurgia pós-gravidez para seios remodelando é nada, mas o elevador do peito ou amastopexy. Você pode fazê-lo sozinho ou juntar-se com o aumento do peito. Um elevador de mama pode dar-lhe um peito firme e tonificada, eliminando a pele frouxa, bem como reduzir o tamanho dos areolars de mamilo. Por outro lado, o aumento do peito pode aumentar o tamanho ea forma dos seios pequenos e deflacionados considerably.Apart destes, existem algumas outras reformulação corpo pós-gravidez ou soluções de contorno como thermage, a cirurgia umbigo, lipoaspiração, e assim por diante.