20 Home remédios para vencer problemas menstruais

Vídeo: Home Remedies for irregular or delayed periods(Hindi)

Você teme seu período menstrual se aproximando porque você sabe que ele vai fazer você irritável, dar-lhe cãibras, torná-lo fraco e desconfortável em geral? mulheres menstruadas lidar com tantos problemas que vão desde períodos irregulares, hemorragia intensa, dor de cabeça, fraqueza para cólicas e alterações de humor. Embora não seja inteiramente possível para evitar que estes ocorram, existem remédios caseiros que ajudarão a suavizar a extensão destes problemas menstruais e ajudá-lo a viver com esses cinco dias como qualquer outro dia normal.
Neste post, vamos dizer-lhe sobre os diferentes problemas que afligem as mulheres menstruadas e quais são os remédios caseiros que você pode tentar a fim de lidar com os seus problemas menstruais. 1. Períodos irregulares - papaia Se você sofre de períodos irregulares, em seguida, torná-lo um ponto para consumir papaya pelo menos uma vez em uma semana. A enzima papaína no mamão ajuda a regularizar seus períodos.
2. Os períodos irregulares - decocção Cilantro  Fazer uma decocção de folhas de coentro ou sementes de coentro em água fervente e beber a decocção todos os dias irá ajudá-lo a obter os seus períodos no tempo cada mês. 3. períodos irregulares - caldo de cana Beber suco de cana de açúcar todos os dias uma ou duas semanas antes da data de período de espera vai ajudar você a obter o seu período no tempo. 4. Pms - soja  síndrome do PMS ou pré-menstrual é a soma total de todas as irritabilidade que ocorre devido a alterações hormonais que ocorrem antes do início da sua menstruação. Coma um punhado de grãos de soja cozidos ou no vapor quando seus períodos estão se aproximando. Os fitoestrogênios nos grãos de soja ajuda a equilibrar os níveis hormonais no organismo. 5. PMS - Óleo de Prímula Tomando dois 1000mg comprimidos de óleo de prímula vai ajudar o seu corpo a obter ácido gama-linoléico que ajuda a reduzir a ternura dos seios durante os períodos. Leia mais sobre os benefícios de saúde do óleo de prímula aqui (Link para ser adicionado) 6. PMS - Evitar cafeína, açúcar e álcool Uma semana antes de seu período é devido, reduzir a ingestão de açúcar, álcool e cafeína. A cafeína pode aumentar a irritabilidade e ansiedade, enquanto o álcool pode torná-lo mais deprimido. O açúcar refinado é um completo não não, uma vez que obviamente alteram os seus níveis de açúcar no sangue balançando o seu humor também ao lado. Tente algumas alternativas naturais para açúcar que são sugeridas aqui. 7. Inchaço - evitar o sal  Este é um acéfalo. Se é antes de seus períodos ou não, reduzir o consumo de sal. Tendo muita comida salgada antes de seus períodos pode causar inchaço excessivo, retenção de líquidos e ternura das mamas. 8. Inchaço - Exercício  O exercício físico regular, especialmente aeróbica pode ajudar a liberar endorfinas, que são hormônios se sentir bem e também irá eliminar as toxinas e retidos água. Exercício para meia a uma hora todos os dias para eliminar as toxinas e manteve água e se sentir apto e fabuloso. 9. Cramps - garrafa de água quente  O efeito colateral mais significativo de ter seu período é as cólicas. Eles não vamos passar sobre sem vacilar. Para obter alívio, aplicar um pacote de calor em sua parte inferior das costas e abdômen. O calor vai ajudar a aliviar alguns dos cãibras. 10. Cramps - receber mais cálcio Cãibras pode ser reduzido através do aumento da ingestão de cálcio nos alimentos. O cálcio ajuda a controlar a extensão de cãibras musculares. Incluem produtos lácteos ou suplementos de cálcio em sua dieta. 11. Cramps - óleo de peixe O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega 3 e é anti-inflamatório. Tomar uma cápsula de óleo de peixe todos os dias ajuda seu sustento cólicas menstruais na baía. 12. Cramps- chá de camomila Outro anti-depressivo e nervo relaxant- beber algumas xícaras de chá de camomila ajuda a acalmar suas dores e fazer você relaxar durante seus períodos. 13. sangramento intenso - Flor da banana Se você sofre de hemorragia intensa, em seguida, incluir um monte de flor da banana em sua dieta, pois é rica em progesterona, que pode controlar o sangramento pesado. 14. sangramento intenso - Magnésio Os alimentos ricos em magnésio também ajudam no controle do sangramento pesado. Consumir sementes de gergelim, aveia, abóbora durante seus períodos de reduzir o sangramento. 15. pesado Bleeding- alimentos ricos em vitamina C Os alimentos ricos em vitamina C, ou seja, groselha e frutas cítricas devem ser consumidos antes e durante os períodos para controlar o sangramento pesado. 16. sangramento intenso - Buckwheat  Buckwheat é rica em bioflavinoids que ajudam no controle do sangramento pesado. Adicione um pouco de trigo mourisco para o seu pequeno-almoço e controlar as hemorragias, em grande medida. 17. Para superar a fraqueza - damascos secos As mulheres sentem muita fraqueza devido à perda de sangue durante os períodos. Mastigar algumas damascos secos para recuperar todo o ferro que você perdeu em no fluxo. 18. Para superar Weakness- Meat  A carne é rica em ferro e zinco, dois ingredientes que nosso corpo está esgotado de durante períodos. Então reabastecê-lo através do consumo de carne para evitar fraqueza. 19. bem-estar geral - beber água Beba muita água, mesmo que isso signifique freqüentes viagens ao banheiro durante o seu período. Ele irá ajudar a eliminar as toxinas e mantê-lo hidratado. 20. Após o cuidado período - comer saudável A primeira semana após o seu período é o melhor momento para repor todo o sangue perdido. Alimentam-se de alimentos ricos em ferro, vitaminas do complexo B, proteínas e zinco. Reduzir o açúcar e cafeína. Exercício e abraçar-se para enfrentar o período gratuito ao lado irritação., 5