10 Calorias breakfasts indianas de baixo para tentar

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A Índia tem, de longe, as mais diversas culinárias, devido à sua diversidade cultural. Por isso, oferece uma série de opções saudáveis ​​para um pequeno-almoço saudável. Seja o norte da Índia, ou para o sul da Índia, existem várias opções de café da manhã para todos os tipos de paladar, bem como bolsos. Aqui está uma lista de 10 cafés da manhã de baixa caloria Índia que você deve experimentar. Todos eles são saudáveis ​​e saborosos, e são obrigados a deixá-lo lamber o dedo e a primeira coisa fresco de manhã.
1. Poha - A especialidade do oeste da Índia, poha pode ser feita de várias maneiras e é completamente livre de gordura e saudável. É extremamente fácil de fazer e leva menos de alguns minutos para cozinhar e servir.Ele tem um valor calórico de 250 e fornece grande quantidade de vitaminas e leva 10 minutos para se preparar.

poha

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2. Idli - Embora pesado para fazer de índios norte, por índios sul é extremamente fácil de fazer e muito delicioso. Ao mesmo tempo que tem muito menos calorias e não tem absolutamente nenhum óleo. Este é o pequeno-almoço perfeito que é enchimento e saboroso. Ele pode ser comido sozinho ou com chutney de coco ou com sambhar ou rasam dependendo de sua preferência.Ele tem um valor calórico de 112 e fornece grande quantidade de vitaminas, ferro e cálcio e leva cerca de 20 minutos para se preparar.Idli
3. Coalhada arroz - Mais uma vez um prato extremamente fácil de fazer ainda muito, muito saborosa e saudável. Arroz e requeijão misturados e cozidos por alguns minutos com sua escolha de ervas colocar nele, e um delicioso pequeno-almoço está pronto.Ele tem um valor calórico de 286 e é rica em ferro, tiamina, proteínas, carboidratos vitaminas, ferro e cálcio e leva 10 minutos para se preparar.Arroz de Coalhada 4. Aveia - Uma escolha excelente e luz para pequenos-almoços indianos, aveia pode ser uma saborosa ainda completamente saudável café da manhã. Tem muitos benefícios para a pele melhor e melhor movimento do intestino.Ele tem um valor calórico de 102 e é rica em todos os tipos de vitaminas e minerais e não tem nenhum conteúdo de gordura. Ele não tem tempo para se preparar como você obtém aveia prontas no mercado.Aveia 5. saladas de frutas - Como a Índia tem várias topografias, portanto, em qualquer ponto do tempo, várias frutas são prontamente disponíveis em toda a Índia. Isso faz com que um fruto pequeno-almoço uma delícia para os comedores de pequeno-almoço baixa caloria. As frutas podem ser comidas com coberturas de salada ou apenas autônomo com um pouco de sal e pimenta.Ele tem um valor calórico tão baixo quanto 70 e é rica em todos os tipos de vitaminas e minerais e também tem alto teor de fibras e leva apenas 5 minutos para se preparar.saladas de frutas 6. Upma - Outra deliciosa preparação que tem suas origens no sul da Índia, mas agora é com entusiasmo comido em toda a Índia. Upma pode ser novamente feita em diferentes formas e com diferentes ingredientes, dependendo de sua gosto. É novamente um baixo café da manhã caloria.Ele tem um valor calórico de 248 e é rica em proteínas, sódio e muitos tipos de vitaminas e leva cerca de 15 minutos para se preparar.upma 7. Sanduíches - Vegetais preenchido sanduíches são um pequeno-almoço muito bem-vindos para trabalhar casais domésticos que têm menos tempo para se preparar um pequeno-almoço saudável.Ele tem um valor calórico de 100 e é rica em teor de fibra e leva 10 minutos para se preparar.sanduíches 8. Parathas Plain com coalhada - A especialidade da Índia, paranthas pode ser feita a partir de uma planície sem paratha recheio a uma luz paratha enchido dependendo de sua gosto. Novamente, se cozido com menos petróleo, é também uma opção de pequeno-almoço de baixa caloria, que pode ser servido com coalhada simples.Ele tem um valor calórico de 141. Leva cerca de 10 minutos para preparar este.Parathas simples com coalhada 9. Cereais - Cereais estão prontamente disponíveis na Índia e fornecer excelente fonte de menos gordura e mais conteúdo mineral. Daí um cereal matinal é um prazer absoluto devido às suas muitas vantagens.Ela tem um valor calórico de 110 e é rico em proteínas e sódio. Ele não tem tempo para preparar os cereais estão disponíveis no mercado, pronto para comer.Cereais 10. Ovo pão francês - Para aqueles que querem ovos durante café da manhã, o pão francês é uma opção final, porque ele usa muito menos petróleo e é saborosa e saudável ao mesmo tempo.Ela tem um valor calórico de 117 e é rico em proteínas e fibra. Demora cerca de 10 minutos para se preparar.Torrada francesa


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