Anti envelhecimento alimentos

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8 Melhor Anti Aging Foods Tips - Como parecer mais jovem?

Alguma vez você já pensou em como parecer mais jovem? Neste artigo, dicas de beleza naturais irá informá-lo sobre os melhores anti envelhecimento alimentos que vai fazer você parecer mais jovem. O que você come afeta diretamente o seu processo de envelhecimento. Seguem-se anti envelhecimento alimentos naturais, que você deve incluir em sua dieta para retardar o processo de envelhecimento e aparência mais jovem.

Melhores Anti Envelhecimento Foods

Top Anti Aging Foods - Imagem cortesia de Stuart Miles FreeDigitalPhotos.net

1. Groselha indiana (Amla)  : É acima de tudo na lista dos melhores anti envelhecimento alimentos dicas de beleza naturais ". Seu consumo sobre os atrasos base regular processo de envelhecimento e mantém-te jovem e é, portanto, uma resposta de como parecer mais jovem. groselha indiana é uma dádiva da natureza para a humanidade. Ele é uma excelente fonte de vitamina C e funciona como um excelente anti-oxidante. Ele define direita o seu colesterol, regula o seu BP e ajuda na cura de muitas outras doenças. Se fruta fresca Amla está disponível, então você pode comê-lo como tal, ou fazer saladas ou pickle com ele. Você também pode fazer suco de amla, misturá-lo com água e beber. Se amla fresco não estiver disponível, então consumir amla pó.

2. Nozes  : Esta porca facilmente disponíveis contém uma hormona que ajuda a dormir melhor, gorduras essenciais com impulsionar cérebro poder, antioxidantes com propriedades de combate a doença, benefícios anti envelhecimento da pele e muitos mais benefícios de saúde. É um delicioso lanche facilmente disponíveis embalado com boas gorduras, fibras e proteínas. Este super porca tem muitos benefícios nutricionais. Nozes também são aconselhados para pessoas com pressão arterial elevada e, portanto, está incluído na lista de anti envelhecimento alimentos as dicas de beleza naturais "e é também uma resposta de como parecer mais jovem.

3. Apple e peras  : A fruta de polpa branca mais você comer o melhor, tanto quanto reduzir o seu risco de AVC está em causa. O humilde pouco uma maçã ou pêra um dia pode fazer uma grande diferença. Você sabe o velho ditado, uma maçã por dia mantém o médico longe. Esta é uma outra natureza dotado melhor anti envelhecimento alimentos.

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4. Evite produtos açucarados e altas calorias  : Comer menos açúcar, produtos de calorias elevadas e alimentos que contêm excesso de gordura. Ele vai ajudar muito em retardar o envelhecimento e, portanto, esta dica é incluído na lista de anti envelhecimento alimentos as dicas de beleza naturais "e é uma resposta de como parecer mais jovem.

5. Mel como o melhor anti envelhecimento alimentos : Substituir o consumo de açúcar com mel. Mel não é apenas um açúcar simples. Ele contém muitas substâncias, incluindo minerais, aminoácidos, enzimas, bioflavinoids, compostos de aroma e vitaminas. Esta combinação única dá mel seus benefícios de saúde surpreendentes. Mel aumenta os níveis de antioxidantes no sangue e melhora o sistema imunológico. Consumir mel, um top anti envelhecimento alimentos, em vez de açúcar.



6. Frutas e vegetais crus são poderosos antioxidantes e melhores alimentos anti envelhecimento  : Quando você cozinhar legumes que você destruir grande parte de seus valores antioxidantes. Quando você sobre o calor - você perder até 97% da água, vitaminas solúveis (vitaminas B e C) e até 40% das vitaminas lipossolúveis (vitaminas A, D, E e K). Estes são antioxidantes importantes portanto, são anti envelhecimento e que desperdiçá-los. Cozinhar também altera as proteínas em alimentos, de tal forma que eles se tornam difícil para o ser humano para digerir. Fritar, assar alta e carbonizar-grelhada são os piores, causando a oxidação de alimentos que levam à produção de radicais livres, o que, em seguida, comer. Coma cru, tanto quanto possível.

7. Chá verde  : O chá verde é naturalmente elevado em plantas elementos que oferecem proteção antioxidante derivados. O chá verde é um super alimento que retém mais das coisas boas, portanto, recomendamos que, tanto quanto benefícios para a saúde estão em causa. O chá verde contém catequinas, que lhe dá poder antioxidante.

8. Frutas frescas vegetais sucos : Os efeitos benéficos das frutas frescas vegetais sucos vão muito além da proteção contra a perda de memória. Sucos são uma parte importante de anti envelhecimento nutrição, bem. Alguns dos mais poderosos anti envelhecimento antioxidantes estão presentes em, frutas e legumes frescos altamente coloridas. Juicing recebe-los em seu sistema imediatamente e em seu estado bruto, sem perda de nutrientes de cozinhar ou oxidação e, portanto, incluído na lista de anti envelhecimento alimentos as dicas de beleza naturais "e como uma resposta de como parecer mais jovem.

Você pode abrandar o seu processo de envelhecimento por consumir acima topo Anti envelhecimento alimentos. Ter uma aparência jovem e bonito você deve ser saudável em primeiro lugar e, portanto, ter uma dieta equilibrada e nutritiva, incluindo melhor anti envelhecimento alimentos.

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