Piores hábitos de gordura da barriga

Nós todos odiamos a gordura da barriga, especialmente quando o verão está ao virar da esquina. Algumas pessoas não são realmente gordura, mas desenvolver pneus na barriga por causa do acúmulo de gordura em excesso. A gordura da barriga é devido a uma variedade de razões e maus hábitos que você faz no seu dia-a-dia. É importante saber o que hábitos causar-lhe a ganhar gordura ao redor da área da barriga para que você pode fazer exatamente o oposto e prevenir ou se livrar da gordura da barriga. Aqui estão os top piores hábitos de gordura da barriga:

JANTAR tarde da noite

É verdade que seu corpo queima gordura enquanto você dorme, mas não quando você dormir com o estômago cheio. Comer tarde da noite pode mantê-lo cheio durante a hora de dormir. Dormir com o estômago cheio faz com que a gordura da barriga, juntamente com refluxo ácido e indigestão. Sempre tem pequenas refeições entre tarde e noite de um jantar à luz de apenas 3 horas antes de ir dormir.

BEBENDO bebidas carbonatadas FREQÜENTES

Refrigerantes são os piores culpados por trás seu peso e barriga aumento de gordura. Eles contêm grandes quantidades de açúcares e calorias vazias que fazem você ganhar peso, especificamente na região da barriga. Alta quantidade de açúcares nas bebidas carbonatadas pode aumentar o apetite e fazê-lo implorar por doces e junk food. Em vez de ter as bebidas carbonatadas, porque não escolher uma bebida mais nutritivo?

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Não dormir o suficiente

Quando você não dorme o suficiente, seu corpo produz excesso de cortisol. O cortisol faz você desejar para o doce e você acaba consumindo calorias vazias. Dormir o suficiente pode ajudar a produzir leptina, que ajuda a controlar o apetite, que por sua vez ajuda a prevenir o acúmulo de gordura ao redor da área da barriga.

PULANDO REFEIÇÕES

A maioria de você pular refeições pensando que vai ajudar a perder peso, certo? ERRADO!! Este mau hábito vai tornar tudo pior, porque você só vai acabar comendo mais, assim, acumular gorduras na barriga. Sempre tem pequenas refeições ao longo do dia e nunca pular uma refeição ou o seu corpo absorve alimentos e as gorduras quando você está com fome e vazio.

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REDE SOCIAL EM EXCESSO

Você é um desses vermes de redes sociais que têm sempre seu / sua cabeça para baixo para o telefone ou cavado dentro do computador? Então você provavelmente estão ganhando gorduras desnecessárias em torno de sua barriga. redes sociais excesso faz você preguiçoso e apenas sentar em um lugar. Além disso, você também gastar menos ou nenhum tempo engajar-se em atividades e exercícios. Isto pode tomar um pedágio em sua saúde e fazer a sua gordura da barriga.

Ver televisão ou falar enquanto COMER

É sempre necessário manter um controlo sobre o que e quanto você come. Quando você fala ou assistir TV ao ter o almoço ou jantar, você perde o controle de suas refeições e acabam comendo mais do que o necessário. Você pode até não perceber que você está cheio e apenas manter a comer até que seu programa favorito na TV é mais ou até que você é feito com suas fofocas. O ganho de peso mostra pela primeira vez na barriga e desta forma, você vai acabar com uma barriga maior.