Os melhores legumes para se livrar da gordura da barriga

Se você sempre ligar a TV tarde da noite, você verá todos os anúncios de venda de tele venda de produtos que prometem ajudar a perder algumas polegadas a partir da barriga fazendo você magro e toned- mas quem sabe se eles realmente funcionam ?? Se você quer perder gordura da barriga, olhar em nenhum outro lugar do que o seu prato. O que você come tem relação direta e impacto em sua tummy- se você comer os legumes direita ou incluir todos os legumes de queima de gordura na sua dieta, você pode certamente perder, manter ou evitar o acúmulo de gordura em sua barriga.

Aqui estão os 10 melhores produtos hortícolas para ajudar você a se livrar da gordura da barriga:

COUVE-FLOR

Couve-flor é um vegetal muito comum que você vai encontrar nas cozinhas indianas. Esta perda de peso comida é rico é indóis, glucosinolatos e tiocianatos que colisões fora todo o lixo tóxico em seu corpo. É também muito rica em fibras que mantém o seu metabolismo funcionando sem problemas e, portanto, não deixe quaisquer depósitos de gordura que se formam em torno área da barriga, como resultado de metabolismo lento.

BRÓCOLIS

Brócolis contém alto nível de vitaminas A e C. Isso ajuda a reduzir o estresse oxidativo e reduzir os hormônios do estresse que são responsáveis por armazenar gordura ou acúmulo de gordura no corpo. Ele também mantém a insulina do seu corpo níveis-Spiking e rapidamente flutuação dos níveis de insulina pode desencadear o armazenamento de gordura, especialmente na barriga.

ALFACE

A alface é um vegetariana bem conhecido que é consumido especialmente por aqueles que estão tentando perder gordura da barriga. A alface é nada além de água apenas 80% e fibra que desempenham um papel fundamental para acelerar a digestão, assim, prevenir os depósitos de gordura.

BATATAS DOCES

Regularmente comer batata-doce ajudar você a ficar cheio, graças ao seu alto teor de fibras. Isso impede que você adicionar alimentos gordurosos ao seu sistema e porque ele é rico em fibras, sua digestão é suave e não haverá qualquer armazenamento de gordura na barriga. As batatas doces são muito saboroso, para que você não precisa de tanto das coberturas, como manteiga, creme de leite ou feijão, que você pode com uma batata regular, branco. O resultado? Está cutback em calorias sem sacrificar o sabor.

TURMERIC

extratos de cúrcuma pode diminuir os níveis de colesterol no sangue, "mau" colesterol, especialmente LDL. Ele tem propriedades antidislipémicos e isso pode reduzir os níveis de colesterol e benefício da perda de peso, reduzindo o ganho de peso do tecido adiposo ganho de gordura em torno de barriga e coxas.

REPOLHO

Repolho é uma boa fonte de vitamina C, potássio, vitaminas e minerais. Além disso, o que o torna um grande gordura veggie queima é a sua grande teor de água e fibras. Além disso, a couve é baixa em calorias e tem o teor mínimo de gordura, em comparação com qualquer outro vegetariana.

CEBOLA

Prebióticos incentivar o crescimento de bactérias boas em sua barriga que mantém o acúmulo de gordura na baía e faz a digestão suave. Quando você come alimentos prebióticos como cebola, eles produzem butirato que aumenta a sensibilidade à insulina, que aumenta a quantidade de gordura que você queima.

TOMATES

Tomate tem uma tonelada de coisas boas para o seu corpo para o longo prazo e no curto prazo, que trabalha para ajudar a perder peso e ajudar a mantê-lo fora a gordura, especialmente da área da barriga e coxa. Os tomates contêm vitamina C e cálcio. Quando tomados em conjunto, estes dois elementos são grandes para combater a gordura em torno do meio.

PEPINO

Pepinos são grandes no conteúdo de água que ajuda o corpo a eliminar as toxinas e também é rico em fibra que manter seu metabolismo funcionando em condições superiores. Como mencionado anteriormente, o metabolismo suave ajuda o corpo a se livrar de depósitos de gordura. Ao sentir fome, têm algumas fatias de pepino e um copo de água. Você vai se sentir saciado com uma pequena batida de calorias.

CENOURA

As cenouras são ricas em fibras e caroteno que irá acelerar o seu metabolismo. Ele não só cumpre a sua barriga, mas também adiciona fibra que é essencial para o corpo a se livrar do acúmulo de gordura e evitar os depósitos de gordura.

Dicas adicionais:

Quando se trata de perder gordura da barriga, vegetais sem amido são superiores aos amiláceos legumes como batatas, porque vegetais sem amido tem uma densidade de energia menor do que vegetais ricos em amido.
Comer mais legumes carregado de fibra para resultados rápidos. Mais sobre alimentos ricos em fibras gt; gt;
A melhor maneira de ter estes vegetais é na forma de smoothies! Basta adicionar outros ingredientes de melhor sabor para fazer seus smoothies gosto melhor. Mais sobre smoothies de queima de gordura gt; gt;