Exercícios pré casamento para ser uma noiva fabulosa

Então você está indo em breve para ser a noiva e você está olhando ao redor para as jóias e roupas de grife mais requintados. Você obviamente quer olhar o melhor que você sabe todos os olhos ae vai ser definido em você e, claro, o seu cada momento será capturado e acusado de vida. Mas existem outras coisas além de jóias e roupas que você precisa para desviar o seu foco em e eu estou falando sobre si mesmo!

Você está verificando para fora seu amor pegas ou a pequena pança que está aparecendo? E não se esqueça das coxas!

Bem, sim estes são todos que vão fazer uma grande diferença na D-dia. Assim, a necessidade da hora é um plano de treino rigoroso, de modo que você pode olhar deslumbrante no dia do seu casamento. Não posso prometer que você vai ser a melhor noiva no entanto eu posso garantir que você vai certamente fazer uma noiva feliz.

Começando:

Planeje o seu treino para atender a sua área de problema e traçar o exercício em conformidade.

Vídeo: Um dia de noiva com Mariana Saad por Blend Your Mind

Esta vai ser uma estressante tempo, mas divertido em sua vida. Antes de planejamento, anotar a área alvo para perder peso e também observe o tempo que você tem até o dia do casamento.

De corpo inteiro, abs, coxas, braços e pernas tonificação: -

• Se você quiser obter enfraquecida up corpo, então você pode escolher um treino de corpo inteiro 10 minutos. Este exercício terá como alvo seus braços, pernas e abs. Tudo que você precisa é um par de halteres e você pode fazer este trabalho fora. Segure dois halteres de seu peso confortável e fecho-los em ambas as mãos. Squat de volta em uma sessão posicionamento certifique-se de olhar para baixo seus joelhos se eles estão em linha com seus tornozelos e não passado os dedos dos pés. Dobrar na Os quadris tomar as halteres para os ombros e para cima em linha reta. Trazer para baixo da mesma maneira. Então, basicamente, ter halteres para cima, ombros e agachamento e halteres para baixo para as pernas. Vire-se para o seu lado esquerdo e direito como você faz cada seção deste treino.
• Próximo é também para tonificar o corpo como um todo. Primeiro de tudo estar em linha reta com os pés juntos, mas não se juntou. Rolar suas mãos lentamente para baixo suas coxas, joelhos e, em seguida, tomar as mãos para o topo da sua cabeça e junte-se a palma da mão mantendo a reta mão. Desça manter os joelhos retos e alcançar seus dedos nos pés e, em seguida, tomar as suas mãos em cima e se juntar as mãos em cima. Repita 10 vezes.

Estes dois exercícios vai tonificar seu abs, coxas, quadris, pernas, braços, ombros e costas.

A maioria das noivas têm um problema com os braços, o descanso do corpo pode ser perfeito, mas braços flácidos pode estragar a diversão para as noivas, portanto, trazemos para você exercício para os braços, especialmente.

• Onda de Bicep: Sente-se em uma esteira de yoga e tentar levantar os pés e segure. Tome 2 halteres na mão e levantar as suas mãos para os ombros e trazê-lo para baixo um pouco acima do chão. Manter a respiração normal.
• Em seguida junte as mãos em linha reta na frente e, em seguida, esticá-lo em linha reta horizontalmente em linha reta. Repita 10 vezes.

Vídeo: Organize seu casamento (Parte 1) Agenda da noiva

Estes são exercícios simples que qualquer um pode fazer e obter um corpo fabuloso por dia do seu casamento. Experimente estes exercícios e ser uma noiva fab.