Como prevenir pedras nos rins

Pedras nos rins são um problema de saúde muito comum. Eles formam a partir dos produtos químicos na urina, tais como o ácido úrico, fósforo, cálcio e ácido oxálico.

Independentemente do tamanho das pedras nos rins, eles podem causar dor forte. Outros sintomas incluem um desejo de urinar com frequência, dor ao urinar, náuseas, vômitos e sudorese excessiva. A maioria das pedras ocorrer quando o cálcio combina com um dos dois oxalato substances- ou fósforo. Pedras também pode formar a partir de ácido úrico, o qual forma como o corpo metaboliza proteína. Prevenir pedras nos rins significa prevenir as condições que suportam a sua formação. Aqui estão as principais formas de prevenir pedras nos rins:

Vídeo: Como evitar o cálculo renal, as temidas "pedras nos rins" - Programa Evidência

LIMITE DE PROTEÍNA ANIMAL

Comer muita proteína animal, como a carne vermelha, aves, ovos e frutos do mar, aumenta o nível de ácido úrico e pode levar a pedras nos rins. Uma dieta rica em proteínas também reduz os níveis de citrato, o produto químico na urina que ajuda a prevenir pedras formando. Se você está propenso a pedras, limitar o seu consumo diário de carne para uma quantidade que não é maior que um maço de cartas de jogar. Esta é também uma porção saudável para o coração.

Vídeo: Como evitar pedra nos rins

Beba muita água

Para as pessoas com uma história de pedras nos rins, os médicos costumam recomendar passando cerca de 2,6 quart (2,5 litros) de urina por dia. Se você vive em um clima quente, seco ou você se exercita com freqüência, você pode precisar de beber ainda mais água para produzir urina suficiente. Se a sua urina é leve e clara, é provável que você beber bastante água.

Vídeo: Descubra os cuidados para evitar pedras nos rins

reduzir o sódio

Uma dieta rica em sódio pode provocar pedras nos rins, porque aumenta a quantidade de cálcio na urina. Assim, uma dieta baixa em sódio é recomendada para a pedra de bruços. As diretrizes atuais sugerem limitar a ingestão de sódio diária total de 2.300 mg. Se de sódio tem contribuído para pedras nos rins, no passado, tentar reduzir a sua ingestão diária de 1.500 mg.

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Bebida de limão ÁGUA

Enquanto a água de limão é muitas vezes apontado como uma limpeza ou uma bebida alcalinizantes, a principal razão é útil na redução da formação de pedra é o seu teor de ácido cítrico. O ácido cítrico (para não ser confundido com a vitamina C ou ácido ascórbico) inibe a formação de pedra e quebra-se pequenas pedras que estão começando a se formar. Ele funciona em algumas maneiras diferentes. Liga-se com citrato de cálcio na urina, reduzindo a quantidade de cálcio disponível para formar cálculos de oxalato de cálcio. Você vai precisar de cerca de meio (4 oz) copo de suco de limão adicionado à água ao longo do dia para obter os mesmos benefícios que tomar uma pílula citrato de potássio, que é um dos tratamentos farmacêuticos padrão de pedras nos rins.

Coma alimentos MENOS oxalato-RICH

Se você tende a formar cálculos de oxalato de cálcio, o seu médico pode recomendar a restrição de alimentos ricos em oxalatos. Estes incluem ruibarbo, beterraba, quiabo, espinafre, acelga, batata-doce, nozes, chá, chocolate e produtos de soja.

COMER DE CÁLCIO como por suas necessidades

Ficando muito pouco cálcio em sua dieta pode causar níveis de oxalato a subir e causar pedras nos rins. Para evitar isso, certifique-se de tomar uma quantidade de adequada de cálcio para a sua idade. Idealmente, obter cálcio dos alimentos, uma vez que alguns estudos ligaram a tomar suplementos de cálcio para pedras nos rins. Homens 50 e mais velhos devem obter 1.000 miligramas (mg) de cálcio por dia, juntamente com 800 a 1.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D para ajudar o corpo a absorver o cálcio.

Dicas adicionais:

• Tente comer uma romã todo ou beber um copo de suco de romã espremido na hora diariamente. Você pode misturar romã em uma salada de frutas também.
• A melancia é uma ótima maneira de prevenir pedras nos rins compostos de cálcio e magnésio fosfatos e carbonatos. O potássio presente na melancia é um ingrediente essencial para rins saudáveis. Isso ajuda a regular e manter o nível de ácido na urina.
• dietas ricas em grãos integrais têm sido associados com uma redução de pedras nos rins, pois contêm quantidades suficientes de vitaminas, minerais e fibras.
• Wheatgrass suco é altamente eficaz na prevenção de cálculos renais e outras doenças renais naturalmente. Você também pode ter um copo de suco de grama de trigo misturada com uma colher de chá de suco de limão e suco extraído de folhas de manjericão.