Pequeno-almoço durante a noite receitas de aveia

A aveia é bem conhecido como um pequeno-almoço saudável e amado por muitos. Você pode não ser um fã de seu gosto, mas certamente consumi-lo de nutrientes. Bem, agora você precisa não apenas engolir sua aveia! Aqui estou eu com algumas receitas fáceis de aveia que fará com que o seu paladar feliz e que é mais? Eles são aveia durante a noite que não necessitam de preparação na parte da manhã e você pode chegar ao escritório no tempo!

Vídeo: Enfrascado de Aveia (Overnight oats)

AVEIA FRUIT OVERNIGHT

Você precisa de 1 xícara de aveia em flocos, ¼ xícara de finas fatias maçãs, ¼ xícara de sementes de romã, ¼ xícara de polpa de laranja (tampa transparente removido), ½ xícara de leite de coco e ½ xícara de xarope de bordo ou mel.

Vídeo: Aveia Adormecida

Misture todos os ingredientes em uma tigela e mexa bem. Cubra com uma folha ou película transparente e pernoite refrigerar. Retire do frigorífico na manhã seguinte e divirta-se!

AMENDOIM OVERNIGHT AVEIA MANTEIGA

Vídeo: Papas de Aveia - Receita fácil

Você precisa ½ xícara de leite evaporado leite de amêndoa simples ou leite de coco, 1 colher de chá de semente de linho, ¾ colher de sopa. sementes de chia, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural, sal, mel e 1 colher de sopa 1/2 xícara de aveia em flocos.

Para uma tigela pequena, adicione o leite de amêndoa / leite de coco, sementes de linhaça, sementes de chia, mel e manteiga de amendoim. Misture os ingredientes bem, mas certifique-se de não dissolver toda a manteiga de amendoim. Se o fizer, deixa redemoinhos de manteiga de amendoim para aproveitar o dia seguinte. Adicionar aveia e agita-se adequadamente. Cubra com papel alumínio ou filme plástico e leve à geladeira durante a noite. Consumir na manhã seguinte.

AVEIA FLAXSEED OVERNIGHT

Você precisa ⅓ xícara de iogurte, ½ xícara de aveia em flocos, ⅔ xícara de leite de soja, 2 colheres de sopa terreno flaxmeal, uma pitada de sal e mel ou xarope de bordo para o gosto.

Vídeo: Cereais de pequenos - almoco "0" açúcares adicionados

Misture todos os ingredientes e mexa bem. Coloque tudo em uma jarra e leve à geladeira durante a noite encaixe apertado (ou 5 horas se preparando durante o dia). Agita-se mais uma vez de manhã e consumir!

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CHOCOLATE AVEIA OVERNIGHT

Você precisa ½ xícaras de aveia em flocos, 1/3 xícara de iogurte natural, ½ colher de chá de extrato de baunilha, 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar, 2/3 xícara de leite de sua escolha e mel para o gosto.

Combinam iogurte, extrato de baunilha, cacau em pó, mel e leite. Dar-lhe uma boa mistura cuidar tudo está bem combinados. Agora adicione a aveia para ele e misturar corretamente. Coloque tudo em uma tigela e cubra com papel alumínio ou filme transparente. Leve à geladeira durante a noite e tê-lo na manhã seguinte.

BANANA AVEIA OVERNIGHT

Você precisa ½ xícara de aveia em flocos, 2/3 xícara de leite de sua escolha, ½ banana madura madura e amassada, o mel como por gosto e 1 colher de chá de sementes de chia como cobertura.

Misture todos os ingredientes em uma tigela é bom das formas de banana textura pegajosa. Coloque tudo em uma tigela e cubra com papel alumínio. Leve à geladeira durante a noite e desfrutar da manhã!