Mango aveia receita de pequeno-almoço batido

Este papaia é super cremoso e ao contrário de alguns smoothies, não quebrar como ele vem à temperatura ambiente graças à cremosidade de aveia! A chave para adoçar-se um smoothie está usando extra frutas maduras. Eles podem não ser tão bonita, mas esses açúcares naturais concentrados dar uma doçura que não podem ser comparados.

Vídeo: Delícia de Aveia (Receita) / Overnight Oats Recipe

Aqui estão as principais vantagens desta papaia saudável:

Vídeo: [Português] Pequeno-almoço de aveia em 5min

• Antioxidantes como a quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico e presente methylgallat em manga proteger o corpo contra cólon, mama, leucemia e próstata.
• Da manga tem um elevado nível de vitamina C, pectina e fibras que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no soro. Manga fresca é uma rica fonte de potássio, que é um importante componente de fluidos corporais de células e que ajuda a controlar a taxa cardíaca e pressão arterial.
• manga é rica em ácido tartárico, ácido málico e vestígios de ácido cítrico que ajuda principalmente em manter a reserva alcalina do corpo.
• a aveia é rica em um tipo específico de fibra de chamada beta-glucano. Este tipo particular de fibras é conhecido para ajudar a níveis mais baixos de colesterol mau.
• A aveia contém manganês, selénio, fósforo, fibra, magnésio, e zinco. Aveia também são ricos em carotenóides, protocolos (vitamina E), flavonóides e avenanthramides - uma classe de polifenóis.

Aqui está uma receita para um smoothie de manga saudável, Coisas que você precisa:

Vídeo: Pequeno almoço / Breakfast

• Pastas de 1 manga de tamanho médio
• meia xícara de aveia em flocos embebido durante a noite
• leite com baixo teor de gordura (como por a exigência)
• Açúcar ou mel
• 4-5 cubos de gelo

Método:

Vídeo: Receita de Batido Proteico - Dicas do Salgueiro | Prozis TV

• se misturam todos os ingredientes
• adicione o leite, dependendo de como bom você quer a mistura
• adicionar açúcar ou mel, se necessário
• Sirva gelado!

Isto também pode ser utilizado como smoothie delicioso pequeno-almoço ou um bebida antes do ginásio como ele é carregado com proteínas!