Como fazer uma limpeza suco

Vídeo: Como fazer o suco de maçãs para limpeza de fígado e vesícula - Basilio Artagoitia

limpa suco tornaram-se bastante popular nos dias de hoje. Se você quiser detox seu corpo, fazer um simples sumo de limpeza 3 dias. Aqui vamos discutir sobre a limpeza suco e algumas receitas para ajudá-lo neste plano. Confira o que você deve fazer o passo sábio.

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3 dias antes Cleanse ou pré-Cleanse

1. Não é bom para o seu corpo para transformar em um momento, tomando apenas sucos durante 3 dias. Assim, preparando-o antes de mão é recomendada.
2. Cerca de 2 a 3 dias antes de limpar seu corpo, evitar todos os alimentos da sucata. Sem álcool, não fumar, não chats e sem chips. Evitar todos os alimentos processados. Não é permitido até mesmo uma xícara de café. Obter seus chás de ervas em vez disso.
3. Coma somente dieta vegetariana estes dias evitando carnes. Consumir mais vegetais e frutas. Tente cru ingestão, se possível.
4. Dormir pelo menos 8 horas por noite.
5. Beber 8 copos mínimas de água.

Os três dias

1. Comece o seu dia com uma xícara de chá de ervas em vez de um com cafeína.
2. Beber o seu primeiro copo de suco que poderia ser uma combinação de verduras e frutas para começar o seu dia com um pouco de energia. Poderia ser no início da manhã dizem em torno de 09:00.
3. O seu próximo copo de suco está no meio da manhã por volta das 11h. Este também consiste em vegetais e frutas.
4. Pela tarde seus níveis de energia pode vir para baixo e você deve estar morrendo de fome também. sua 3^rd copo de suco podem conter alguma proteína para dar o seu um pouco de energia. Ele está pronto para beber em torno de 13:00. E a sua metade da jornada de primeiro dia é longo.
5. Beba seu 4^º copo de suco, que é mais uma vez uma combinação de vegetais e frutas em torno de três horas.
6. Beber o seu 5^º copo de suco, à noite às 5 da tarde.
7. Seu último copo de suco está esperando por você para beber como o jantar em torno de 7:00. Certifique-se de beber 2 horas antes de se deitar.
8. Você pode ajustar suas temporizações com base em sua rotina. Ajuste as suas 6 copos de suco com intervalos de tempo iguais entre eles.
9. Certifique-se de beber 1,5 a 2 litros de água para manter-se hidratado estes três dias.

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pós Cleanse

1. Continue evitando todos os juncos, alimentos processados ​​e bebidas cafeinadas para próximos 3 dias.
2. Manter uma alimentação saudável e beber sucos de lado alimentos sólidos.
3. Consumir vegetais verdes e frutas também.
4. Mesmo se você não está limpando, você pode beber estes sucos vez em quando para manter-se saudável e brilhante.

ideias de receitas

Estas são algumas idéias para fazer suco em casa mesmo. Adicionar vegetais verdes legumes especialmente folhosos e frutas, e misturá-los juntos. Você pode fazê-los e beber ainda não em jejum, mas quando você estiver em jejum ou limpeza de seu sistema, coe o suco e dilui-lo com quantidades iguais de água.

1. Aipo, couve, maçã verde, salsa, limão ou limão e gengibre fresco misturados.
2. Beterrabas, maçãs, amoras e gengibre misturadas.
3. Morangos, folhas de dente de leão, framboesas e pimentão misturadas.
4. Mamão, abacaxi, gengibre, kiwi e água de coco misturados.
5. Maçãs, gengibre, limão, folhas de manjericão e coentro misturados.
6. A água de coco, folhas de couve, espinafre, banana misturados.
7. Abacaxi, laranja, coentro e jalapeno misturados.
8. Maçãs, limão, morangos misturados.
9. Beterraba, cenoura, aipo, espinafre / salsa / brócolis / couve / couve-flor misturados.

Adicional:

1. Chá de ervas
2. suco de grama de trigo
3. Chá de gengibre com limão e pimenta de caiena
4. caldo de veggie

Agora que você sabe como fazer um suco de limpeza 3 dias, prepare-se, faça uma lista de compras, obter todos os ingredientes e limpar seu corpo. Você certamente vai se sentir muito mais limpa e hidratada. Sua pele vai brilhar e sua saúde irá melhorar.