Home remédios para dor nas costas

dor nas costas, muitas vezes ataca quando algo está errado com a coluna delicada de ossos, músculos, ligamentos e articulações que segura-lo. Alguns dos sintomas de uma dor nas costas são a dor nas costas ou em torno das ancas, reduzida flexibilidade da coluna vertebral e dificuldade em dormir. A dor nas costas pode tornar difícil para realizar atividades do dia-a-dia. Tratamentos naturais podem proporcionar alívio rápido da dor e permitir que você aproveitar a vida novamente. Aqui estão as principais remédios para dor nas costas:

TRIGO

Trigo tem compostos que produzem um efeito analgésico que pode ajudar a minimizar a dor.

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Como usar: Molhe um punhado de trigo na água durante a noite. Na parte da manhã, misture na grama em pó e coentros cuscus. Em seguida, adicione um copo de leite e ferva por alguns minutos até engrossar. Beba a mistura duas vezes por dia.

GELO

Como um analgésico, gelo funciona muito bem. Ele bloqueia temporariamente os sinais de dor e ajuda a reduzir o inchaço.

Como usar: Várias vezes ao dia, coloque uma bolsa de gelo envolto em uma toalha sobre a área dolorosa para até 20 minutos. Alternativamente, você pode usar um saco de ervilhas ou milho congelados. Durante os primeiros dias de tratamento em casa, aplique o bloco de gelo tão frequentemente quanto necessário. Mais tarde, você ainda pode querer usar gelo após o exercício ou atividades físicas.

CALOR

O calor húmido pode ser usado para estimular o fluxo sanguíneo e reduzir espasmos dolorosos. Este remédio funciona melhor quando feito 48 horas após o tratamento com gelo.

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Como usar: Mergulhe uma toalha em água muito quente, torça-o, em seguida, nivelar e dobrá-lo. Deite-se de bruços com travesseiros sob os quadris e tornozelos. Coloque a toalha em toda a área dolorosa, cobrir a toalha com filme plástico, em seguida, colocar um sistema de aquecimento em meio-em cima do plástico set-pad. Deixe-o em até 20 minutos. Você pode repetir isso três ou quatro vezes por dia durante vários dias.

GENGIBRE

A raiz de gengibre, que é usada para curar vómitos, também pode ser usado no tratamento de dor nas costas. Os compostos anti-inflamatórios em gengibre pode lhe dar alívio de dores nas costas.

Solução 1: Corte fatias finas de gengibre fresco e colocá-los em uma panela de água fervente. Deixe ferver e ferva em fogo baixo por 10 a 15 minutos. Deixar a mistura arrefecer até à temperatura ambiente e coar. Adicione o mel e beber. Você pode beber este chá de gengibre duas ou três vezes por dia durante alguns dias ou até ver melhorias.

Solução 2: Aplique um pouco de pasta de gengibre sobre a área afetada, seguido pelo óleo de eucalipto.

Sal de Epsom

Vídeo: Acabe com a dor nas costas

Epsom sal pode aliviar a dor e aliviar a inflamação.

Solução 1: Misture sal Epsom com água quente para fazer uma pasta grossa. Mergulhe uma toalha nele e tocar para fora qualquer excesso de líquido a toalha. Coloque-o em sua parte traseira próximo e ao redor da área dolorida. O calor da toalha também irá reduzir qualquer inchaço.

Solução 2: Você também pode adicionar duas xícaras de sal Epsom para sua banheira e mergulhar seu corpo nele por meia hora.

LEITE

O leite é uma rica fonte de cálcio que seu corpo precisa para ossos fortes e músculos saudáveis. Garantindo que o seu corpo recebe uma quantidade adequada de cálcio pode ajudar a aliviar e prevenir dores nas costas.

Como usar: Faça uma mistura de grama cuscus e açúcar em quantidades iguais e consumi-lo duas vezes por dia com um copo de leite morno.

SEMENTES DE PAPOILA

sementes de papoula trabalhar maravilhas como remédio de dor nas costas.

Como usar: Moer juntos 100 g cada de sementes de papoula (khus khus) e rock doces (misri). Consumir duas colheres de chá de esta mistura duas vezes ao dia, seguido por um copo de leite.

Dicas adicionais:

• O peso extra significa estresse extra sobre o seu corpo, o que leva à dor nas costas. Para aqueles que têm um peso na região da barriga, a tensão na parte traseira só aumenta. Encontrar um plano de alimentação que funciona para você, e obter o seu IMC sob controle.
• Muitas vezes, quando a sua volta é na dor, a última coisa que você quer fazer é exercício. Mas certos regimes de exercício pode reduzir significativamente a dor nas costas. Natação e yoga são de baixo impacto e também vai ajudar no objetivo de um IMC inferior.
• Você precisa manter em mente o alinhamento da coluna apropriada e não apenas quando assistindo TV ou sentado em sua mesa no trabalho. A melhor posição é do seu lado, em posição fetal relaxada com os joelhos dobrados. Coloque um travesseiro entre as pernas, de modo que enquanto você dorme, a perna de cima não deslizar para a frente, causando uma reviravolta em sua parte inferior das costas.