7 Bebidas que são mais saudáveis ​​do que a água

Vídeo: Água de pepino, bebida desintoxicante e diurética que ajuda a emagrecer ( Legenda em Português)

Quando você pensa de boas-for-you bebidas, a água vem imediatamente à mente, mas existem outros vale a pena acrescentar à sua dieta. A água é uma aposta saudável e seguro, com certeza. Na verdade, ele não pode ser batida. Então o que você faz quando você quer mais opções, mas não quer desviar-se do lado sadio das coisas? Para as meninas que evitar bebidas como uma escolha saudável, eu compilei as melhores bebidas que são mais saudáveis ​​do que a água:

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CHÁ VERDE

O chá verde contém compostos chamados flavonóides, que podem ajudar a prevenir doenças quando consumidos. Beber três xícaras de chá por dia pode reduzir o risco de ataque cardíaco. O chá verde também contém flúor, que reforça dentes- os flavonóides podem construir ossos também! Beber chá verde também pode ajudar as pessoas que estão tentando perder peso.

ÁGUA DE CÔCO

A água de coco tem sido mostrado para diminuir a pressão arterial em indivíduos hipertensos. Adicione um pouco de frutas para ele para o sabor adicional, ou adicione algum aos seus sucos de frutas. Se você gosta do sabor do coco, sinta-se livre para beber em sua forma simples.

ÁGUA DETOX

água Detox é uma ótima maneira de adicionar sabor e nutrientes à água regular. Você pode adicionar frutas, juntamente com cascas, pepino, hortelã etc. quase qualquer coisa de sua escolha. Você também pode adicionar o suco de limão e mel para melhor degustação de água de desintoxicação! melhores receitas de água detox DIY gt; gt;

LEITE FAT LOW

Anunciada como uma excelente fonte de cálcio e vitamina D desde que você era uma criança, pode parecer como menos de uma bebida adulta do que outras opções, mas baixo teor de gordura e leite desnatado ainda são excelentes fontes de proteínas e outros micronutrientes essenciais.

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LIMONADA

Muitas empresas vendem limonadas feitos com menos alternativas de açúcar ou açúcar. Eu recomendo fazer a sua própria limonada, pois é fácil de fazer e é barato! Você também pode experimentar um pouco como a adição de stevia em vez de açúcar para ele. Stevia é um adoçante à base de plantas natural que não tem calorias. Stevia não sua coisa? Não se preocupe. Em vez disso, colocar o suco de água e de limão no liquidificador, em seguida, adicione melancia. Misture até ficar homogêneo, talvez com um cubo de gelo ou dois, então engarrafar. Basta agitar antes de beber para uma bebida incrivelmente doce e delicioso.

SUCO DE ROMÃ

A investigação tem sugerido que o sumo de romã pode ajudar a prevenir a inflamação, doença cardíaca, cancro e. Então, ter um copo de vez em quando é uma boa escolha. Apenas certifique-se de olhar para o que você está bebendo, como algumas garrafas são diluídos com outros líquidos ou ter açúcares adicionados. Você pode fazer um você mesmo, simplesmente misturando as sementes com água.

SUCO DE BETERRABA

Beterraba têm a capacidade de baixar a pressão arterial, aumentar a sua resistência, aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro em adultos mais velhos (retardar a progressão da demência), e para fazer um fígado saudável com suas gorduras de zero trans e saturadas e alta de magnésio, cálcio e os níveis de ferro.