Receita frite quiabo crocante

Vídeo: BATATAS CROCANTES - Receita de batata frita crocante (Episódio #59)

Chamamos quiabo como dedo senhora bem que é uma rica fonte de muitos nutrientes. Quiabo deve ser uma parte de sua dieta devido a seus muitos benefícios à saúde. Vamos dar uma perspectiva em suas lista e de saúde de nutrientes benefícios.

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Quiabo é rico em fibras, ácido fólico, vitamina A, K, B3, B1, B6, magnésio, manganês, beta-caroteno, lutea e zeaxantina. Ele ajuda muito na gravidez, previne diabetes, doença renal, melhora a saúde do cólon, reduz a questões relacionadas com problemas respiratórios, como asma e promove a saúde da pele. Ele também melhora a digestão, mantém o peso, mata os radicais livres, melhora a visão, estimula o humor e alivia a constipação.

Você encontra quiabo fry gostoso? Tanto quanto sabemos, muitos como ele. Agora que você sabe todos os benefícios, você deve estar pensando que batatas fritas não são saudáveis. Bem, estamos a tentar remover o excesso de óleo usado nesta receita utilizando óleo mínimo. Nós não pedir-lhe para comer regularmente, mas pode ser comido como um lanche de vez em quando ou com arroz ou paratha durante a semana. Às vezes queremos comer algo delicioso. Esta receita é simples, mas delicioso. Assim, as crianças também gostam de comer.

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Ingredientes:

1. Quiabo / dedo Lady
2. ½ colher de chá de pimenta vermelha em pó
3. ½ colher de chá de açafrão em pó
4. ¼ colher de chá de pó de manga
5. ¼ colher de chá masala chaat
6. ¼ colher de chá garam masala
7. grama de farinha 3 colheres de sopa
8. Sal de acordo com sabor
9. Oleo

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Método:

1. Lave o quiabo bem para algumas vezes com água e depois seque-as com um guardanapo. Cut hem verticalmente em quatro pedaços.
2. Pegue os pedaços em uma tigela e adicione todos os temperos em pó ou masalas um após o outro sobre os pedaços de quiabo.
3. Você pode fazer alterações para os temperos em pó como por seu gosto. Não há nenhuma regra que você deve apenas estes pós.
4. Agora adicione a farinha de grama para ele e misture bem e com cuidado. Certifique-se as peças de quiabo são bem coberto com a farinha.
5. Marinar os pedaços de quiabo neste mistura de farinha por cerca de 25 - 30 minutos ou uma hora Se você quiser.
6. Aqueça um pouco de óleo em uma panela e adicionar pedaços de quiabo e frite-os bem. Se você estiver fazendo isso em grande quantidade, em seguida, frite-os em lotes em vez de fazê-lo todos juntos.
7. Certifique-se de usar o óleo em um mínimo de modo que você não tem tensão de óleo sujo sobras ou você tem que jogar fora o que sobraram.
8. Além disso, o óleo deve ser suficientemente quente então o quiabo não vai absorver a ele e, como resultado do qual irá tornar-se empapado.
9. Faça isso mais fogo médio até que o quiabo dourar. Manter a mistura de modo que o quiabo fica igualmente frito em todos os lados.
10. frite rasos em vez de fritar, pois se o fizer, a sua pan terá todas essas especiarias, farinha de grama e sementes de quiabo deixados na panela e não vai ficar bem.
11. Desde muito de óleo não é bom para a saúde colocá-los sobre tecidos de cozinha para remover o excesso de óleo do quiabo.
12. Agora levá-los em um prato e sirva. Se você quiser, pode polvilhar um pouco de masala chaat ou sal preto ou um pouco de suco de limão sobre ele.