Melhores tempos para beber água

A maioria das pessoas vai dizer que eles não bebem água suficiente. A água potável é essencial para a saúde, beleza e longevidade. Nós todos sabemos que a hidratação é fundamental para uma boa saúde, mas o seu timing consumo de água pode ser tão importante. Não se trata de quanta água você beber, é sobre quando você beber! Beber uma quantidade moderada de água às vezes corretas podem ser ainda mais benéfico do que beber 8 copos de água em horários estranhos. Aqui estão os melhores tempos para beber água para um saudável e hidratada você:

Depois de acordar

Depois de acordar, para tentar obter pelo menos 2 copos cheios de água, a fim a ativa seus órgãos internos. Você também pode estar desidratado da noite antes, então isso pode ajudar a fornecê-lo com alguns líquidos também. É melhor para beber e não engole estes, e se dois se sente como muito, apenas beber um.

antes da refeição

Beber um copo de água 30 minutos antes de uma refeição para ajuda a digestão . Beber água de uma hora após a refeição para permitir que o corpo para absorver os nutrientes.

Quando está com fome

Beber água antes de um lanche ou com um só irá ajudá-lo sentir completo mais rápido , ajudando a manter a ingestão de calorias em cheque. Às vezes as pessoas pensam que estão com fome quando eles são realmente apenas sede: Se você estiver sentindo fome entre as refeições, deitar-te um copo de água fresca potável primeiro para ver se você está desidratado.

ANTES E DEPOIS QUE ELABORA / GYM

Beber água antes e depois de trabalhar fora protege contra a desidratação. Especialmente para alguém com um fígado fibrótico, desidratação: o sangue mais espesso que faz filtração pelo fígado que muito mais desafiador. Beber água antes e depois de um treino evita a desidratação, portanto, proteger o fígado de processamento de um acúmulo de toxinas.

Vídeo: O JEITO E A FORMA CERTA DE EMAGRECER BEBENDO ÁGUA

Quando está doente ou sentir febris

Quando você está doente, você precisa beber bastante líquidos, incluindo água, para ficar melhor. Beber oito copos de água por dia (8 onças por vidro) ainda é uma boa meta para a maioria das pessoas, mas outros fluidos como chá, suco e sopa contam para sua ingestão total de, também. 1 copo de água antes de tomar um banho de ajuda pressão arterial mais baixa.

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ANTES DE DORMIR

Beber um copo de água uma hora antes de dormir para reabastecer qualquer perda de líquidos que podem ocorrer durante a noite. Beber um copo antes de dormir fornece o corpo com água necessária para ajuda na desintoxicação durante o sono. Muitas pessoas experimentam uma forte perturbação para o seu sono quando acordam para urinate- nesse caso, alguns goles na hora de dormir não vai doer.

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Quando você está cansado

Você sabia que a fadiga é um dos sinais de desidratação? Devido à capacidade da água para mover-se rapidamente através do corpo, a água pode chegar ao seu cérebro e dar-lhe um pouco de impulso! Se você estiver sentindo a necessidade de um cochilo, mas não pode tomar um, ter um ou dois copos de água em vez.