Melhores ervas para acalmar seus nervos

Tensão, ansiedade e estresse são quase inevitáveis ​​com as vidas ocupadas e competitivos estamos vivendo hoje. Todos estes problemas podem tomar um pedágio em sua saúde e afetar especialmente os níveis de pressão arterial e aumentar a problemas cardíacos. Aqueles que frequentemente experimentam ansiedade e estresse extremo ou crônica poderia ser dirigida para problemas maiores. Anti-depressivos ou tranquilizantes nunca pode ser sempre uma opção. Os remédios naturais funcionam sempre o melhor para acalmar seus nervos e acalmá-lo, e aqui está uma lista de ervas que fazem exatamente isso:

LAVANDA

Lavanda é uma erva bem conhecida que acalma e alivia a sua nerves- a única razão pela qual ele coloca você ao sono profundo. Ele relaxa seu corpo em nenhum momento e um corpo relaxado muitas vezes resulta em um ambiente descontraído mente-isso pode ser uma grande ajuda quando se tenta acalmar-se. Você pode adicionar este ervas secas para o seu banho, aplique seu óleo essencial em seus pontos de pressão e também fazer um chá com ela.

Vídeo: Chás calmantes para os nervos

CAMOMILA

Estudos científicos têm realmente provou a eficácia da camomila em relaxar sua mente e acalmando-o. Esta erva é frequentemente utilizado na forma de chá para acalmar a mente e relaxar o corpo. Tem uma qualidade levemente sedativo, e é frequentemente utilizado para aqueles que têm dificuldade para dormir devido ao estresse. Pode ter qualquer lo sob a forma de um chá ou como um suplemento.

GENGIBRE

O gengibre é uma especiaria popular que é eficaz contra a maioria dos problemas do corpo, ansiedade e estresse sendo 2 deles. O gengibre também acalma o estômago e é dito para aumentar a quantidade de energia que seu sistema digestivo utiliza. Você pode usá-lo em uma série de maneiras, como adicioná-la em seus pratos, com um chá de gengibre, colocando o gengibre em pó em seus smoothies e sucos, etc.

Santo manjericão

Basil ou Tulsi é um adaptogen que ajuda o corpo a responder ao estresse de uma forma positiva. Adaptogens vencer o stress, ajudando a proteger e proteger os nervos. A grande coisa sobre manjericão ou tulsi é que ele não faz você se sentir sonolento durante o dia, mesmo depois acalmando os nervos, mas acalma-lo pela noite para dar-lhe uma boa noite de sono.

NOZ-MOSCADA

Noz-moscada é uma erva aromática que ajuda a relaxar os nervos e acalma os sentidos. Por isso, é ótimo para o tratamento de estresse, ansiedade e depressão. Você pode simplesmente adicionar uma colher de chá de noz-moscada em 1 copo de leite morno e consumi-lo. Você também pode inalar o cheiro de óleo de noz-moscada a elevar o seu humor e reduzir o cansaço do cérebro.

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FUNCHO

Funcho é uma erva maravilhosa que ajuda a aliviar a ansiedade. Os óleos voláteis em sementes de funcho tem anti-ansiedade ou propriedades para aliviar a ansiedade. Você pode beber chá de erva-doce, óleo de semente de erva-doce inalar ou simplesmente beber suco de erva-doce.

Vídeo: melhores chás contra ansiedade

Atenção: Consulte o seu médico antes de usar essas ervas se você está sofrendo de qualquer condição de saúde grave ou tomar quaisquer drogas farmacêuticas.