Os melhores frutos para diabéticos

Diabetes é agora Avery problema de saúde comum em qualquer tipo de grupos etários. Se não tomar cuidado adequadamente, ele seria uma ameaça à vida. Então, na verdade, os diabéticos devem modificar seu estilo de vida, bem como os hábitos alimentares para combater esta doença. Cada fruta contém alguns açúcares na dieta, mas eles têm outros lados positivos que tornam digna.

Diferentes pesquisas médicas mostra que algumas frutas têm bom efeito para controlar a diabetes em pacientes. Mas definitivamente você certificar-se de não ir ao mar com frutas como banana, lichi, chickoo etc. Estes não são adequados para pacientes diabéticos. Aqui está uma lista de algumas frutas que você pode comer se um diabético.

jamun- preto e branco jamun preto melhora o nível de açúcar no sangue e jamun branco também são bons para os diabéticos. Eles contêm alto teor de fibras e ajudam a reduzir a constipação.

Kiwi- Agora, este é um impulsionador para controlar o diabetes. Ela ajuda a diminuir o nível de açúcar no sangue e contêm vitamina C.

Goiaba- A goiaba é uma fruta muito barato, mas tem um bom efeito em diabéticos. Eles contêm vitamina A e C e também ricos em fibras dietéticas. Ele também tem baixo IG e que ajuda a aliviar a prisão de ventre.

Carambola- Também é bom para pacientes diabéticos. Mas certifique-se de não ir ao mar com este.

Abacaxis- Abacaxis têm anti viral, anti-inflamatório, bem como propriedades anti-bacterianas. Eles são, portanto, bom para pacientes diabéticos como eles tendem a ser efectuada por infecção com muita facilidade.

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Laranjas- Laranja é um grupo de citrinos de frutos e eles contêm grande quantidade de vitamina C. É uma fruta sazonal e ajuda a manter o nível de açúcar no sangue sob controle. Ela também ajuda a prevenir a infecção da gripe, uma vez que possui a propriedade de resistência ao frio. Benefícios da laranja para saúde e beleza gt; gt;

Mamão- Papaia contém alto teor de vitaminas e minerais. Eles ajudam a combater o diabetes e manter o nível de insulina no controle.

Jackfruit- Embora ele contém um pouco mais calorias, mas, ao mesmo tempo que também contém vitamina A, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, cálcio, potássio, ferro, magnésio e manganês. Ele melhora a resistência à insulina.

Romã- Esses rubis vermelhos têm benefícios de saúde surpreendentes. Eles ajudam a purificar o sangue e também ajudar a combater a diabetes, reduzindo o nível de glicose no sangue.

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Cerejas- Eles são menos em valores de IG, (20, às vezes menos de 20), de modo que eles são bons para pacientes diabéticos.

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Berries Berries são muito bem conhecidos por suas propriedades antioxidantes. Eles ajudam a desintoxicação do corpo e também reduz os níveis de açúcar no sangue. Diferentes tipos de bagas estão disponíveis, como morangos, amoras, framboesas, cranberries, etc Você pode comer o que quer de sua escolha.

Pêssegos - Pêssegos também são baixos em GI valor e podem ser consumidos pelos pacientes diabéticos para controlar o nível de açúcar no sangue.

Amla- Amla é uma rica fonte de vitamina C. Eles não só cuidar do seu cabelo sedoso, mas também ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue. Benefícios da Amla para haircare gt; gt;

Melancia- Melancia também são baixos em GI valor, mas eles podem ser consumidos em quantidade moderada.

Maçãs- Não menos importante, a Apple tem o máximo de benefícios de saúde entre os frutos e eles também são bons em controlar o nível de açúcar no sangue.

Estes são alguns frutos que você pode consumir sem qualquer medo se você tem diabetes com seus benefícios adicionais. Mas lavar os frutos cuidadosamente antes de comê-los como agora frutas são coloridos com cores artificiais para procurá-los frescos. Se você não lavá-los antes de comer, eles podem causar problemas de saúde graves.