Ayurveda dicas de viagem para manter a boa saúde

Vídeo: Aprenda a cuidar da sua saúde com Ayurveda (4) - no ponto certo & alimentação

De acordo com os princípios Ayurveda, viajar é uma das principais causas de desequilíbrio Vata. itinerante excessiva leva a Ayurveda Vata desequilíbrio. Este exibe através dos sintomas como dor de cabeça, tonturas, vómitos sensação, dor nas costas, dor no corpo, etc Você pode encontrar várias dicas de viagens, mas depois de Ayurveda durante a viagem é a melhor coisa que você pode fazer para o seu corpo! Leia mais para saber o que Ayurveda sugere para uma jornada feliz:

Triphala

As pessoas muitas vezes tornar-se constipado quando viajar devido ao aumento do Vata, a função digestiva prejudicada e quebra de rotina. Tomar duas cápsulas Triphala na hora de dormir gentilmente auxilia os movimentos intestinais e tonifica o cólon. Isto irá ajudar a apoiar o sistema imunológico para ajudar a combater quaisquer erros que você pode pegar no vôo.

LEITE DE AMÊNDOA

leite de amêndoa alivia a ansiedade e outros desequilíbrios relacionados com o vata. Se você tem acesso a um liquidificador, mergulhe cinco amêndoas primeira coisa na parte da manhã. À noite, retire as peles e misture as amêndoas com um copo de leite quente, uma pitada de cardamomo e açafrão, e uma colher de chá de açúcar data, açúcar mascavo ou o adoçante de escolha.

CHÁ DE GENGIBRE

Ginger é essencial para manter uma capacidade digestivo saudável. Isto é importante porque reduz a capacidade digestiva Vata. Além disso, esta raiz está aquecendo e que mais contribui para equilibrar o frio do vata. Tudo que você precisa fazer é jogar algumas fatias de gengibre fresco em um ziplock e pedir para água quente no avião. A maioria dos supermercados transportar saquinhos de chá de gengibre e que é conveniente para viagens.

Vídeo: Ligado em Saúde - Alimentação Vegetariana

orelhas do plugue

Se vocês obter dor de cabeça geralmente durante ou após a viagem, é aconselhável manter os ouvidos conectados com cotonetes. Certifique-se de selecionar um cotonete maior, de modo que o cotonete fica preso na orelha.

FIQUE HIDRATADO

Se você estiver viajando através de avião, você pode estar familiarizado com a pele seca como o ar da cabine pressurizada suga a umidade da pele. É por isso que você precisa beber muita água durante uma voo- levar suas próprias garrafas e pedir para recargas. Tente infundindo sua água com especiarias como alcaçuz, gengibre, cardamomo e canela para ajudar a desobstruir os canais e mantê-lo calmo durante toda a viagem. Splash seu rosto com água mineral ao longo do tempo e, quando não estiver usando maquiagem, esfregar suavemente a água mineral em seu rosto com as pontas dos seus dedos. Isto dá o duplo benefício de re-hidratação e massagem.

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O SOPRO ABELHAS

Esta técnica de respiração deriva seu nome a abelha indiana negro chamado Bhramari. (Bhramari = tipo de pranayama = técnica de respiração de abelha indiana).

Para praticar Brahmari Pranayama, sentar-se confortavelmente, com as costas de altura e ombros relaxados. Comece por tomar algumas respirações naturais, e feche os olhos. Em seguida, mantendo os lábios ligeiramente fechados, inspire pelo nariz. Respirar, fazer o som da letra M, essencialmente, um zumbido. Sustentar o som até que você precisa para inalar. Em seguida, repita: Inspire pelo nariz, em seguida, hum como uma abelha zumbindo enquanto expira. Continue pela inalação conforme necessário e exalando com este som durante vários minutos. Você pode praticar, desde que ele se sente bem.

EXPERIMENTE NATURAL AYURVEDIC SEDATIVOS

Uma hora antes de iniciar sua viagem, engolir um gengibre ou canela cápsula, beber chá de menta, ou experimentar alguns Tagar (valeriana indiana). Estas ervas reforçar agni (Fogo digestivo), melhorar a circulação e relaxar a mente.

Outras dicas:

• Esfregando os óleos essenciais no pulso e templos pode ser muito calmante-mente. Alguns dos mais agradáveis ​​para o curso são lavanda, incenso de eucalipto e jasmim. Eles são todos mente calmante e clarificação.
• Você sabia que a luz solar reduz jet lag? Quando você chegar ao seu destino, ir para fora e deixar o sol mergulhar a pele por 20 minutos.
• ExperimentarAbhyanga ou óleo de massagem é muito útil antes, durante e após períodos de viagem.