Maneiras de ayurveda para aumentar seus níveis de energia

Com o demasiado ocupado horário e trabalho stress, todos tendem a se cansar facilmente. Não importa o quão atraentes do programa é, nós simplesmente não podemos nos manter-se ir. Com a energia sendo drenada, podemos encontrá-lo difícil de se concentrar em qualquer coisa e vai nos deixar com sono e cansado. De acordo com a Ayurveda, a fadiga é causada por excesso de uso, mau uso ou não uso da mente, emoções ou corpo. Por exemplo, seu trabalho pode ser fácil para você, mas se você tem que colocar em um monte de horas extras, que podem resultar em fadiga. Felizmente, existem algumas maneiras ayurvédica para impulsionar seus níveis de energia e manter a fadiga na baía:

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Seu corpo é suposto ser móveis e em constante movimento. As pessoas hoje em dia têm se tornado mais e mais sedentária. Sentado o tempo todo em um só lugar pode roubá-lo fora de energia e fazer você se sentir cansado. Ayurveda sugere movimento de vez em quando e não sentado em um lugar constantemente.  Envolver-se em atividade física como yoga para impulsionar seus níveis de energia.

Abhyanga

A energia pode ser despertado e impulsionado através de uma auto-massagem, conhecido em Ayurveda como `Abhyanga`.  Auto massagem pode liberar lojas ocultas de energia e vitalidade. Esta massagem tradicional é executada usando óleo de ervas em todo o corpo, incluindo face, pés, palmas das mãos e cabeça. Como você massagem, seu corpo libera promoção da saúde e produtos químicos aumentando a energia que aumenta a circulação sanguínea e aumenta o estado de alerta.

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DIETA SAUDÁVEL

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Em Ayurveda, agni- significado fogo desempenha um papel central na nossa vitalidade geral. Ele é responsável por melhorar os nossos níveis de energia dentro para fora. Evite comer em movimento, ou enquanto distrair com conversas intensas, televisão ou multi-tasking. Sempre comer com paz de espírito, foco e de uma maneira confortável . Mastigue devagar e cuidadosamente. Comer alimentos com a devida gratidão pode fazer a digestão suave e saudável e, assim, dar a manter seus níveis de energia elevados.

LIMPAR

A limpeza da dieta é uma forma eficaz de repor o agni e aumentar os níveis de energia ideais. Por desintoxicação, você ajuda o rejuvenescimento do tecido apoiando agni por todo o corpo. De acordo com Ayurveda, você pode purificar pelo jejum, uma vez a cada 2-3 semanas, e também seguindo a dieta Master Cleanse por consumir limonada pimenta para uma semana, uma vez a cada 6 meses. Quando você limpar Desta forma, agni pode se concentrar em elevar os níveis de energia por todo o corpo e reparação dos tecidos e não se distrair com invadindo toxinas prejudiciais.

EDIFÍCIO OJAS

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Em Ayurveda, a melhor maneira de aumentar a agni ou energia é construir ojas. Ojas é dito para construir a energia, vitalidade, imunidade e tez radiante. Ojas pode ser construído por consumir ashwagandha e shatavari . Ojas também pode ser impulsionado pelo amor e carinho e pela liberação do hormônio oxitocina. A oxitocina é o hormônio de ligação que é secretado pela mãe, o bebê e até mesmo o pai durante o parto.

Dê ao seu corpo uma boa hidratação

O nosso corpo contém 60-80% de água. água adequada é essencial para a entrega de energia para as células. É essencial para consumir água quente e não frio para evitar a interrupção dos doshas. Sorver água quente durante todo o dia e beber metade do seu peso corporal em onças.

Consomem energia impulsionar alimentos

Consumir energia aumentando alimentos ou agni alimentos impulsionando é a melhor e mais rápida maneira de aumentar a energia. Os melhores alimentos para aumentar a energia é manteigas nozes e nozes, sementes de gergelim, legumes, como couve, espinafre, cenoura, etc Além disso, as gorduras como o óleo de coco, azeite e ghee aumenta a energia no corpo. Consumir carboidratos complexos como aveia, cevada, etc. quoina também pode estimular o agni e aumentar os níveis de energia.