Rotina de café ayurvedic

Eu amo café! Muitos café evitar devido ao teor de cafeína, por isso, I. Há um debate sobre benefícios de saúde fora do café e do seu doente Effects Ayurveda também tem algo a dizer sobre isso! Então, como você sabe se o direito de café para você? Ayurveda, oferece alguns clues- interessante a cada tipo de alimento pode ser um veneno ou um remédio, dependendo do que a sua constituição individual é e como e quando você consumi-lo. Aqui está uma rotina de café ayurvédica você deve seguir para uma saudável você:

Beber apenas 1 xícara diária

O café pode equilibrar pessoas que têm um monte de kapha em sua constituição. Sinais de excesso de kapha incluem a retenção de água, ganho de peso, congestão nasal, falta de motivação, e uma sensação geral de nevoeiro cabeças. Se você se encaixa o projeto de lei, beber apenas um copo por dia e usar o café orgânico. quente, seco, qualidades estimulantes do café vai contrabalançar pesados, molhado, qualidades lento do seu dosha dominante.

Vídeo: Escolhas Saudáveis: Rotina diária do Ayurveda

Evite café, em determinadas circunstâncias

Evite café, se você tem sinais de um desequilíbrio pitta, tais como ácido indigestão, azia, refluxo ácido, ou erupções cutâneas ou se você está sempre agitado, irritado, hypercritical, julgamento, ou com raiva e se você tem sintomas de excesso de vata, tais como desidratação, cabelo seco, pele seca, constipação, insônia, esquecimento, agitação, ou se você se sentir dispersos, spacey, ou cansado. Café fará com que esses sintomas pior!

COMER O CAFÉ EARLY

A cafeína é um estimulante. Esta é uma das principais razões que gostam de café tanto. A cafeína nos dá uma sacudida de energia e nos ajuda a ficar acordado quando nos sentimos cansados. Mas se beber café no final do dia, isso pode interferir com o nosso sono, mas falta de sono pode causar todo tipo de problemas. A melhor hora do dia para beber café é seis horas - dez horas, quando os "cool pesados ​​da terra," qualidades do dosha kapha nos fazer sentir um pouco lento.

Adicione a canela

Canela é uma erva saborosa que mistura muito bem com o sabor do café. De acordo com a Ayurveda, a canela pode reduzir glicemia, colesterol e triglicerídeos em diabéticos. Se você precisar de algum sabor, tente adicionar uma pitada de canela.

NÃO ADICIONAR AÇÚCAR BRANCO

Pela adição de açúcar, você está adicionando sobre os efeitos nocivos de beber café. Tente adicionar apenas o creme (de preferência crus se você pode obtê-lo) no lugar do açúcar. Você também pode adicionar açúcar mascavo ou mel em vez de açúcar como adoçante.

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EXPERIMENTE CORIANDER CAFÉ

A amargura de café é parte de sua atração para pitta. Um bom dia substituto do café para pitta é "café coentro". As sementes de coentro são torrados, moídos e transformados em uma bebida. A torrefação fornece uma amargura de café-like, enquanto as sementes de coentro são pitta-calmante, digestant e calmante para o sistema urinário.

BALANÇO DO CAFÉ DE ADMISSÃO com Ayurveda

Mesmo que você não pode resistir a ter um copo de café da manhã, você pode, pelo menos, adotar uma rotina matinal Ayurvedic que irá compensar quaisquer efeitos adversos menores. Beba um copo de água quente com o suco de um limão todas as manhãs, se possível. Este alcaliniza o corpo e ajuda a contrariar o efeito acidificante de café. Também comer uma base pequeno-almoço que irá contrariar a tendência de café para fazer sua mente corrida.