Aromaterapia e óleos essenciais para a insônia

A insônia é um grande problema dadas as nossas longas horas de trabalho e agendas lotadas. Ao longo de um período de tempo, pode vir a ser crónica, como resultado do stress, ansiedade, e como um efeito colateral da doença ou medicação. Mesmo excesso de cafeína pode levar a insónia.

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Existe alguma outra opção para o tratamento da insônia que não aparecendo na prescrição ou medicamentos OTC? Aromaterapia é um tal remédio para este problema que melhora o seu sono. Ao usar óleos essenciais, você pode voltar a adormecer mais rápido e mais profundo do que nunca. É um fato conhecido que umaromatherapy óleos podem criar uma sensação de harmonia, bem-estar e relaxamento, que por sua vez ajuda a promover o sono. Aqui estão alguns top picks de óleos essenciais para assegurar-lhe um bom padrão de sono.

Vídeo: Reflexos Imediatos com Aromaterapia - Insônia e Bergamota

Lavanda: Óleo de lavanda é uma grande ajuda para dormir. Tente inalar seu aroma através de produtos de beleza que têm o cheiro ou para essa matéria pulverizá-lo em seu travesseiro. Você também pode obter os benefícios relaxantes de lavanda, enquanto saneantes sua pele. Loção Yon-Ka vale a pena experimentar uma vez que tem uma mistura luxuosa de óleos essenciais incluindo lavanda.

Sândalo: Com cheiro natural e bosque do ar livre, sândalo é um excelente óleo de aromaterapia para tratar sua insônia. Difundi-la em seu quarto para deixar a fragrância colocá-lo para dormir.

bergamota: Não importa se é da família óleo cítrico, que são conhecidos por seus sentidos despertar. óleo essencial de bergamota é uma feliz exceção que pode acalmar e relaxar os seus sentidos para dormir. É a cura que acalma sua mente que é o que o torna um maravilhoso agente de aromaterapia para combater a insônia.

Camomila romana: Uma xícara de chá de camomila antes de ir para a cama é conhecido por ser eficaz no tratamento da insônia. Tal é o aroma floral calmante do óleo essencial de camomila romana que ele ajuda a se sentir mais calmo e relaxado.

Manjerona: Muitas vezes queixam-se de dores nos pés e dores musculares dadas nossos horários de quebra-costas. Manjerona é um óleo essencial aromático que ajuda a dormir melhor. Se você está sofrendo de dor, esfregue manjerona em seus pés ou em pontos doloridos. Não só ela pode aliviar a tensão e aliviar a dores, ele irá ajudá-lo a descansar melhor.

Ylang Ylang: Se você quiser trazer equilíbrio e harmonia de volta para o seu corpo, tente este óleo cheiro doce, tropical que é feito de pétalas de flores. Ylang Ylang é encontrado em óleos relaxantes massagens e óleos de banho e é conhecida por seu tratamento aromático encantadora.

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vetiver: Strong, terra e com fragrância profunda, este óleo essencial envia um sinal feliz em seu corpo que é hora de ir para a cama. Se você encontrar o cheiro esmagadora, misturá-lo com qualquer outro óleo mencionado aqui para equilibrar a fragrância. Não se esqueça de esfregar o óleo atrás das orelhas ou na parte de trás do seu pescoço antes de ir para dormir.

aromaterapia Os óleos podem ser comprados online, em lojas de alimentos saudáveis ​​ou em locais que vendem produtos de banho e corpo.