Remédios naturais de ansiedade

transtorno de ansiedade ganhou alturas epidêmicas no mundo mecânico de hoje. Todo mundo experimenta ansiedade algum momento ou outro na vida. Alguns sintomas comuns de ansiedade são o medo, nervosismo, dor de cabeça, palpitações cardíacas, falta de ar, dificuldade em adormecer, tonturas, dor de estômago, mãos ou pés frios ou suadas, náuseas e fadiga .

Ansiedade e estresse são dois dos fatores mais comuns que contribuem para uma série de problemas de saúde. Portanto, é importante para gerir a condição, e muitas pessoas acham remédios naturais muito eficazes.

Aqui estão as principais remédios naturais para a ansiedade:

NOZ-MOSCADA

Noz-moscada é uma erva aromática que promove o relaxamento, combate a depressão e funciona como um relaxante muscular. Por isso, é ótimo para o tratamento da ansiedade, estresse e depressão. Acredita-se também para ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Como usar: Simplesmente inalar o cheiro de óleo de noz-moscada a elevar o seu humor e reduzir o cansaço do cérebro. Você também pode adicionar um quarto colher de chá de pó de noz-moscada em seu alimento em uma base regular.

LARANJAS

Vídeo: REMÉDIO PARA ANSIEDADE (MARAVILHOSO) - #30DIASCOMDEDESSA #5

O cheiro edificante de laranjas e cascas de laranja ajuda a acalmar os nervos. Além disso, fragrâncias cítricas são acreditados para ajudar a combater a depressão e aumentar a imunidade.

Como usar: Simplesmente descascar uma laranja e inalando seu aroma pode ajudar a elevar o seu humor. Para melhores resultados, coloque algumas cascas de laranja em uma panela de água e deixe-a ferver. Inalar o cheiro refrescante para acabar com sua ansiedade. Repita conforme necessário.

ÓLEO DE GERGELIM

Extrema ansiedade pode levar a tensão muscular, que é, sem dúvida, muito dissuasão. Uma massagem de corpo inteiro com óleo de gergelim quente é apenas o que você pode estar procurando uma vez que ajuda a relaxar os músculos tensos.

Como usar: Quentes seis onças de óleo de gergelim e esfregue-o em todo o corpo tendo o cuidado de incluir o couro cabeludo e parte inferior dos pés também. O melhor momento para usar esta massagem é antes do banho de manhã e à noite, antes de dormir. Os efeitos calmantes de óleo de gergelim prepará-lo para as atividades de um dia inteiro e também ajuda na obtenção de uma boa noite de sono.

CAMOMILA

Sendo um sedativo suave camomila é uma erva tal que pode ser eficazmente utilizada para o tratamento de leve a níveis moderados de ansiedade. Nervosismo devido à ansiedade ou stress que ocorre na mente e no estômago pode ser reduzida substancialmente por consumir camomila. Esta erva também está ligada a reduzir o estresse perda relativa de apetite e dores de cabeça.

Solução 1: Íngreme de duas a três colheres de chá de camomila seca, de preferência camomila alemã, em uma xícara de água quente para três a cinco minutos. Estirpe-lo e, se desejar, adicione mel e canela a ele. Beba este chá algumas vezes por dia por cerca de um mês ou até ver melhorias.

Solução 2: Em alternativa, tomar esta erva em forma de suplemento. Consulte o seu médico para a dosagem adequada.

FUNCHO

Vídeo: Remédio para Ansiedade e Depressão | Simples e Natural

Esta erva maravilhosa acalma os nervos e ajuda a aliviar a ansiedade. Ele contém óleos voláteis que têm um efeito ansiolítico (-ansiedade alívio). Além disso, ele reduz os sintomas gastrointestinais que muitas vezes acompanham a ansiedade.

Solução 1: Coloque algumas gotas de óleo essencial de erva-doce em um tecido e inalar o cheiro, e desligando, por cerca de uma hora. Repetir a cada poucas horas, conforme for necessário.

Vídeo: Remédio Natural para Ansiedade - CAMOMILA

Solução 2: Você também pode beber chá de erva-doce em uma base regular, antes ou após as refeições. suco de erva-doce também irá ajudar.

Dicas adicionais:

Vídeo: Ansiedade | Tratamento natural para ansiedade

• Quente água que passa sobre o corpo proporciona um certo grau de relaxamento que prova ser extremamente benéfico quando ansioso. Portanto, certifique-se de tomar uma banho quente por uma hora todos os dias alternados, uma vez que proporciona alívio tiro certo de dores físicas e dores que são repercussões comuns de ansiedade.
• atividades como ler o jornal ou talvez um romance, navegar através de canais na televisão e assistir a programas que fazem você rir, conversar com seus amigos ou até mesmo concentrando-se em uma tarefa particular pode criar distração de pensamentos irritantes que poderiam ser a causa primária de sua ansiedade.
• consumir aipo ou cebolas ou uma combinação de ambos aipo e cebolas pode revelar-se benéfica.
• Tente colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda em seu travesseiro ou no seu banho, ou adicionar algumas gotas a um copo de água fervente e inalar para uma rápida calmo-me-down.