Leite de amêndoa e banana receita do smoothie

smoothies de banana fazem excelentes cafés da manhã, lanches do meio-dia, e cura da ressaca. Desde bananas mistura tão bem com outros sabores, é fácil criar um smoothie para satisfazer os seus gostos particulares.

Aqui estão as principais vantagens desta vitamina de banana nomeadamente:

• Bananas ajudar a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina - neurotransmissor cerebral happy-humor.
• Protege contra cãibras musculares durante os treinos e cãibras nas pernas noturna tornando-o apropriado como uma bebida antes ou depois do treino!
• Reduz os sintomas da TPM.
• Limpa o corpo de dentro efetivamente!
• Iogurte contém bactérias boas que matam bactérias indesejáveis ​​no intestino mantendo várias infecções e problemas de estômago na baía.
• leite de amêndoa ajuda a gestão de peso, tornar os ossos mais fortes e manter seu coração saudável.
• Cardamomo contém muitas plantas derivadas compostos químicos que são conhecidos por ter sido anti-oxidante, doença prevenção e promoção da saúde propriedades.

Aqui está uma receita para uma vitamina de banana, Coisas que você precisa:

• 2 bananas pequenas ou 1 de tamanho médio de banana (madura)
• leite de amêndoa (como por a exigência)
• iogurte meia xícara
• Açúcar ou mel
• Cubos de gelo
• Um pó pitada de cardamomo

Método:

• Misturam banana, iogurte, cardamomo em pó e cubos de gelo
• Adicione o leite de amêndoa, dependendo de como bom você quer o batido e misture novamente. Você pode encontrar o receita para preparar leite de amêndoa em casa gt; gt;
• Despeje em um copo e adicionar um adoçante de sua escolha
• Sirva gelado!

Nota: Quanto mais fresco da fruta, melhor o batido!