Top dez dicas para perder peso em 30 dias

Se você quiser reduzir o peso, mas ainda quer manter sua gordura rosto, a única coisa que pode beneficiá-lo é treino. Se você continuar a morrer de fome, você provavelmente vai perder sua gordura de cara do que perder o seu peso corporal. Hoje, eu estou indo para compartilhar com vocês alguns remédios caseiros eficazes para perder o peso sem quaisquer efeitos secundários!

2. Fique longe de leite integral creme, produtos lácteos, farinhas, alimentos gordurosos, junk food, carne de carneiro e carne bovina. Você pode tomar frango uma vez por duas vezes em uma semana e claras de ovo por dia (Eles são boas fontes de proteína), mas você deve tentar evitar gemas como eles são uma grande fonte de gordura!

3. Beba CORIANDER (folhas) de suco ou sopa duas vezes por dia, pode eliminar todo o colesterol indesejado do seu corpo. Isso realmente funciona como uma maravilha!

4. Aumente a ingestão de água, tanto quanto possível. A água pode expulsar toda a gordura indesejada do seu corpo. A água é um líquido milagroso que pode embelezar seu corpo inteiro. Beber 2 copos de água antes de cada refeição, assim, você pode reduzir a ingestão de calorias. Não beba a água assim que você terminar de comer, beber após 15 minutos.

5. Cavalo Gram Pó: Isto é o que a minha tia fez para reduzir o seu peso e ela tem grandes resultados. Fry grama cavalo no navio nua (sem óleo). Pó finamente e armazená-lo em um recipiente hermético. Todas as manhãs, no estômago vazio comer duas colheres de chá de este pó seguido de um copo de água. Isto lhe dará resultados surpreendentes rápido! (Ela recomenda

6. Ter o seu jantar de 2 horas antes de ir para a cama. Se você ir para a cama logo depois que você terminar de comer, seu corpo pode não capaz de queimar a gordura e será armazenado como o colesterol.

7. Ir para uma rápida corrida de 30 minutos todos os dias. Isto vai eliminar o excesso de gordura na forma de suor. Ele também irá torna a sua pele brilha como as toxinas são removidas. Se você não pode fazer isso, você pode fazer yoga em casa. Não alongamentos todos os dias para moldar o seu corpo e remover o colesterol das áreas de gordura do seu corpo.

8. subir escadas, nunca utilize elevadores. Inclua frutas e vegetais em sua dieta. Comer aveia todas as noites. É uma boa fonte de fibra, que mantém o seu corpo em forma e magro. Tome mais alimentos fibrosos por dia. Adicionar duas xícaras de salada antes de cada refeição, isso vai impedi-lo de comer mais calorias.

9. Say Goodbye to açúcar nem Use Jaggery Em vez disso (mantra orgânica é uma boa marca para obtê-lo a partir!) O açúcar é uma fonte de calorias vazias, que faz você ganhar libras. Adicione açúcar mascavo no café, chá e outros materiais para doçura. Jaggery É uma boa fonte de ferro!

10. Nunca, jamais ignorar o seu breakfast- Isso realmente faz você ganhar peso: Saltar o pequeno almoço desacelera o seu metabolismo e, portanto, o processo de queima de gordura extra fica lento. Substitua o seu pequeno-almoço regular com saladas, ovos brancos e sucos de frutas!