Quiabo / benefícios e dos dedos da senhora usa para a pele, cabelo e saúde

Quiabo, vulgarmente conhecido como o dedo de senhora, é um vegetal rico em fibras que contém altas quantidades de fibras solúveis e insolúveis. Ele tem muitos benefícios de saúde. Também é bom para sua pele e cabelo.

Benefícios de quiabo para a pele:

Melhor comida Vitamina C:

Quiabo contém vitamina C, que ajuda a manter sua pele jovem olhando. Ele ajuda na reparação dos tecidos e este por sua vez, mantém a pele jovem olhando.

Dietético fibra:

Ser rico em fibras dietéticas, quiabo é muito eficaz para a prevenção de problemas digestivos. digestão saudável significa uma pele saudável.

Pára pigmentação da pele:

Quiabo contém nutrientes que ajudam na prevenção da pigmentação da pele. Consumir quiabo é ótimo para rejuvenescer a pele e para reparar os danos causados ​​à sua pele.

Benefícios de quiabo para o cabelo:

Dá cabelo Bouncy:

Se você quer receber de volta o salto em seu cabelo, use quiabo. Tudo que você tem a fazer é ferver quiabo com um pouco de água. Você vai ter mucilagem transparente sobre ferver. Use isso em seu cabelo para fazer seu cabelo saltitante.

Good Hair condicionado:

A mucilagem que você começa na quiabo ferver com água pode ser usado como um condicionador de cabelo também. Lavar o cabelo e esprema o excesso de água do seu cabelo. Agora massagear o couro cabeludo e cabelo com a mucilagem e depois lave bem com água. Isto age como um bom condicionador.

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Ajuda a caspa de luta:

Quiabo é muito eficaz para o tratamento do couro cabeludo afectado pela caspa. Ele mantém o seu couro cabeludo hidratada e ajuda a manter o seu couro cabeludo livre de caspa.

hidratante couro cabeludo para o cabelo:

O quiabo é muito benéfico para a hidratação da coceira no couro cabeludo e seco. Ele ajuda a manter o cabelo macio e suave. Não é prejudicial para o seu cabelo como outros cosméticos que você recebe no mercado. Pessoas com cabelos rebeldes, encaracolado e sem vida pode usar quiabo para manter o cabelo bem hidratada e macia.

cabelos brilhantes e sedosos:

Use quiabo como uma lavagem de cabelo e isso dá um brilho saudável para o seu cabelo. Você pode usá-lo em vez de seu condicionador regular e tratar os seus cabelos de forma natural.

Saúde e Medicinais Benefícios do Quiabo:

Contém Vitamina K:

Vitamina K é essencial para a coagulação do sangue. Também é eficaz para fazer seus ossos mais fortes.

Controla a obesidade:

Ao consumir quiabo na forma crua ou cozida forma, você pode evitar a obesidade, em grande medida.

Controla o nível de colesterol:

O consumo de quiabo ajuda a menor absorção do colesterol pelo organismo. Como resultado o risco de sofrer de doenças cardíacas e doenças como resultado de colesterol no sangue é muito reduzida.

Boa Fibre alimentos conteúdo:

Quiabo contém grandes quantidades de fibra dietética na mesma, o que o torna benéfica para a digestão. Ele ajuda na digestão, promovendo o movimento intestinal adequada.

Boa comida para o diabetes:

A presença de fibras de quiabo ajuda na prevenção de diabetes. Para controlar o diabetes, você tem que tomar 2 frutos de quiabo e cortar as pontas. Depois de cortar as pontas, um líquido pegajoso vai sair. Agora coloque as vagens em um copo de água sem lavar o fluido pegajoso. Mantê-lo durante a noite. Na manhã seguinte, retire as vagens e beber a água no vidro.

Preparando água quiabo diária e consumi-lo na parte da manhã vai ajudar no controle de açúcar no sangue. O resultado que se obtém é muito melhor do que quando você consumir okras cozidos.

Boa fonte de antioxidantes:

O consumo de alimentos ricos em antioxidantes é excelente para a prevenção do cancro, doenças do coração, e envelhecimento prematuro. O quiabo é uma rica fonte de antioxidantes, como a quercetina, catequina, epicatequina, rutina e procianidinas. Assim, não só é bom para a prevenção e cura de diabetes, mas também é bom para a prevenção de outros problemas de saúde. Isso torna o super alimentos.

Ajudar a melhorar a digestão:

A fibra solúvel em quiabo ajuda a melhorar o funcionamento do seu sistema digestivo. assim, consumir quiabo regularmente para manter o sistema digestivo saudável e funcionando corretamente.

Alta dos alimentos folato:

Os folatos em quiabo ajuda na redução de defeitos do tubo neural em um recém-nascido. Assim, as mulheres são aconselhadas a consumir quiabo durante a gravidez.

Baixo IG (índice glicêmico) alimentos:

Se você sofre de diabetes, que são aconselhados pela excursão médico para consumir alimentos com baixo IG. O quiabo é um dos alimentos com baixo IG, que é de 20.

Impede a progressão de doenças renais:

As pessoas que sofrem de diabetes de tipo 2 são geralmente propensos a problemas renais. Cerca de metade dos problemas renais são causadas por diabetes. Ao tomar quiabo regularmente em sua dieta e beber água quiabo, você pode prevenir doenças renais.

Previne ou alivia a constipação:

Quiabo permite que seu corpo para absorver a água corretamente, e este, por sua vez, ajuda na prevenção da constipação.

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Reduzir o risco de câncer de cólon:

Consumir quiabo regularmente é uma forma eficaz de prevenir o câncer de cólon e outras doenças tais.

Trata asma:

Consumir quiabo regularmente é uma excelente maneira de controlar a asma.

Quiabo também é bom para melhorar o seu poder de imunidade e sua visão.

Como Escolher Boa Qualidade Quiabo

Aqui está como você pode selecionar boa quiabo.

1. Tente escolher vagens menores, já que serão propostas. Eles são mais saborosos, em seguida, os maiores, que são Problemático e fibroso também.
2. Certifique-se de que você escolhe as vagens de cor verde brilhante. Você também pode obter Borgonha e variedades vermelhas profundas. Mas os verdes são melhores.
3. Tente escolher pods puras como eles vão ser fresco e não podre por dentro.
4. O quiabo que você selecionar deve ser firme. Enquanto os menores estejam macios, eles também devem ser mais suave.