Deepika padukone dicas de fitness e rotina de treino

De todas as atrizes de Bollywood, Padukone Deepika é considerada como uma das atrizes mais apto e saudável. Ela era um atleta e tem mantido seu corpo tão perfeitamente que os vestidos tradicionais, bem como ocidentais adequar a ela também. Ela tem um karachiwala YASim instrutor de fitness, que a ajuda a ajustar regimes de fitness em sua agenda lotada. Ela diz-lhe como incorporar sessões de treino diferentes para obter benefício de cada um e não se cansar com qualquer um deles. Seus dias iniciais da infância foram passados ​​em que joga o badminton por horas. Era sua rotina diária até que ela cresceu e, em seguida, mais tarde, ela entrou para a indústria cinematográfica. Ela teve que mudar sua rotina de acordo com o trabalho que estava fazendo, mas mais tarde este a ajudou a manter a sua figura.

Deepika Padukone rotina de treino:

Ela estava sempre em boa forma desde a adolescência. Isso também ajudou a levar até a modelagem antes que ela se tornou uma atriz em tempo integral. Neste momento ela percebeu que o treinamento apropriado do corpo é muito essencial para manter o nível de figura e energia. Ela diz que ter uma boa figura não é suficiente e você deve trabalhar muito bem para fazer o corpo mais bonito. Isso obrigou-a a pedir YASim treiná-la. YASim sabia o tipo de corpo de deepika e, assim, disse-lhe para fazer Pilates e exercícios strenghting. Isto não era para ajudá-la a perder peso, mas para fazer seu corpo mais tonificado e forte internamente.

Bater o ginásio todos os dias não é interessante para ela. Por isso ela acredita em misturar-se várias formas de exercícios em conjunto e tirar o máximo proveito dela. Enquanto ela está fazendo seu Pilates e exercícios de alongamento, ela adiciona alguns exercícios de peso à mão livre. Outros exercícios como correr em uma esteira e fazendo exercícios convencionais são mantidos por aqueles dias em que ela está em um tiroteio em algum outro local. Às vezes ela tem que ignorar seus regimes diários quando ela em um tiro ao ar livre.

Desejo por doces:

Ela gosta de doces e costumava comer muitos chocolates em seu tempo de infância. Ela diz que muitas vezes, ela costumava ter apenas chocolates como doces. Mas, mais tarde, ela conseguiu controlar sua fome por doces quando ela veio na mídia. Ainda hoje, ela acha difícil de controlar seus prangs fome. Ela faz com que seja um ponto para entrar em doces de vez em quando. Ela torna-se para todas as calorias extras, indo para sessões de treino extra.

Ler o que está Deepika da aptidão Yasmin Karachiwala Diz:

Quando falei com ela trainer Yasmin, ela revelou alguns dos segredos de ajuste de deepika e corpo tonificado. Ela é responsável por tudo o que deepika deve ou não deve comer. Ela ajuda deepika para manter seu corpo enquanto ela sabe o quão importante é ter um corpo em forma e enfraquecida, especialmente se você trabalhar em Bollywood. Todos os dias ela trabalha fora durante uma hora. Quando ela está no exterior para fotografar ou modelagem, ela faz com que seja um ponto para fazer Pilates e exercícios de alta energia. Tais exercícios são perfeitos para seu corpo quando ela começa a tonificar bem seu menino. No final do dia tedioso, ela pratica yoga para restaurar o equilíbrio mental e sentidos. Yoga ajuda a apertar os músculos e dar força para as pernas e outros músculos principais. Não só isso, ela gosta de fazer yoga como ela é capaz de controlar o seu processo de respiração e outras coisas. A inalação de oxigênio é muito essencial, pois ajuda a certificar-se de que o oxigênio chega em cada célula do seu corpo. Ela trabalha na flexibilidade do seu corpo também. Isso ajuda-la a equilibrar sua mente e corpo.

Ela tenta trabalhar em cada parte do seu corpo. Assim, ela se prepara o seu gráfico e trabalha nessas partes do corpo que necessitam de algum exercício. Quando ela está fazendo Pilates, ela faz mais uso dos suportes disponíveis, como bandas de resistência e pesos de espuma. Isso ajuda-a a manter seu corpo e impede que esta procurando muscular como homens. Às vezes, seu treinador diz-lhe para combinar cardio e Pilates. Pequenas quantidades de exercício cardio em entre ajuda seu corpo muito. Desde sua agenda é muito agitado, os cuidados são tomados para que ela não está envolvida em grande parte do treinamento de peso. Ou então seu corpo pode ficar danificado um pouco. Se ela tem que atirar usando alguns vestidos sensuais, em seguida, toda a concentração é desviada para as pernas. Às vezes, ela tem usado biquínis em filmes. Para essas cenas, ela tem trabalhado muito duro em cada polegada de seu corpo para que ela parece perfeitamente tonificado e sexy. pesos leves são frequentemente utilizados em tais ocasiões. Ela também usa muitos adereços de modo que seus regimes de treino não são chatos e ela pode fazê-las com pleno interesse. Assim, é assim que ela mantém seu corpo e o equilíbrio entre o corpo ea mente também.

Deepikas Diet Plan Chart:

Quando se trata de sua dieta, ela cuida bem para incluir todas as proteínas e nutrição em sua comida. Ela se abstém de ceder em grandes porções de refeições. Em vez disso, ela salienta em ter pequenas porções de alimentos a cada duas horas. Isto ajuda a controlar a ingestão de alimentos. A manutenção de um bom equilíbrio de hidratos de carbono e proteínas é também muito importante para o seu corpo. Seu instrutor diz que, recentemente, eles vieram com Quinoa, que é um substituto para hidratos de carbono. Isto é muito rico em fibras e muito saudáveis ​​para o organismo. Quando deepika comeu, ela achou muito útil para o seu corpo e é muito perfeito do tipo de corpo que ela tem. Para o pequeno almoço ela come dois ovos e frutas após o treino da manhã. Seu almoço é principalmente de proteínas, peixe e legumes. Mais tarde, no meio da noite ela bebe vegetais ou sucos de frutas ou batidos mais, que são sempre os favoritos. À noite, ela prefere ter alimentos não-vegetarianos. carne magra e frango grelhados são deve ter para o jantar. Assim, esta é a forma como ela mantém sua agenda corpo e dieta. Seu treinador desempenha um papel muito importante em ajudá-la a manter o corpo perfeito que ela tem.